もう３月も終わりですね・・・３月は卒業シーズンで少し寂しい気分になる渡辺です。

そして今日石田昴を卒業！？？していったのは４月から大学生のS様☆



『石田昴に出会えてよかった』

『夏休みにまたきたいな』

『東京に行っても運動習慣つくります』

なんておっしゃってくれて嬉しいです(*´▽｀*)

４月から東京で新生活スタートですね☆大学生活楽しんでくださいね♪♪

ありがとうございました！！また少し大人になったS様にお会いできるのを楽しみにしています♪





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たくさんのトマトをいただきました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


本日１時間のトレーニングでお越しいただいたS様。

なかなか時間が作れず、今日は１ヶ月ぶりのトレーニングとなりました。

しかしそこは加圧歴２年半のベテランさん！！

そんなブランクを感じさせない動きで、あっという間に３０分が終了。

お疲れの様子だったので、急遽筋トレの予定を変更して足・二の腕・ヘッドのマッサージ♪

トレーニング時とは違い、ゆったりとした時間の中で、だいすきなS様とのおしゃべりタイム☆

「マッサージにしてもらってよかった～　浜中さんありがとうございます(´；ω；｀)生き返りました♪」

と、素敵な笑顔で帰っていかれました☆

わたしにとっても至福の時間となりました( ´ ▽ ` )



加圧を始めた頃は精神的にも不安定で、

毎日のように子どもたちを怒鳴っては自己嫌悪を繰り返す。

肩こりや頭痛もあたりまえだったそう。


それが今では精神的にも体調も安定し、家族に対しても余裕を持って接することができる。

いろんなことが、いい方向に進んでいった。

S様は加圧を通して、そんなHappyな体験をされている方なのです☆


親子のダンスレッスンにも参加していただいているので、

S様ご家族がさらにこのスタジオを好きになってもらえるようがんばります☆

今後ともよろしくお願いいたします！！


S様が生き返ったトレーニングは、１時間の浜中パーソナルで受けていただけます。

１時間パーソナルということは、その日によって内容を自在にアレンジできる。

あれ？それって、メリットしかない！！

やってみたい方、スタッフまでご相談ください(^O^)


★浜中★  

朝ジョギングイベントに旦那様とご一緒にご参加いただいた会員T様のご感想です。

『こんにちは。

日曜日はジョギングに参加させて頂いてありがとうございました☆

もうずーっとジョギングなんてしていなかったので走れるか心配だったけど

ゆっくり自分のペースでよかったので30分走り切れました！！

ゆうたさんが途中声掛けてくれるので頑張れたし普段加圧と筋トレで少し体力ついたんだと思います。

旦那さんと昨日は夜ジョギングして、今日は朝ジョギングしました☆朝走ると頭がすっきりしていいですね★

早寝早起きにもなるしできるだけ毎日続けたいです♪またジョギングイベント企画して下さい！！

走るの楽しー！って思えました。ありがとうございました 』



そうなんです～走るのって楽しいんです(>_<)

そう感じてもらえてすごく嬉しいです！！

ジョギングを始めると生活のリズムもよくなってきますよね♪♪

ぜひ習慣化してください～～

ご参加ありがとうございました！！

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朝ジョギングイベントにご参加いただいた会員K様のご感想です。

『昨日は朝ジョギングに参加させて頂きありがとうございました。

姿勢や足など意識する部分を教えて頂き、意識しながらやることで気持ちよく動くことができました。

ジョギングではなく、ほとんどウォーキングになってしまいましたが☆

そのおかげで…

夜から筋肉痛を感じ始め、今日は下半身が動くたび悲鳴を上げていました～！

他の参加者さんを見て、もっと頑張ろうと思いました。加圧を始める以前に比べたら少しずつ筋力ついてきたかなぁと思っていましたが…

まだまだ(>_<)もっと足を強くできるように頑張りたいです。

朝は大の苦手ですが、またイベントがあれば参加したいです。

朝早くからありがとうございました。』



これからどんどん走れるようになってくるので大丈夫です～( ´ ▽ ` )

加圧トレーニングで下半身しっかり鍛えてまたご参加してくださいね♪

ご参加ありがとうございました！！

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朝ジョギングイベントにご参加いただいた会員K様のご感想です。

『今日はお疲れ様でした。前回より早い時間なのにより多くの人の参加で活気がありよかったです。

一周650mと分かっているので自分がどれだけ走ったかが把握できるのでいいですね。

しかもコースがしっかり整備されてるので走り易くよかったです。

休日なので気持ち次第で遅くまで寝ることも出来るけど、今日は意識的に早起きしたので１日有意義に過ごすことが出来るました。

また次回も参加したいと思ってます。』



K様は前回に続き２回目のご参加でした☆

もう完全に美ジョガーですね～☆

走るときはやはりコースもすごく大切ですよね(*ﾟ▽ﾟ*)

