会員Ｉ様から

ハーゲンダッツのアイスをいただきました☆

加圧インストラクターが
甘いものばかり
最近いただいています

…ありがとうございます☆
今回もおいしくいただいちゃいます笑

いつもいつも会員様

おいしい差し入れ

ありがとうございます☆
  

韮山から来る会員さんに

アオキのパン付きで

イチゴジャムいただきました------

手作りの添加物なしの美味しいジャム

ありがとうございました!!!!



今日整体の勉強に富士にいってきました

体の脊柱歪みによって

内臓にむかう神経根が圧迫をうけて

生理的な本来の機能をはたせないで

いることがあります


胃の機能がしっかりと働いていないために

食べすぎていることも考えられます


これからは少しずつ

会員さんの歪みにもアプローチして

どんどん健康的になっていってもらいたいです  

毎日のトイレ掃除は、自分の仕事ですが

いつも気になっていたことが、あります････

それは、トイレットペーパーが残り少なくなると



必ず････


そう････


ほとんど････


必ず････


予備に置いてある、新品のペーパーを新しくセット

しないで

置いてあるところから

使って

もとに戻して

あるんです････


ですから通常使うペーパーホルダーには

残り少ない写真のようなペーパーがセットされたままで

いるんです


かれこれ5年ほどトイレ掃除してますが

昨日その謎が

ついに･･･

と････


け････


た････


スタッフのﾜﾀﾅﾍﾞにそのこと話したら

驚きの答えが!!!!!


「だって、自分で新しいのにセットするの


めんどくさいじゃないですか～」



ですって!!!!



ですって!!!!

念願の犯人グループの一人を逮捕しました


そして

現代の新しいマナーにふれることができました(笑)



残り少ないペーパーはこれからも

私がセットします！(笑)


体型をリセットしたいあなた



石田昴のトレーニングがリセットします!!!
















  

加圧歴2年のＳ様

最近食事量がまし体重が

ふえてきてしまい
どうにかしなきゃとのことで

週一回の加圧トレに加え

週一回ウォーキングダイエットコースを始め
４月から週二回の運動週間に☆

最初は体幹トレ＋ストレッチのあとゆっくりウォーキングを
20分

４回めから早歩きを加え

５回めの今日

合計２分間のランニングを加えました

今日計測したところ

なんと一週間で１kg減

食事はかわっていないとのこと


各自のレベルにあわせ
プログラム作成いたします

骨盤締めウォーキングや

くびれウォーキングと

ウォーキングやランニングはフォームが肝心です

石田昴で楽しく健康的で美しい体をつくりましょう☆
  

会員さんと山歩きすることになり

リュックを購入!!!

今読んでいる本に

仕事で使う道具は、いいものを使おう!!

というのを読んで

GREGORYというアウトドアメーカーのリュック購入



最近は山歩きもはやっているようで

会員さんの中でも定期的にあるいている人がなんにんかいます

平日は我慢できるけど

土日でたくさん食べてしまう～という声にお応えして

土日にハードな山歩き運動をしてもらう計画をしています(笑)











  

よくも悪くもあまり考えないでみれる映画でした

あっというまに終わる感じで

飽きさせません････

こういうアクション映画は映画館の方が

いいかも････


星二つ

☆☆  

気持ちよく走ることが

痩せランニングの条件です

つらいランニングを
しても

長くは続きません

走ることを上手に生活の

中に組み入れることが

最良のダイエットに

つながります。

石田昴で楽しく

ランニングダイエットを

はじめましょう！！
  

加圧トレーニングをしていた会員様で

結婚して、ご夫婦で一緒にくることになり

その後すぐ妊娠し、2月に出産


出産後に、トレーニングしたいということで

3か月待ってもらって

先日からトレーニング開始しました


体調の変化があったみたいで

出産後に疲れやすくなり、腰や背中の上背部の痛み

膝の上の筋肉が痛い

だんだん猫背になってきた

元の体重までの2.3キロが減ってこない

腰回り、背中周りが一回り大きくなっている

などの、体の変化を感じているといことでした



産後の骨盤についてはゆるんでいるために

体型が崩れてくるというイメージがあります


確かに出産によって骨盤はダメージをうけていますが

ゆるんでいる骨盤だからこそ

骨盤を正しい位置にもってきて

体質を改善するチャンスだと思います


出産後3年以内がそのチャンスと言われていますが

1日も早いケアを心がけてください


骨盤ダイエットの体験後の感想です

「体が軽くなった、

全身がほぐれる感じがする、すごい!!!

たいして動いていないのにｽｺﾞｲ!!!

産後だけでなく、あまり運動したくないけど

痩せたい!!という人にもいい」

とのことでした











  

昨年から陸上競技の高校生がトレーニングにきています

昨年はハードル競技で県大会1位で通過し、東海大会をへて


奈良の全国大会まですすみました


今年も期待できそうです!!!

