ダイエット！三島沼津の体脂肪を燃焼、下半身痩せのダイエット方法:2012年09月

2012年09月30日

お茶で　デトックス

デトックスの主な方法としてはこちら

１．発汗作用を利用　岩盤浴や足湯など

２．脂肪を燃焼させる　プチ断食や運動

３．科学的に毒素を排出　サプリメント使用

ですが、もっと簡単にできるのは「お茶デトックス」

ざっとデトックス効果が期待できるお茶を紹介すると

・ローズヒップティー　　・ルイボスティー、・ジュニパーベリーティー　　

・ダンデライオンティー　・ハイビスカスティー　・エルダーフラワーティー

・養麗健茶　・ユーカリティー　・ルイボスティー　　・どくぬき茶

・清麗茶　　・大紅袍　・ドクダミ茶　　・スギナ茶、

・韃靼（だったん）　　・そば茶　・梅醤（うめしょう）　・たんぽぽ茶

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

特にデトックス効果が高いお茶のベスト３は

・ローズヒップティー

・ジュニパーベリーティー

・ダンデライオンティー

です。　お試しあれ！！！

すずき

Posted by 石田浩一 at 20:46

2012年09月30日

レシピBOOK

糖質制限のレシピに悩む私とちかちゃんに、
なづきさんが糖質制限レシピbookを貸してくださいました！☆

どれもおいしそーっ！！☆(*^^*)

ダイエットが楽しくなります！

なづきさん直伝の足痩せのための筋トレ
グリーンプロテイン
糖質制限
この３つで美ボディ目指します！☆

なづきさん、いつもありがとうございます！♪(*^^*)

Posted by 石田浩一 at 20:42

2012年09月30日

台風

通り過ぎたのか、それたのか、これからなのかわかりませんが

「備えあれば憂いなし」です！！！！

なにが起こるかわかりませんので

皆さんお気をつけください！！！！

すずき

Posted by 石田浩一 at 20:35

2012年09月30日

栄養補給では疲れは取れない？

皆さんは疲れを感じたとき、栄養、ビタミン補給のためのドリンクを

摂取して、疲れを解消したいと思っていませんか？

ところが、食料の豊富な日本の現代人の場合、

栄養不足や、エネルギー不足が疲れの原因とは考えにくのです。

大阪市や大阪市立大学、大手食品、医薬品メーカーなどが参加した

産官学連携「抗疲労プロジェクト」の研究によれば、「疲れ」

の原因はストレス、活性酸素ということがわかってきました。

また、栄養ドリンクはカフェイン、微量のアルコールが入っており、

眠気を覚まさせ、気分を高揚させることによって、元気になった気分に

させているうだけで、その後に疲れがどっと出てくるケースが多いのです。

ん～・・・・

なるほど・・・

確かに一時的には疲れが吹っ飛んだような気がして

後から疲れた～～～って感じる経験がありました。

深く考えもしなかったですけど

そういわれてみればってそんな感じがします。

でも一時的にでも疲れを忘れたい時もありますよね！！！

要は使い方次第ってことか！！！

奥が深いお話だなぁ～

すずき

Posted by 石田浩一 at 20:27

2012年09月30日

疲労と老化はメカニズムが同じ

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三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414

活性酸素によって細胞が酸化し、一時的に傷つけ

られた状態は「疲労」ですが、その細胞の傷が

癒されず、傷跡を残した状態が「老化」なのです。

老化を防ぎ、若さを保つためには、疲労対策が重要だといえます！！！

人間の体もアフターケアが大事なんですね♪

ちなみに僕は疲れたら

足裏のマッサージをしています☆

すずき

Posted by 石田浩一 at 20:15

2012年09月30日

ピーマン☆

Ｍ様が自家製ピーマンをたくさんくださいました！☆

ピーマン、美味しくって大好きです！☆

それにピーマンはビタミンＣが豊富なので美肌の効果があるんですよね♪♪

夏に少し焼けてしまって、美白を目指しているので本当に本当に嬉しいです！☆

野菜炒めにしてみたのですが
とーっても美味しいピーマンでした！！(*^^*)

Ｍ様、ありがとうございます！☆(^〇^)