いろんなところにジョギングコースがありますのでお近くで探してみてはいかがでしょうか？？

ぜひ次回もご参加くださいね♪♪

ご参加ありがとうございました！！

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朝ジョギングイベントにご参加いただいた会員M様のご感想です。

『ゆっくり、ゆっくり、歩いた方が早いんじゃない？状態でしたが、何とか歩かず完走！

最後に走ったのいつだったんでしょう？？

メデシングボール、なつかしい☆

楽しく、いい汗かけました。その後の予定も結構サクサクこなせ、有意義な１日になりました。どうもありがとうございました！！』



ウォーミングアップで行ったメディシングボール盛り上がりましたね☆

久しぶりにやると楽しいですよね( ´ ▽ ` )

ゆっくりご自分のペースで行うのが継続する秘訣です。

無理せずぜひ定期的におこなってくださいね♪

ご参加ありがとうございました！！

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朝ジョギングイベントに妹さんとお母さんと一緒にご参加いただいたS様のコメントです。

『今日は、ありがとうございました(￣^￣)ゞ

朝から走ってスッキリできました!!
東京でも、公園とか使って走ろうかなって思ったので、これから、探します（笑）

また、参加したいです!!』



４月から大学生になるS様！ぜひお引越しされる東京でもジョギングポイントを見つけて

定期的に運動してくださいねo(^▽^)o

ご参加ありがとうございました！！

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朝ジョギングにご参加いただいた会員M様のご感想です。

『走るのは初めてだったので不安でしたがゆっくりだとそんなに息も上がらずすごく気持ちよく走れました！

そのおかげか、今日は充実した１日が過ごせました♪

家から近いので、またチャレンジしてみたいと思います！！

ありがとうございました☆』



早く起きて走るのはもちろんダイエットにもいいですが

１日が長く有意義に使えますよね☆

ぜひまたチャレンジしてみてくださいね(*ﾟ▽ﾟ*)

ご参加ありがとうございました！！

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朝ジョギングにご参加いただいた会員S様のご感想です。

『今日は、朝ジョギングイベントに参加させて頂き、ありがとうございました

あいにく、膝の痛みがあり、走ることは出来ませんでしたが、楽しいイベントでした。

朝、ウォーキングをしようと考えていたので、

やる前の準備運動、走る姿勢と腕降り、とても、参考になりました


お世話になり、ありがとうございました』




S様ご参加ありがとうございました☆

ぜひご自宅でのウォーキングの参考にしてください～

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朝ジョギングにお子様２人とご一緒に参加いただいた会員K様のご感想です。

『早朝から、お疲れさまでした

前回のスロージョギングでは、張り切ってジャージを買った にもかかわらず、運動靴が無いことに当日の朝気づき 、の中を探しまくりやっと見つけ出したナースシューズでの参加となってしまいました

今回は、気合いを入れて昨日の夜イトーヨーカドーで 〓を買って来ました


楽しみで待ちきれず、一人で前夜祭までしてしまい、ちょと……で、……ぎみでしたが、ジョギング のあとは、頭スッキリで気持ち良かったで～す


思った以上に走れたのも、月3回の加圧トレーニング と、教えて頂いたプチトレーニングを毎日頑張っているからだと感じました！

（この位持ち上げとけば良い？）



最後に、公園で子供達と遊具で遊んだのが楽しかったで～す 』



K様ご参加ありがとうございました(*ﾟ▽ﾟ*)

やっぱり定期的にパーソナルトレーニングをやっている結果だと思います～♪

あんなに走れるなんてすごいです！！

ぜひ習慣化してくださいね( ´ ▽ ` )

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ご参加いただいたO様のジョギングご感想です。

『お疲れ様でした…

久しぶりに早起きし久しぶりにジョギングしました…

フォームのアドバイスいただき、思ったより走れてうれしかったです

これを機会に少しずつ走って行きたいですー』



O様ご参加ありがとうございました☆

全然走れていてびっくりしました(*ﾟ▽ﾟ*)

ぜひ少しずつ習慣にしてください～！！♪

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昨日は朝ジョグイベント大成功でした☆☆

心配していた天気も問題なく気持ちよく走っていただけたのではないでしょうか！？

ご参加いただいた会員様や、ご友人様、ご家族の方々ありがとうございました！( ´ ▽ ` )

