2014年05月01日
体を変える3大要素
こんにちは、パーソナルトレーナーの渡辺優太です。
ダイエット(減量)したい方!筋力アップ(増量)したい方!体を変えたい方!鍵は3つあります・・・
1.運動
2.食事(栄養)
3.睡眠(休養)
え~~!!3つだけ~~~と思うかもしれませんが簡単なようで難しいんです。。
この3つをなりたいお体に合わせてプログラムし、実行できれば必ず体は変わります!!ただ・・・実行できればですが・・・(泣)
ここでその実行の鍵を発表いたします。
それは・・・「楽しむ」ことです(*゚▽゚*)
すぐに結果がでないこともありますが、お体が変わっていく過程をレコーディングしたり写真にとってみたり鏡の前でポージングしてみたり!!
楽しみながら、そして頑張っている自分を褒めてあげながら行うと体はきっと答えてくれますよ(´∀`)
そして更に更に成功の近道はこちらから☆
ダイエット(減量)したい方!筋力アップ(増量)したい方!体を変えたい方!鍵は3つあります・・・
1.運動
2.食事(栄養)
3.睡眠(休養)
え~~!!3つだけ~~~と思うかもしれませんが簡単なようで難しいんです。。
この3つをなりたいお体に合わせてプログラムし、実行できれば必ず体は変わります!!ただ・・・実行できればですが・・・(泣)
ここでその実行の鍵を発表いたします。
それは・・・「楽しむ」ことです(*゚▽゚*)
すぐに結果がでないこともありますが、お体が変わっていく過程をレコーディングしたり写真にとってみたり鏡の前でポージングしてみたり!!
楽しみながら、そして頑張っている自分を褒めてあげながら行うと体はきっと答えてくれますよ(´∀`)
そして更に更に成功の近道はこちらから☆
Posted by 石田 浩一 at 15:03
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