インターハイ予選の東部大会で、大会新で1位通過

おめでとう!!!

本人がかなり頑張っているのが感じます

体が強くなってきてますね



今年は沖縄が本大会なので、ぜひ応援にいきたいとこです



あとトレーニングしている1年生も3位にはいったので

これからも期待です！


  

ちょっと前の記事ですが

女優のとよたまほさんの記事の紹介です

「加圧をはじめてから、

二の腕やお腹などの無駄なお肉が落ち、

むくみもとれました。

おかげでエステの回数も減りました。

あと成長ホルモンが出るから身長も伸びたんです。」

さらに、疲れにくくなり、

20代30代よりも体力がついたそうです
  

ビックポテトチップスにつづき


落花生パイいただきましたー

ありがとうございます！
  

下っ腹をトレーニングするには、上の写真のトレーニングが有効です

脚を床につけづに運動すると、より効果的です!!!

15回から30回を1セットとして、3セットやりたいですね


入会してすぐに結果がでた会員さんの

情報をほかの方にも教えてあげたら？ということで



会員様で、カリスマダイエッターの異名をとる

本人様もマイナス8キロのダイエットに成功している

YUーMIさんが加圧トレーニングを始めたばかりの

Sさんにインタビューしてくれました






Y：短期のダイエットおめでとうございます!!!ご自分に感じる変化がありましたか？

S：体力がついて疲れにくくなったと思います。それに少し筋肉がついてしまったようなー

Y：わかりますね、体が締まるって気持ちいいですよね.。ところで1日の運動量は？

お仕事は？

S：両親と一緒に農業してます

Y：えーっ、それは驚き、体が資本のお仕事ですよね

S：畑に行く20分から30分は歩くし、自家製の玄米や新鮮野菜を豊富に食べています

Y：内側からもきれになって、理想的な環境でうらやましい。

農業のことももっとお聞きしたいのですが、本題に戻って、いろいろあるダイエットの

中から加圧を選ばれた理由を教えてください

S：今評判だし、どんなものか体験したかったので････それにお店の赤い看板も目立ってましたよ

Y：実際に加圧トレーニング行ってみていかがでしたか？

S：つらいけど楽しい!!!　登山やスポーツが好きなので抵抗はありませんでした

Y：ここの雰囲気はどうですか？けっこう体育会系ですよね、指導者も男性だし

S：全く気になりません。あっさりしていて好きです

Y：都会では加圧トレーニングはリッチなイメージで、費用もびっくりするところもあるみたいで････

S：私も後で調べて驚きました。幸いにしてここは良心的でたすかりました

Y：私は長年いろいろなダイエットをしてきて、最後に加圧トレーニングに辿りつきましたが

Sさんは回り道しなくよかったですね。これからの目標は？

S：体重も減らしたいですが、体脂肪を少し減らしたいと思ってます。体を動かすことが好きなので、

楽しく続けられると思います

Y：これからも野菜をたくさん食べて、体を正しく鍛えて真の美しさを勝ち取りましょう!!!


二人は固く握手をしてつらいけど楽しいトレーニングを続けることを誓いました!!!(笑)



トレーニングをがんばって、インタビューに協力してくれたSさんありがとうございます！

そして、加圧トレーニングの普及のためこの企画をじつ実現させてくれた

YUMIさん、ほんとうにありがとうございます。


  

今日、加圧トレーニングしている会員様から

4年目に入りました・・・と、ご報告うけました

とってもありがたいお言葉でした



筋力トレーニング（体力維持）からはじまって

現在は加圧トレーニングされています


もっともっと楽しみながら運動していただけるように

これからもがんばっていきますので

よろしくお願いします!!!

  

チップスをたらふく

食べたトレーナーＷは

すかさずトレーニング

腹筋はもちろん

１０kgでアームカール

ポテチのあとは

トレーニングに限ります


食べても太りにくい体を

つくりたいあなた

キーワードは筋肉です

石田昴スポーツ整体
お待ちしております☆
  

ご夫婦できている会員様からのお土産


なんでしょう???


このビックサイズ!!!!


土曜日にいただきました


食べるのはしばらくやめよう!!!!


と二人かたく・かたく・誓いましたが



月曜日の今日


あえなく･････



ポテトチップスの門がひらかれました････


チップスの流出が


とまりません･･････涙


たまらない食欲のあなた････


石田昴スポーツ整体がお待ちしてます(笑)  

しっかりゴールデンウィークをお休みいただき

完全リフレッシュした状態で今日を迎えました(笑)


サーフィン＆バーベキュー････をして、

こんがりと焼けてます



最近は腹筋や下っ腹をトレーニングしてほしいと

要望が多いですね


自分もそうですが

Tシャツの季節に

とってもおなかが、きになります



体重が減ることで、ウエストが減りますが

腹筋を鍛えてサイズダウンすることもできます


また、体幹部のトレーニングは毎日でもOKなんで

コツコツやっていきたいですね