2017年02月28日
三島沼津ピラティス、ヨガ「ふくらはぎはどうしたら細くなりますか？」
●三島沼津ピラティス、ヨガ「ふくらはぎはどうしたら細くなりますか？」
こんにちは、内藤です。
あなたも締まったふくらはぎになることが出来ます。
本日は、クライアントの方からよくいただく質問にたいしてお答えしていきますね。
会員様のご質問を紹介させていただきます。
１のタイプの方は・・・
リンパの滞りから起こるむくみにはリンパマッサージが有効です、またセルライト予防にも重要な役割があります。
２のタイプの方は・・・
筋肉を程よくつけることで、お足が引き締まって見えます。また血行も改善するので冷え・むくみにも効果があります。
３のタイプの方は・・・
まず凝り固まったふくらはぎをほぐすところから始めていきましょう。
脂肪がつかめるくらい柔らかくなったら有酸素運動を取り入れて脂肪を燃焼していく事がおススメです。
またこのタイプの方は、普段の姿勢が原因になっている可能性が高いので普段の姿勢から見直していきましょう。
ふくらはぎを細くするのって意外とたいへんですよね(>_<)
マッサージしてトレーニングしてなんてやる事がたくさんです．．．
当スタジオはリンパマッサージ、エステと運動の組み合わせが自由なので、ここに来ればなんでもそろいますよ！
あなたもエステと運動の組み合わせで理想のお身体になれますよ。
ブログよりもメルマガで詳しくお話ししています。ご興味のある方はご登録くださいね。
スラッとしたふくらはぎ目指すならこちら
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
こんにちは、内藤です。
あなたも締まったふくらはぎになることが出来ます。
本日は、クライアントの方からよくいただく質問にたいしてお答えしていきますね。
会員様のご質問を紹介させていただきます。
Ｑ：ふくらはぎはどうしたら細くなるのですか？
ふくらはぎが痩せない理由はいくつか存在します。
１．セルライト、むくみ
ふくらはぎを指で30秒くらいつまんでみてください。指の跡がしばらく残るようならむくんでいます。
さらにぎゅっとひねって表面が凸凹していれば、セルライトがついている証拠になります。
２．脂肪、筋力不足
座った状態でふくらはぎをつかみ、そのまま立ち上がります。手の中に残っている部分が脂肪になります。
多ければ筋肉不足による脂肪が多く、締まりがなくて太く見えることが原因の可能性がありますよ。
３．筋肉太り
ふくらはぎを触ると固く、つかめる脂肪がほとんどない場合は、脂肪が凝り固まって太くなっている可能性が高いです。
以前激しい運動をしていた人に多く、筋肉と脂肪がミルフィーユ状態になっており、血流も悪くて1番痩せにくいと言われています。
ふくらはぎが痩せない理由はいくつか存在します。
１．セルライト、むくみ
ふくらはぎを指で30秒くらいつまんでみてください。指の跡がしばらく残るようならむくんでいます。
さらにぎゅっとひねって表面が凸凹していれば、セルライトがついている証拠になります。
２．脂肪、筋力不足
座った状態でふくらはぎをつかみ、そのまま立ち上がります。手の中に残っている部分が脂肪になります。
多ければ筋肉不足による脂肪が多く、締まりがなくて太く見えることが原因の可能性がありますよ。
３．筋肉太り
ふくらはぎを触ると固く、つかめる脂肪がほとんどない場合は、脂肪が凝り固まって太くなっている可能性が高いです。
以前激しい運動をしていた人に多く、筋肉と脂肪がミルフィーユ状態になっており、血流も悪くて1番痩せにくいと言われています。
１のタイプの方は・・・
リンパの滞りから起こるむくみにはリンパマッサージが有効です、またセルライト予防にも重要な役割があります。
２のタイプの方は・・・
筋肉を程よくつけることで、お足が引き締まって見えます。また血行も改善するので冷え・むくみにも効果があります。
３のタイプの方は・・・
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脂肪がつかめるくらい柔らかくなったら有酸素運動を取り入れて脂肪を燃焼していく事がおススメです。
またこのタイプの方は、普段の姿勢が原因になっている可能性が高いので普段の姿勢から見直していきましょう。
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三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」
営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休）
三島市玉川３２５－２ ICCビル２F
０９０-５０３３-０５００
・メルマガ
・メニュー
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・お客様の声
・お問い合わせ
・電話予約０９０-５０３３-０５００
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・電話予約０９０-５０３３-０５００
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
2015年04月24日
夏にむけて ダイエット ボディメイク