ぜひ今後も休日の朝に少し早く起きて走るのを習慣化してくださいね☆










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めずらしく水曜日が祝日だったので、久しぶりに美容院に行ってきました(^^)

当スタジオに3年通っていただいている高木さんのお店☆

猫ちゃんグッズがたくさんで、とってもcuteなこだわりいっぱいの店内(=^x^=)

トレーニングウェアもいつもかわいいのです（≧∇≦）



高木さん、職業柄肩まわりがかたいから、

ストレッチはいつもきゃ〜って悲鳴な感じですが、

お休みの日の習慣として、毎週しっかり来てくださっています☆

メンテナンスって大事ですね！

わたしも自分をしっかりケアできる、大人の女性にならなくては…



髪型は、いつも優柔不断なわたしの悩みに付き合ってくれて、

色々提案してくれて…毎回ほぼお任せです( ^ω^ )

今回はパーマしてもらいました♪



なかなかお気に入りの美容院が見つからない方、

ぜひ一度「RiRiS」で検索してみてください☆



★浜中★


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本日初自転車出勤した渡辺です( ´ ▽ ` )

朝から気分爽快です～

さて明後日３月２４日(日)の朝ジョギングイベントですが現在天気が曇時々雨の予報となっており少し心配ではありますが決行予定です。天気次第ではご予定あけていただいていたのに申し訳ありませんが中止とさせていただきます。

中止の際はエントリー頂いている方には直接ご連絡させていただきますのでよろしくお願い致します！



３月２４日(日)

６時３０分～７時３０分

場所・サントムーン横清水町総合運動公園
柿田川公園ではございませんのでお間違えなくお願い致します。

※尚、参加者様はぜひ前日２３日の夕飯を控えめにしてください！
夕飯を控えめにすることで圧倒的に寝起きがよくなります。夕飯を多くとってしまうと、内蔵に負担がかかり寝付きが悪くなります。そのため、寝起きにも影響を与えてしまいます
。
更に夕飯を控えめにすると・・・・早朝の時間帯は、夕食を食べてからたっぷり時間が経過しているので、体内のインスリン濃度が低くこの状態で走ると脂肪燃焼が始まる時間が前倒しされ走り始めてからすぐに脂肪燃焼タイムに突入しやすくなります～！

ということは・・・ズバリ痩せやすいってことです～

ぜひ実行してみてくださいね( ´ ▽ ` )
  

久しぶりにサイクリング～～



自転車屋さんめぐりなんかもしました( ´ ▽ ` )

ジョギングしてサイクリングして最高の休日でしたぁあ！！！


  

昨日は２４日日曜日ジョギングイベントと同じ時間同じ場所にてプレジョギング～★

やっぱり朝は気持ちいいです～～♪♪







休日の朝に走って１日を有意義に使うことができますし

なにより気分がリフレッシュされました～★

帰りは車で安室さんの歌を聞きながら口笛をふいて家に帰宅した渡辺でした( ´ ▽ ` )






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こんばんは☆今日も、暖かく過ごしやすい一日でしたよね。石田七月です★

私は、お墓参りに行きました。
手を合わせるだけで、心が浄化されました^ - ^

さて、ラーメン食べたり、菓子パン食べたりしたので、

夜は、グリーンスムージーに^_^

先生が摘み取った明日葉、バナナ、甘夏、りんご、牛乳★


美味しい〓

明日葉には、セルライト分解作用があり、ニキビや、肌荒れも予防してくれます★

明日ものみます^ - ^

それでは★

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ジョギングを習慣にしたい！！そんな方のお声をよく聞きます～

でもせっかく走るなら効果的に★★

フォームもそうですが一番脂肪燃焼効果が高いのは朝です～

更に前日からあることをしておくと走り始めた瞬間から脂肪燃焼始まるかも！！？

効果的なジョギングをしたい方ぜひご参加くださいね( ´ ▽ ` )

日時：3月24日(日)　6:30~7:30

集合場所：サントムーン横 総合運動公園(駿東郡清水町伏見５２-１７)

雨天中止：中止の際は前日20：00までに参加希望者様にご連絡いたします。

Let´s　enjoy 朝ジョグ!
  

