2010年09月30日
感謝☆

祝って会員F様が
だいがくいもを作ってきてくれました☆
珍しい白い芋で作ったとのことで
普通の芋より甘味が
あったような気が。。。
ほんとに
ありがとうございます☆
おいしくいただいちゃいました!!
ごちそうさまでしたぁ☆
Posted by 石田 浩一 at 18:24
2010年09月30日
伸びました2

3センチ伸びたと言っていた会員M様に
続き
なんと今日
2年通われている
会員S様も
154.5センチから156.4センチに
伸びたとのこと☆
加圧トレーニング…凄いッッ笑!
Posted by 石田 浩一 at 18:14
2010年09月28日
奇跡?笑
2週間に一回加圧に来ている
会員M様が
『先日身長はかったら
3センチのびてました。
加圧以外に特別なことはしていないんですが…』
なんと身長が3センチも伸びていました。
体幹トレーニングや姿勢筋を
鍛えたことで
姿勢がよくなったのか
成長ホルモンでのびたのか…
まさに奇跡のトレーニングですね☆笑
会員M様が
『先日身長はかったら
3センチのびてました。
加圧以外に特別なことはしていないんですが…』
なんと身長が3センチも伸びていました。
体幹トレーニングや姿勢筋を
鍛えたことで
姿勢がよくなったのか
成長ホルモンでのびたのか…
まさに奇跡のトレーニングですね☆笑
Posted by 石田 浩一 at 16:49
2010年09月24日
いただきます☆

会員I様からROYCE の
ポテトチップチョコレートを
いただきました☆
『これ食べて太ってね☆』
ってゆわれました笑。
これ食べても太らないように
トレーニング頑張ります!!
I様ほんとにいつも
ありがとうございます☆
Posted by 石田 浩一 at 16:22
2010年09月22日
祝!!


昨日ついに…
体重-5キロ
体脂肪10%ぎり
達成いたしました!
昨日は加圧して更にトレーニングして
ハードに追い込みました☆
約3週間で体重-5.7キロ
体脂肪-3.4%!
この3週間食事をいつもの
半分に減らし
トレーニングをいつもの倍以上こなし
頑張りました☆
ちょっとずつ食事を
増やして
リバウンドしないように
気を付けます!!
Posted by 石田 浩一 at 17:46
2010年09月16日
手にとってみた

本屋さんによく顔をだしてますが
ついに
きになっていた
あの本をついに
買っちゃいましたーーーーー
日ぺんの美子ちゃんの
ボールペン字練習帳
「1日20分であなたの字がみるみる
美しくなる!!!」
私の字もみるみる美しくなる!!!!(笑)
今日から20分頑張ります!!!
とにかく三日はやってみます!!!
Posted by 石田 浩一 at 14:31
2010年09月15日
あとちょっとで



体脂肪10%きりますが…
なかなかきりません。
体重はかなり落ちてきました☆
ちなみに骨格筋率はこんな感じです!
今週頑張って体脂肪
10%きります!
頑張ります☆
Posted by 石田 浩一 at 17:57
2010年09月15日
パーソナルトレーニング

加圧トレーニング以外にも
パーソナルトレーニングも行っています
自分の体重を使ったトレーニングや、ダンベルを使ったトレーニング
有酸素運動、ストレッチなどやっています
続けている方は
予約制なので、無駄にならないで続けられる
一緒についてもらえるので頑張れる
運動したことがなかったので心配だったけど、安心してできる
などの声をいただいています
スポーツジムで、続けられなかったけど運動したい人
おまかせください!!!(笑)
Posted by 石田 浩一 at 15:45
2010年09月14日
2010年09月14日
スダチとパンとドリンク剤

会員さんに、焼酎に入れてーとスダチをもらい
T様から、パンとドリンク剤をもらい・・・・
ありがとう、ございます!!!!
いつも顔の疲れているスタッフワタナベのために
ドリンク剤を・・・・・
ありがとうございます(笑)
Posted by 石田 浩一 at 16:28
2010年09月14日
2週間経過


減量中の渡邉です!
昨日は加圧トレーニングして
仕事終わりにフットサル!
そのあとランニング!
日曜日あまり動かなかったぶん
体動かしました!
スタート時は
11.5%あった体脂肪が
…10.1%になりました☆
あとちょっとで
一桁です!
頑張ります!
Posted by 石田 浩一 at 09:24
2010年09月11日
アトリエB-dash

減量中のワタナベです
今日は仕事終わりに
会員Oさんが働く
美容院アトリエB-dashに
行ってきました!
今回で4回目です!
これからもお世話になります!
今回はパーマかけてもらいました
仕上がりは
石田昴ご来店の際に☆
Oさんありがとうございました☆
Posted by 石田 浩一 at 19:43
2010年09月11日
減量企画進行中

先週の土曜日と
かわりませんが
今週は飲みにいったり
会員さんと
焼肉いったりしたんで
とりあえずキープできて
満足です!
来週からは
もっとランニングなど
有酸素系を加えて
一気に落とします☆
Posted by 石田 浩一 at 17:04
2010年09月11日
減量企画進行中
現在の体重は画像のとうり☆
先週の土曜日と
かわりませんが
今週は飲みにいったり
会員さんと
焼肉いったりしたんで
とりあえずキープできて
満足です!
来週からは
もっとランニングなど
有酸素系を加えて
一気に落とします☆
先週の土曜日と
かわりませんが
今週は飲みにいったり
会員さんと
焼肉いったりしたんで
とりあえずキープできて
満足です!
来週からは
もっとランニングなど
有酸素系を加えて
一気に落とします☆
Posted by 石田 浩一 at 16:56
2010年09月08日
焼肉キング

沼津リコー通りにある
焼肉キング!
会員さんと食べ放題!
減量中のワタナベもこの日ばかりは…
食べてしまいました。。
今日からまたストイックに
頑張ります
来月もまた
焼肉の会開催いたします☆
Posted by 石田 浩一 at 21:59
2010年09月04日
頑張ってます


一昨日の飲みもたたり…
69.7キロまで戻ってしまいました…
が!!
昨日も加圧+ランニング!
さらに今日もがっちりトレーニング☆
体重は画像のとうり☆
なんと…減量中のことを
しっている会員様が
『これ食べてね☆』
とパンをくださいました。笑
…ありがとございます☆
これ食べて頑張ります!!!
Posted by 石田 浩一 at 16:13
2010年09月02日
現在

石田先生に
『ゆうたくんお腹空いて
イライラしないの!』
ゆわれてしまいました…
そんなことないです☆
だいぶ食事制限なれました!
体重は画像のとうり
順調です☆が…
今から飲みいってきます…
付き合いなので仕方ない…
あまり飲まずにします!
Posted by 石田 浩一 at 21:16
2010年09月02日
2010年09月01日
緊急企画速報2

美味しいステーキを食べ…
もちろんトレーニング!
腹筋など体幹部をトレ☆
体重を計測すると…
なんと…
昨日より減っている!!
今日も朝加圧したからか?
やはり加圧は凄い!
美味しいステーキをたべても
痩せれる!!
このまま継続して
頑張ります
Posted by 石田 浩一 at 17:59