・ 夏にむけて ダイエット ボディメイク
こんにちは、渡邉です。
最近は夏にむけてスタートをきった会員様が多いです(^O^)
また夏に向けて新規体験ご予約を多くいただいております(*^_^*)
今年の夏こそは！！を今年こそかなえてみませんか？？
２ヶ月で１０キロダイエット成功者様など嬉しい結果が続々とでております～！！
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
こんにちは、渡邉です。
最近は夏にむけてスタートをきった会員様が多いです(^O^)
また夏に向けて新規体験ご予約を多くいただいております(*^_^*)
今年の夏こそは！！を今年こそかなえてみませんか？？
２ヶ月で１０キロダイエット成功者様など嬉しい結果が続々とでております～！！
三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」
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2014年10月06日
三島沼津でダイエット 一生太らない習慣
●沼津三島のダイエット！一生太らない習慣、一生太らない生活スタイル
こんにちは石田です。
台風が直撃なので、雨、風にご注意くださいね。
旬の食材の栗を使って、とっても美味しい渋皮煮をいただきました。
渋皮煮を作ってくれたＹ様は、今５１，３キロで、８キロのダイエットに成功ですよ。
以前より８キロダイエットできたので、今まで以上にとっても可愛くなって、スリム美人です。お腹ぺったんこです。。
写真は、渡辺トレーナーが超美味しい渋皮煮をもっています。(^^)
彼女は、いままで何の意識もしないで白い砂糖を食べていた習慣から、美や健康に意識して食べるのを極力やめる習慣に変わりました。
スタジオでいろいろな話しをしながら、みなさん体への意識が変わっていきます。
食べているもので自分ができている。
どんなものを食べて自分を作ろうか？と意識するだけでいいんですよ。(^^)
七月トレーナーブログで、キレイに痩せる本物のダイエットのお話しをしていますよ。
沼津三島のダイエット レシピ
こんにちは石田です。
台風が直撃なので、雨、風にご注意くださいね。
旬の食材の栗を使って、とっても美味しい渋皮煮をいただきました。
渋皮煮を作ってくれたＹ様は、今５１，３キロで、８キロのダイエットに成功ですよ。
以前より８キロダイエットできたので、今まで以上にとっても可愛くなって、スリム美人です。お腹ぺったんこです。。
写真は、渡辺トレーナーが超美味しい渋皮煮をもっています。(^^)
七月先生、昨日は渋皮煮 をUPして下さりありがとうございます
正直、差し入れに迷いました。先生方、身体と食べ物にとても気を使っていらっしゃるから手作りの物を持って行っていいのか？などなど…
お渡しした瞬間、石田先生が喜んで下さり七月先生も「大好き～」と言って下さりその不安はふっ飛び ました
私、 栗が大好きなので1年に1度は渋皮煮が食べたくてダイエットしている身分で作っちゃいました。
ただ、先生方と出会ってから白い砂糖の存在が怖くなり三温糖にしてアルコールダメな石田先生の為に赤ワイン をいつもより飛ばしてみました(笑)
ここ３日間、朝は５１．３キロになりました。
まだまだ頑張ります、まだまだご指導お願いします 。
いつも七月先生が掛けて下さる明るい一声に「頑張ろっ」と元気出ます
正直、差し入れに迷いました。先生方、身体と食べ物にとても気を使っていらっしゃるから手作りの物を持って行っていいのか？などなど…
お渡しした瞬間、石田先生が喜んで下さり七月先生も「大好き～」と言って下さりその不安はふっ飛び ました
私、 栗が大好きなので1年に1度は渋皮煮が食べたくてダイエットしている身分で作っちゃいました。
ただ、先生方と出会ってから白い砂糖の存在が怖くなり三温糖にしてアルコールダメな石田先生の為に赤ワイン をいつもより飛ばしてみました(笑)
ここ３日間、朝は５１．３キロになりました。
まだまだ頑張ります、まだまだご指導お願いします 。
いつも七月先生が掛けて下さる明るい一声に「頑張ろっ」と元気出ます
彼女は、いままで何の意識もしないで白い砂糖を食べていた習慣から、美や健康に意識して食べるのを極力やめる習慣に変わりました。
スタジオでいろいろな話しをしながら、みなさん体への意識が変わっていきます。
食べているもので自分ができている。
どんなものを食べて自分を作ろうか？と意識するだけでいいんですよ。(^^)
七月トレーナーブログで、キレイに痩せる本物のダイエットのお話しをしていますよ。
沼津三島のダイエット レシピ
2014年02月27日
函南からお越しの会員様 くびれが凄いですね。
こんにちは、渡辺です。
函南からお越しの週に１回パーソナルトレーニング会員のW様。
先日マッサージに行かれたところ施術者さんに・・・
この続きはこちらから
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函南からお越しの週に１回パーソナルトレーニング会員のW様。
先日マッサージに行かれたところ施術者さんに・・・
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成功するダイエットしませんか。 石田ビューティースタジオ