Posted by 石田浩一 at 19:54

2012年09月30日

サーフィンイベント★

台風が接近中でしたが、サーフィンイベント決行致しました！

みんなで、陸で波にのった時の、立つ練習しました★

超楽しかった！

みんな波にのれたし、サンセットサーフィン最高！

脚もガクガクに疲れたけど、かなり締まったかもね（笑）★

初めてやることって、かなりドキドキするし、不安だけれど、

こんなに最高な気持ちになれるスポーツは知らなきゃ損！

会員さまとより親しくなれて、喜んでいる姿がみれて、幸せ！

ありがとうございましたっ！

iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 19:49

2012年09月29日

小さな運動

家の近くにあるゴルフ場まで走って行きました！！

もちろん打ちっぱなしやりましたよ(*^^*)
５０球以上打ってきましたぁ↑↑
どんだけ打つかよりお腹を捻ることを意識してやりました！

楽しみながらダイエットです♪♪

ちなみに後ろの赤い服はお父さんですw

Posted by 石田浩一 at 19:44

2012年09月29日

ブライダルダイエット

通常のトレーニングから、ブライダルトレーニングに変更？
トレーニングがいい影響を生活に与えます。
輝く女性に幸せがおとずれますね！、、、、（笑）

Posted by 石田浩一 at 00:56

2012年09月29日

脚やせダイエット 54→48

脚やせダイエットの定番のトレーニング
スクワットですね。
色々なスクワットがありますが、この形は雑誌などで
よく取り上げられている形です。
運動強度が強めで、引き締め効果抜群！

スロースクワットで、左右10回を2セット行います。
3セットやりたいところですが、他にもたくさんトレーニングが
あるので、、、、。十分効くみたい（笑）

最近は脚やせできると口コミで、体験される方が増えてきました。
勇気をもって体験してみてくださいね。

Posted by 石田浩一 at 00:52

2012年09月28日

ジョギング

走るのが大嫌いな私でしたが…

スポーツテストの1000?走なんて苦痛でした(>_<)

でも今日、ジョギングにチャレンジしてみました！！

早い段階で嫌になるかなって思っていたらすごく楽しくて良い感じに汗もかいて最高でした(*^^*)

決めた時間走りきることゎ出来ませんでしたが徐々に距離と時間を延ばしていこうと思います☆

加藤

Posted by 石田浩一 at 21:37

2012年09月28日

糖質

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「糖類0」「無糖」と「糖質」の違いは？

糖質というのは

糖類＋糖アルコール＋多糖類＋合成甘味料

糖類は単糖類＋ニ糖類

「糖類0」は「無糖」という

表示ができますが、糖類がゼロなのであって、

糖アルコールや合成甘味料が含まれていても

この表示ができるので

「糖類0」と「糖質0」は違うので

要注意ですよー！！(´д｀)

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Posted by 石田浩一 at 17:19

2012年09月28日

ありがとうございます！

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2年程通っていただいている会員S様

本日腸もみ施術中に

「ここに2年間きてるけど

もしきてなかった2年を考えると

本当にきてよかった！」

とおっしゃっていただきました。

更に

「運動の大切さをしりました！

…自分ではできないけど。」

やろうと思っても

なかなかご自宅ではトレーニング

できないですよね。

そんな方ぜひ石田昴にいらしてくださいね☆

きっと楽しく運動習慣がつくれます

(≧∇≦)

S様本日もありがとうございました！

三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
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Posted by 石田浩一 at 10:53

2012年09月28日

加圧トレーニング

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現在多くの芸能人さんが

行い、口コミ等でも

話題の加圧トレーニング！

魅力の理由は

短時間の運動なのに

ダイエットやアンチエイジング効果大！

更にパーソナルトレーニングなので

男性、女性、ご年齢問わず

お客様のご希望にあわせたトレーニングを

実現いたします！

石田昴では加圧トレーニングと

その他にも様々なトレーニング、

機器を併用することで

更にトレーニング効果を

引き上げています(●´―｀●)

