2011年05月31日
二の腕のトレーニング
Tシャツの季節が近づいております・・・・・・・
毎回行っておりますが、二の腕のトレーニング
1キロのダンベルを使って
最高に引き締まった二の腕を作ります!!!
プルプル揺れない・・・・・二の腕をあなたに・・・・・・
短期集中コースがぞくぞくと結果が出ています!!!!
「食べてないのに、ぜんぜん体重が落ちない!!!」と言って入会された
50代の女性の方がた・・・・・
「2か月で2キロでも落ちればいいから」と言っていたのに・・・・
すっと2キロ落ちてびっくりされています
この調子で健康的に7キロダイエット目指します！
Posted by 石田 浩一 at 09:51
2011年05月26日
短期集中コースN 様
4月にご入会されて週に1回の加圧コースをスタート
入会時4月23日は
66.85キロ
5月18日に
63.60キロと
早くも落ちはじめたので
週2回1時間30分トレーニングの
短期集中コースに移行したところ…
一時は65.3キロに
あがってしまいましたが
本日晴れやかな笑顔で
いらっしゃって
体重のレコーディング表を
確認したところ
62.45キロまで
落ちていました
とても良い調子で
落ちてきているので
更にトレーニングに気合いが
入っています！
この調子で
あと1ヵ月半
一緒に頑張りましょう！
Posted by 石田 浩一 at 19:04
2011年05月21日
痩せた人その後どうなりました・・・・・？
「短期集中コースで痩せた人はそのあとどうなんですか？」
問い合わせで、いただきましたので･･････
本日トレーニングされていった方（5月9日終了）は、「47キロ付近でキープできてますよ~」
昨日トレーニングされていった方（4月23日終了）も、「もう少し痩せたかも～････
運動がすきになったし、自然とお腹一杯たべなくなりました～」
本日トレーニングされた方も運動が好きになりました、と言っていたので
そういう理由でもキープできているのではないでしょうか？
Posted by 石田 浩一 at 10:57
2011年05月19日
夏に向かって体を絞る
短期集中コースの入会やお問い合わせが増えてきていますので
ご紹介です。
体の体脂肪を減らし、二の腕・ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ・ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟのトレーニング
お腹の引き締めの体幹トレーニング
筋トレと加圧トレーニングと有酸素運動を効率よく
組み合わせたオリジナルダイエットトレーニング!!!
三島市 女性 30代 156センチ
3月7日スタート
3月7日 54.1キロ
4月7日 50.9キロ
5月9日 47.0キロ
三島市 30代 160センチ
2月13日 57キロ スタート
3月13日 53キロ
4月12日 50.5キロ
4月23日 49.1キロ 終了！
御殿場市 男性 30代 171センチ
80キロの体重でしたが、加圧を始めてから9キロ程落ちて71.6キロ
もう少し落としたいとのことで集中コースをスタート！
2月25日 71.6キロ
3月25日 67.3キロ
4月26日 65.7キロ
なんと加圧を初めてから・・・・・・・・
合計14キロの減量です。
Posted by 石田 浩一 at 14:52
2011年05月18日
中学 高校生のトレーニング
中学生のトレーニング!!!
本日、「大会で自己新で１番になりました!!!!」
と、笑顔のご報告をいただきました。
きついですが、体幹のトレーニング頑張ってきたかいが
ありました。
本人もモチベーションがあがって
もっとトレーニングできそうです。
高校生のお姉さんも先日自己新をマークできたので
ほんとうによかったです。
短期集中コース続々と結果が出ています!!!
１か月３キロ~４キロ落とすダイエットで、２か月間で
７キロは落としたいですね！
加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促して
その後の運動の脂肪燃焼効率を高めます！
女性の二の腕やヒップアップ、バストアップの
筋トレメニューを行います！
自分一人ではできないような、運動量をこなすことが
できます！･･････(笑)
Posted by 石田 浩一 at 21:06
2011年05月14日
気分爽快！
本日、朝６時半
早朝ジョギングしてきました・・・・・
今回とてもうれしいことがありました。
昨日の夜から
短期集中コースを開始された５０代女性が参加してくれました。
参加していただいたことも嬉しかったですが･････
「昨日トレーニングを終わって、帰ってシャワーを浴びたら
何年かぶりに爽快感を感じました!!!!
とってもびっくりです!!!!とっても気持ちよかったーーーーーー！」
と、言っていただけました。
「何年も運動していなくて、体重が増えてきて、食事を制限しても１キロも
痩せなくなって、気分もづっとすぐれなくて、寝つきが悪い」と体験に来た時
言っていたので、今回の言葉は本当にうれしかったです！
本日のトレーニングで
伊豆市からきている４０代女性・短期集中コースの方、トータルで６４キロから５５キロ
三島市２０代女性・O脚がかなり矯正されてきてます!!!!美脚効果!!!!
Posted by 石田 浩一 at 08:40
2011年05月13日
プロテイン氷
つくっちゃいました★
プロテイン氷！
夏にアイスやジュースを
飲むよりは
プロテイン氷いかがでしょうか？
今年の夏は
節電や
猛暑により
夏バテしてしまうかも…
そうだ！
今年の夏は
プロテイン氷があるじゃないか！
暑い夏を
プロテイン氷で乗りきります(笑)
Posted by 石田 浩一 at 10:20
2011年05月09日
短期集中コース
短期集中コース!!!
三島市 女性 30代 156センチ
3月7日スタート
3月7日 54.1キロ
4月7日 50.9キロ
5月9日 47.0キロ
オリジナルなトレーニングで短期間で結果を出します！
夏に向かって応援します！
練習で泣いて、試合で笑う！ そんなトレーニングです・・・・・・(笑)
Posted by 石田 浩一 at 19:51
2011年05月06日
がん予防
国立がんセンターなどで、
疫学調査を続けられていた東北大学の坪野教授という方が
「明確にがん予防するのは適度な運動だけ」
と、報告されています。
単に歩いたり、走ったりするだけでも
よいのですが、
理想は適度な筋力トレーニングだそうです。
筋トレをすることは、血液循環を良くし
体温を上げ、免疫力を高めます。
よって、がん細胞の発生や増殖を防ぐ効果が
あることはよく理解できます。
週１回、筋トレをおすすめします！
Posted by 石田 浩一 at 15:53