○大好評!!石田ビューティースタジオオリジナルプロテインのご注文はこちらから
○メールでお問い合わせ
（メールからの体験申し込み。ドリンクが1本付きます。）
○電話 お気軽にお問い合わせください
◆住所
静岡県三島市玉川３２５－２ ＩＣＣビル２F
◆営業時間
月曜から金曜 10:00～21:00 土曜日 9:00～15:00
休日 日曜日 祝祭日
◆電話
09050330500
駿東郡長泉町
上土狩 上長窪 桜堤 下土狩 下長窪 竹原 中土狩 納米里 東野 本宿 南一色 元長窪からお越しいただいております☆
○大好評!!石田ビューティースタジオオリジナルプロテインのご注文はこちらから
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月曜から金曜 10:00～21:00 土曜日 9:00～15:00
休日 日曜日 祝祭日
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上土狩 上長窪 桜堤 下土狩 下長窪 竹原 中土狩 納米里 東野 本宿 南一色 元長窪からお越しいただいております☆
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2013年11月15日
三島沼津のハッピークリスマスイベント
こんにちは、渡辺です☆
先月大好評だったハロウィンパーティーに続きクリスマスイベント開催のお知らせです。
前回ブログ等に12月14日でご案内してしまったのですが申し訳ございませんが12月21日(土)に開催とさせていただきます。
クリスマスパーティー
★日時
12月21日(土) 18：00～21：00
★イベント詳細
お食事・クリスマスダンス・レッドカーペットファッションショー(賞品あり)
★会費
大人￥３，０００/子供 無料
にて行います(´∀｀)
(画像は先月のハロウィンダンス・レッドカーペットの様子です(´∀｀))
ハロウィンに続き皆様で楽しい夜を過ごしましょう★☆
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先月大好評だったハロウィンパーティーに続きクリスマスイベント開催のお知らせです。
前回ブログ等に12月14日でご案内してしまったのですが申し訳ございませんが12月21日(土)に開催とさせていただきます。
クリスマスパーティー
★日時
12月21日(土) 18：00～21：00
★イベント詳細
お食事・クリスマスダンス・レッドカーペットファッションショー(賞品あり)
★会費
大人￥３，０００/子供 無料
にて行います(´∀｀)
(画像は先月のハロウィンダンス・レッドカーペットの様子です(´∀｀))
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成功するダイエットしませんか。 石田ビューティースタジオ
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（メールからの体験申し込み。ドリンクが1本付きます。）
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◆住所
静岡県三島市玉川３２５－２ ＩＣＣビル２F
◆営業時間
月曜から金曜 10:00～21:00 土曜日 9:00～15:00
休日 日曜日 祝祭日
◆電話
09050330500
沼津市
黒瀬町 小諏訪 寿町 小林台 西条町 幸町 五月町 沢田町 山王台 三枚橋 三枚橋町 志下 獅子浜 下小路町 下一丁田 下香貫 下河原町 下中溝 下本町 庄栄町 白銀町 新沢田町 新宿町 新町 蛇松町 末広町 杉崎町 住吉町 駿河台 浅間町 千本 千本郷林 千本常盤町 千本中町 千本西町 千本東町 千本緑町 千本港町 添地町 高尾台 高砂町 高沢町 高島町 高島本町からお越しいただいております☆
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2013年11月12日
綺麗はお腹から☆ぽっこり下腹・くびれ・便秘に効くマッサージ
こんにちは、三島沼津の筋力アップ・ダイエットトレーナーの渡辺です☆
わたくし渡辺が施術している
お腹のトラブル解消マッサージコースのご案内です☆
✽お客様のお声✽
当日すぐに便秘が解消されました
次の日もお腹の調子が凄くよかったです
施術中から腸がすごく動いているのがわかりました
施術前後でお腹周りがすごくすっきりしました
✽マッサージ効果✽
くびれ・便秘・肌荒れ・むくみ・免疫を高める・下腹ぽっこりの解消・痩せやすい体になる
腸を活性化することにより上記のような効果が期待できます！
リラックスした状態でオイルを使って施術させていただいたり
腸に効くストレッチ等もおこないます。
９０分 １５，０００円
６０分 １０，０００円
３０分 ５，０００円
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わたくし渡辺が施術している
お腹のトラブル解消マッサージコースのご案内です☆
✽お客様のお声✽
当日すぐに便秘が解消されました
次の日もお腹の調子が凄くよかったです
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施術前後でお腹周りがすごくすっきりしました