ってブログを書いていたら

自分が加圧したくなってきてしまいました笑

加圧トレーニング楽しいし効果大！

加圧トレーニングは石田昴で☆

体験お電話お待ちしております！

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Posted by 石田浩一 at 09:55

2012年09月28日

お腹痩せ

ダイエットでお腹痩せには
運動することはもちろん大切デス。
筋トレのあとに有酸素運動が鉄則。引き締め効果抜群で効率よく痩せる。

くびれを望む方が多いです(*^^*)
体重1キロに対して1センチ減るそうです。
10キロ以上痩せる人続出の運動メイン短期コース！

Posted by 石田浩一 at 00:13

2012年09月27日

ダイエット　ブログ

ダイエットブログはこちら

当スタジオ、オススメの「短期集中コース」

の成功例を紹介してます！！

ある雑誌にこんなことが書かれていました。

「ダイエット成功の秘訣は８０％が食事制限　
　２０％が運動である」

体重は食べなければ増えることはありません。

しかし、人間が生きる上で食事はかかせまん。

体重増加に悩んでいる方の多くは、

必要以上に食べてしまっているのです！

そこを制限し、運動によって消費カロリーを増やすことが

大事なのです。

それを実現できるのが

「短期集中コース」です！！！

石田昴スポーツ整体

０５５－９１９－５４１４

Posted by 石田浩一 at 23:09

2012年09月27日

ダイエット　パートⅡ

ダイエットレシピでお困りの方必見！！！！

ダイエットレシピの救世主

「ＧＲＥＥＮ　ＰＲＯＴＥＩＮ」

一食のカロリーがたったの９１．３カロリー

３食のうち１食をＧＲＥＥＮ　ＰＲＯＴＥＩＮに

置き換えるだけ☆

日本初の青汁をＭＩＸ！！！

栄養満点で美容にも効果的♪

ダイエット以外でも飲んでいただけます！！

詳しくはこちら

石田昴スポーツ整体

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Posted by 石田浩一 at 22:53

2012年09月27日

ダイエット

ダイエット方法は

当スタジオのオススメの

「短期集中コース」

食事制限の指導もあり、

運動もパーソナルトレーニングで安心です☆

あなたにあったトレーニングを行います！！

一生に一度の人生、理想の体を手に入れてみませんか？

石田昴スポーツ整体

０５５－９１９ー５４１４

Posted by 石田浩一 at 22:45

2012年09月27日

うれしいサプライズ

実はすずきは今、声が変です・・・・・

急に声がでなくなり、出たと思ったらガラガラ声になってます（泣）

原因はわかりません↓

のどもいたくなければ、熱もありません。

声以外は元気いっぱいなのです！！！

そんな僕を心配してくれて

会員のＫさまよりプレゼントがございました！！！！

Ｋさまの優しさがたくさんつまってました♪

とってもおいしくて、すぐにでも完治しそうです☆

めちゃめちゃ嬉しいです！！！！☆

はやく治して聞き取りやすい声に戻したいと思います！！！！

Ｋさまありがとうございました！！！！☆

すずき

Posted by 石田浩一 at 22:38

2012年09月27日

美脚＆美尻

膝の間にボールを挟み、ボールを潰すように力を入れます。

普段意識しないと力の入らない内もも、

写真のようにボールを引っ張られてしまったら…Σ（ﾟдﾟlll）あうち

でも、かなり引き締まります！！

自分の体が変化してくると、つらいトレーニングも楽しくなりますw

★浜中★

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Posted by 石田浩一 at 21:21

2012年09月27日

バリ島のお土産！

会員様Ｔ様から、チョコレートいただきました♪( ´▽｀)

うーん、今すぐ食べたいけど…朝にしよう〜(T ^ T)

ありがとうございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

★浜中★

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Posted by 石田浩一 at 20:47

2012年09月27日

ダイエットレシピ★

昨夜、室伏ちゃんから、スタッフみんなにピーマンを頂きました！

ただいま、グリーンプロテインダイエット中なので、ダイエットレシピにします☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

オススメは、ピーマンのおひたしです★

サッと湯掻いて、そのままポン酢と一味をかけていただきます！

すごくおいしいですよ！

また写真アップしますね。

室伏ちゃん、どうもありがとう★
iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 20:16

2012年09月27日

かっこいい！

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もともと筋肉質だったS様。

最近めっきりスリムになってきて

かっこいいです(≧∇≦)

最近久しぶりに

あった友達に

最初痩せて気付かれなかったとか
(●´―｀●)