こんばんは！渡辺です！

まだ24日日曜日ジョギングエントリーまにあいますよ～★

今回はなんと朝ジョグです！！

各自のペースで朝から爽快に走りませんか？？いや、走っちゃいましょう～(*ﾟ▽ﾟ*)

ぜひ美習慣の第１歩踏み出してみてください★☆★★



ご家族誘って！ご友人誘って！のご参加もOKです(//∇//)

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本日いらした会員S様が

鼻声な渡辺にこんなものをくれましたぁ～～( ´ ▽ ` )



この時期一番嬉しい頂き物です～S様ありがとうございます☆★

さっそく食べたら一気に鼻がす～っ！！！！！でした！！

いろんなのど飴食べてきましたが

渡辺史上最強のど飴でした笑。

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３月２４日に行うジョグイベント参加申し込み受付中～

お気軽にご参加くださいね( ´ ▽ ` )

各自のペースで朝から爽快に走りませんか？？いや、走っちゃいましょう～(*ﾟ▽ﾟ*)

朝ジョギングは脂肪燃焼効果が高くその後も代謝が高い状態が続くため、そのあとの日中もより脂肪が使われやすくなります。
同じランニングをするなら、たくさん脂肪が燃焼される朝がより効果的。さらに代謝をあげる走り方教えちゃいますよ～

そんな朝ジョギングをまずは休日だけでも習慣化してみませんか？？



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こんにちは！今日の急な温度差にびっくりな渡辺です。

今日は当スタジオ会員様から届いた喜びのお声を少しご紹介いたしますね～(>_<)

『頭痛薬をのまなくてもよくなった。肩こりがなくなった。』

『痩せておしゃれが楽しい！何を着ても似合っちゃう。』

『トレーニングに来ないとボディラインが違う。来るとしまる。』

『次の日体が軽い！！』

とたくさんの喜びのお声が届いています～

こんなお声をいただくと僕らも本当に嬉しいです☆

やっぱり定期的な運動、加圧トレーニングは最高ですね(*ﾟ▽ﾟ*)

始めるのに遅いなんてことはございません！！

気になっている方ぜひお気軽にお問い合わせくださいね( ´ ▽ ` )

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本日予約満員御礼のパーソナルトレーニングでしたが

最後のパーソナル会員様は岩崎様！！！！

トレーニング後のパンプにうっとり笑



ほんとに体変わってきましたね(>_<)

パーソナル会員様続々と嬉しい結果出ています～！！  

あ！！？誰だまったく～プレートだしっぱなしなのはまったく～～



んん(ﾒ・ん・)？

プレートじゃない？？

なんだあれは～？？



ああ！！！？？

これはルンバじゃないですかぁぁぁ！！？？笑



石田昴ニューSTAFFルンバチャンよろしくです～笑

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googleで「石田」と検索したら…！！！

なんとみっつ目に「石田昴スポーツ整体」のHPが(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

不倫は文化の石田純一を抜き、歴史上の人物石田三成を抜き、

なんという栄光。。


感動しました(T ^ T)ぜひ検索してみてください〜♪


★浜中★


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スタジオ駐車場の桜も河津にまけてないですよー(>_<)

それは言いすぎですか・・・・？笑

  

こんにちは☆昨日はとっても暖かくてサッカー日和でしたが試合中も相手ではなく花粉症と戦っていた渡辺です。

サッカーの後に夕方から河津桜を見にいってまいりましたー(//∇//)

お祭り最終日の夕方だったので渋滞もなくすいすい行けてライトアップ夜桜～～♪



少し散り始めていますがやっぱりキレイ(*ﾟ▽ﾟ*)

なんか桜散るのってさみしいですよね。。。

と思ったら本格的な桜のシーズンはこれからですもんね☆とりあえず河津桜はまた来年～～～♪

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こんにちは！昨夜は３回ほど鼻づまりで目が覚めた渡辺です。花粉症反対！！笑

あの大人気ジョギングイベント開催いたします～

今回はなんと朝ジョグです！！

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ただいま、本日13時から放送のラジオの収録に行ってまいりました^_^




加圧トレーニングがやりたくなります(^.^)
ぜひ、聴いてくださいね^ ^
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こんばんは！！昨日友達の結婚式で普段着ないスーツを着てテンションあがっちゃってた渡辺です☆

そんな結婚式で新婦友人に会員O様がいらっしゃってびっくり(//∇//)

やっぱり世間は狭いですなー

ではなくてO様のドレス姿がもう素敵すぎです★



そんなO様

『ほんと加圧してよかったー７kgもおちたんですよー。

でもまだまだしめたいのでよろしくお願いします。』だなんておっしゃってくれて嬉しすぎます。

こちらこそよろしくお願いいたしますですー♪

式や新郎新婦ももちろん素敵でしたがO様のドレス姿もとても素敵でしたー★☆

そんなハッピーな休日でした(*ﾟ▽ﾟ*)

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