✽マッサージ効果✽
くびれ・便秘・肌荒れ・むくみ・免疫を高める・下腹ぽっこりの解消・痩せやすい体になる
腸を活性化することにより上記のような効果が期待できます！
リラックスした状態でオイルを使って施術させていただいたり
腸に効くストレッチ等もおこないます。
９０分 １５，０００円
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成功するダイエットしませんか。 石田ビューティースタジオ
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（メールからの体験申し込み。ドリンクが1本付きます。）
○電話 お気軽にお問い合わせください
◆住所
静岡県三島市玉川３２５－２ ＩＣＣビル２F
◆営業時間
月曜から金曜 10:00～21:00 土曜日 9:00～15:00
休日 日曜日 祝祭日
◆電話
09050330500
沼津市
蓼原町 多比 玉江町 大門町 筒井町 出口町 通横町 常盤町 鳥谷 中沢田 中瀬町 仲町 中原町 西浦足保 西浦江梨 西浦大瀬 西浦木負 西浦久連 西浦久料 西浦古宇 西浦河内 西浦立保 西浦平沢 錦町 西熊堂 西沢田 西椎路 西島町 西添町 西野 西間門 西松下 沼北町 根古屋 八幡町 花園町 原からお越しいただいております☆
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2013年06月15日
2013年06月03日
キレイな人は○○している。
こんにちは、やっぱり○○ですねー石田です。(^^ゞ
超一流のモデルさんが、なにをしているのか？
すべてモデルに共通していること、それは・・・・・・。
「ワークアウト＝運動」です。
継続して運動を行うこと、それがすべてモデルに共通していることです。
それならば、なにをするか？も大切ですが、いかに続けられる方法を探すか？も大切ですよね。
ウチのスタジオなら、マンツーマン・少人数制だから続けられますよ。(^^ゞ
加圧トレーニング・美トレ・ボクシング・キック・ピラティス・ヨガなどの動きを取り入れて、飽きないで続けられる運動を行なっています。
続けるコツ、キレイになるコツなんかも、メルマガで書いてますから、みてくださいね。
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超一流のモデルさんが、なにをしているのか？
すべてモデルに共通していること、それは・・・・・・。
「ワークアウト＝運動」です。
継続して運動を行うこと、それがすべてモデルに共通していることです。
それならば、なにをするか？も大切ですが、いかに続けられる方法を探すか？も大切ですよね。
ウチのスタジオなら、マンツーマン・少人数制だから続けられますよ。(^^ゞ
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2013年06月02日
テレビがつながってないので・・・(^^ゞ
こんにちは、石田です。
うちは、テレビをつなげていないので、こどもにはDVDを買ってみせてます。
今回のDVD購入はアンパンマンがメインです。(^^ゞ
英語をちょっと教えてくれるのも、ありますが、今回は全部日本語です。
うちは、テレビをつなげていないので、こどもにはDVDを買ってみせてます。
今回のDVD購入はアンパンマンがメインです。(^^ゞ
英語をちょっと教えてくれるのも、ありますが、今回は全部日本語です。
2013年04月01日
メルマガ会員様限定～
昨日は同じお店でランチもディナーも食べた渡辺です☆
好きな食べ物を見つけると継続して食べ続けてしまいます(*´▽｀*)
さて本日より石田オーナーが発行しているメールマガジン『整体の先生が教える 3ヶ月で10キロ痩せるダイエットのやり方』の購読者様限定キャンペーン実施中です☆
マル秘ダイエット情報やお得な石田昴キャンペーン情報等発信しております～
まだご登録されていない方ははこちらから↓↓
○PC・スマホの方
痩せる秘訣満載のメールスタート！無料登録はこちら
○携帯の方は空メール送信で登録完了です。
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2012年11月29日
ダイエットの秘訣のメルマガ
こんにちは、今日はお店はお休みいただいておますが、張り切って事務仕事しております＾＾
12月より「読むだけで痩せるメルマガ！」発行の準備をしております。
初回号はお得な特典も用意しようと思っております。
ぜひ、ご登録の応援よろしくお願いします(*^^)v
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楽やせコース関連の記事がでていましたので・・・・・。
６０分１０万円・・・・・・・・。
東京は怖いとこです・・・・・(笑)
楽やせ
６０分１万円です。
下腹部痩せしたい！
二の腕痩せたい！
美脚になりたい！
楽やせコースの詳細はこちら
12月より「読むだけで痩せるメルマガ！」発行の準備をしております。
初回号はお得な特典も用意しようと思っております。
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