S様本日もトレーニングお疲れ様でございましたぁ！☆

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Posted by 石田浩一 at 19:08

2012年09月27日

ＧＰ

グリーンプロテインを始めてから１ヶ月がたちました(*^^*)

みなさんどうですか？
私はいろいろな飲み方があり楽しく続けられています♪♪

会員様がグリーンプロテインの新しい飲み方を考えてきてくださいました☆

豆腐とヨーグルトと角切りリンゴ！！

腹持ちがすごく良いのに入ってるものが豆腐とヨーグルトでカロリーなどは問題ないので良いですね(^-^)

考えてくださってありがとうございました(*^^*)

加藤

Posted by 石田浩一 at 17:09

2012年09月27日

男性会員様の

地道なダイエットが！！

５月くらいから、夕飯のあとに食べていたお菓子をやめ、

少しずつ体重が落ちて、今ではマイナス５キロくらい！

毎週お会いしていましたが、なかなかお話する機会がなく…

だいぶすっきりスリムになっていることに、今日ふと気付きました。

そこで初めてお菓子をやめたというお話を伺い、

「加圧のおかげだよ〜」と笑顔のＳ様を見て、とっても嬉しくなりました♪( ´▽｀)

Ｓ様のだいすきなゴルフでも、どんどんいい結果がでますように☆きゃは

★浜中★

iPadから送信

Posted by 石田浩一 at 16:58

2012年09月27日

スマーティー

やりましたお昼休み。

終わってからウェアを着ると…

なんだかパンツがすぅーっと履けた！！

気がした。

大量発汗でスッキリ〜♪( ´▽｀)

★浜中★

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Posted by 石田浩一 at 16:05

2012年09月27日

大好評☆短期集中コース

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只今、石田昴スポーツ整体では

短期集中コースが１番人気！！

人気の理由は・・・

結果が出る！

短い期間で効果がある！

短期で集中して行い生活習慣が変わる！

運動が楽しくなってくる！

と多くの嬉しいお言葉を頂いています！

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Posted by 石田浩一 at 13:27

2012年09月27日

ボディメイキング

筋力トレーニングが欠かせません！

【胸をなるべく落としたくないけどお腹痩せした～い】

【Ｏ脚・Ｘ脚を改善して美脚(足痩せ)した～い】

【ブライダルでドレスを着るから二の腕・背中痩せしたい】

・・・・・どれも筋トレが必要不可欠です face01

ただ走るだけ・食事を落とすだけでは

ご自身の理想のラインにはなれません。

お客様のなりたい体に近づけるよう

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来月から・来週から・明日からではなく

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石田昴お待ちしております face14

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Posted by 石田浩一 at 13:09

2012年09月27日

黒のブーツ

（↑画像は買うか悩み中のブーツ‥）

秋冬に黒のブーツが欲しいなあ〜
と、毎年思うのに

気に入ったのが無かったり、
他の靴が欲しくなって買わなかったり
を繰り返してはや数年間。

今年もぼんやりブーツのことを考えてたら、

ある日
なづきさんが履かれているそのブーツ！
すっごく良い！

（可愛いとかカッコ良いとかでは表現出来ないのですが、凄く良いのです！）

ヒールの高さや爪先の形が
いろんな服に合わせやすそうで
大切にして毎年履きたいような、そんな一足だったのです！

あー私もあんなブーツに出会いたい！

なので、今年はブーツに出会うのをぼんやり待つのではなく、自分から探しに行こうと思います！(^〇^)

ちなみにブーツのフィッティングは少し難しいものもあったりします☆

カカトが浮いたり、前に滑ったりするものはサイズや形が足に合っていないので、靴擦れや疲労などの原因になります＞＜

ブーツをご購入の際にはお気を付けてくださいね!☆(^〇^)

Posted by 石田浩一 at 11:29

2012年09月27日

サウナスーツ

サウナスーツを着る浜中さん(^〇^)

この表情、、、

激　カ　ワ　！！！（゜∀゜*）

それとそれと！
私的、イチオシ可愛い浜中さんは、
後ろから話かけられて笑顔で振り返るときです！☆(^o^)v

‥マニアか！笑

Posted by 石田浩一 at 10:39

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