こんにちは！浜中です。

待ちに待ったわくわくハッピー親子イベントが無事終了！！

こどもたちは、リレーで活躍できるバトンパスの練習や、頭を使うコーディネーションラン等、

もう、パワーがすごい！圧倒されてしまうほどの元気さに、始まる前から笑いが止まらない！！笑



その間、ママたちは「自宅でできるビューティートレーニング」のレクチャーを受けて、すでに筋肉痛の予感！！笑

途中からは、親子でダンスタイム！！



「長男が楽しんでダンスをやっていてびっくりしました」

普段みることのできないお子様たちの姿に、喜んでいただけたようです！！

これって親子イベントの醍醐味！！(^O^)

今後はリクエストにお応えして、マット運動や長縄とびなんかも登場予定です～

参加者募集はメルマガで！登録はこちら

次回イベント詳細


沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。

ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
  

最近あたたかくなってきたので走りやすいですね。

先週は２回程１５キロ程、夜ランしました渡辺です。

勝手に夜桜ランニングしております(´∀｀)

そんなランニングって一体何がいいの？？と思う方もいらっしゃると思います！

効果を少しご紹介いたしますね☆

•ダイエット効果

マラソンは心肺機能を高め、脂肪を効率よく燃焼します☆

•太りにくい体づくり

ランニングによってダイエットを進めると、筋肉量が増えて基礎代謝がよくなり、太りにくい体質へと変わっていきます。
ランニングによって筋肉量を増やし、基礎代謝を高めるほど、1日の消費エネルギーが多くなり、結果として太りにくい体づくりにつながるのです。


•健康管理

ランニングは心肺機能を強化し、筋肉の持久力を高めます。よって日常生活でも筋肉の疲労度が減り、疲れにくい体になります。

またランニングは免疫力を高める効果があるともいわれています。ランニングなどの有酸素運動をおこなうことにより、ウイルスを撃退するNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化するためです。


•ストレス解消

セロトニンは自律神経を整える働きがあるといわれています。自律神経とは、心肺機能、血圧、代謝、呼吸などを管理している大切な神経です。自律神経が乱れるとストレスを感じる状態となり、それがひどくなるとうつ病になります。
つまりセロトニンが活性化することで自律神経が整えられ、神経が落ち着くのです。

このセロトニンを活性化させるためには、ランニングなどの有酸素運動が有効とされています。運動をスタートして5分ほどでセロトニンの活性が始まり、30分前後で活性がピークに達するといわれています。ダイエット効果だけでなく、ストレス解消の観点からみても、30分というのがランニングの目安です。


そんなメリットたくさんのランニングのイベントを４月２０日に行います～～(´∀｀)

【三島ダイエットちょっこっとランニング２０１４　大人カワイイRUN＆EAT】







※メンバー様以外の方も参加大歓迎です！お気軽にお申し込み・お問い合わせ下さい！

ちょこっとランニングお申し込み・お問い合わせはこちらから


  

こんにちは、パーソナルトレーナーの渡邉優太です！

４月２０日のちょこっとランニングのコースをちょこっとご紹介いたしますね(笑)

長伏公園スタートをスタート！！昨日は桜がキレイに咲いておりました☆２０日まで咲いていないかなー。。



そして狩野川河川敷にでます!(^^)!



風がきもちいー！！河川敷を下流方向に進み５００ｍほど行くと、左に曲がる小道があります。

そこを下って道なりにすすみまーす(^^)



ゴールまであと少し♪

三島浄化センターの横をすすむと、長伏公園がまた見えてきます!(^^)!十字路を左に曲がり、長伏プールを過ぎたところを左に曲がっていただくとスタート地点に戻ってきます(^^)

約１．9km★★★




スタート地点に戻るとエイドステーションをご用意させていただいております。水分をとっていただいたり、オーガニック食を楽しんでいただけます！！

まだまだもう１周！！もう２周！！という方はガンガン周回してくださいね☆☆

【三島ダイエットちょっこっとランニング２０１４　大人カワイイRUN＆EAT】




※メンバー様以外の方も参加大歓迎です！お気軽にお申し込み・お問い合わせ下さい！

ちょこっとランニングお申し込み・お問い合わせはこちらから  

こんにちは、パーソナルトレーナーの渡邉優太です。

今月のイベント情報です☆

【三島ダイエットちょっこっとランニング２０１４　大人カワイイRUN＆EAT】







※メンバー様以外の方も参加大歓迎です！お気軽にお申し込み・お問い合わせ下さい！

ちょこっとランニングお申し込み・お問い合わせはこちらから
  

あけましておめでとうございます、渡辺です。

今年もよろしくお願い致します！！

さてさて新年あけまして大好評、ムーンビューティーダイエットセミナーのご案内です(ﾟ∀ﾟ)

前回第2回の参加者様のお声です☆



「新月、満月それぞれの食事の仕方や気をつけた方がよいことや簡単な体操を教えていただけてよかったです。

これからは(頂いたレシピを参考にさせてもらい)自炊を頑張って今より輝く女性になります。

またぜひ参加させてください。」

ご感想ありがとうございます☆

今年１回目のムーンビューティーダイエットセミナーは今月末予定です、またブログやメルマガにてご案内させていただきますのでよろしくお願い致します★


プレゼントやセミナーご案内などお得な情報はこちらから





メニュー / アクセス / お問い合わせ / お客様の声







  

元旦トレーニングは好評でした。

こんにちは、石田浩一です。

美脚作りにすぐ効くトレーニング、奥の方は３か月で１３キロのダイエットに成功しています。手前の方はもう少しで４０キロ台です。　　



遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。

通常はこちらのブログで更新しております。

ダイエット、エステ、三島の整体のブログ

１月１日の１０:３０より行いました。

会員さんの娘さん、お父さん、旦那さん、友人、転勤で他県に行かれた方も参加頂きました。



今年も楽しく過ごしたいと思います。



ダイエットのノウハウなども、別のブログで紹介しております。

ダイエット、エステ、三島の整体のブログ  

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？七月です(ノ∀`)　

風もグッと冷たくなりましたよね。体調を崩さぬよう、寒い時期を乗り越えたいですね。

冷えは万病の元といいますが、美にも絶対よくないものです。素敵な女性は皆血色がよく、お肌にもうるおいがありますよね(ノ∀`)　

そう、私の常常思い描いている女性像はうるおい美女なんですね。

うるおい美女で、冬を乗り越えるためにも、有酸素運動を取り入れることは、とっても大切です。

私自身、たいして食べてないのにちっとも体重は減らないし、お腹がへこまないな、なんて思うと、食事に気を配るのが、ほとほと嫌になることがあります。

そんな時、えーい！食べちゃえ！と添加物たっぷりの、パンや、スイーツを食べれば、うるおい美女からはあっという間に遠のくでしょう。。

そうなってしまっては、商売も女性としても、上がったりです、、シュン

ですので、何はなくとも有酸素運動をおすすめします！

気分が高調し、エネルギーがみなぎり、お肌もうるおうので、お買い物しながらスーパーをお散歩するだけだって、充分有酸素運動です。

気分転換に大きく深呼吸をすることだって、りっぱな有酸素運動なんですよ。

特に深呼吸をするときは、お食事を召し上がる前がおすすめです。５回ほど深呼吸をするだけで、過食を防いでくれます。

そしてこの深呼吸をしながら目の前にある食事に感謝するんですね、そうすると過食が抑えらて太らなくります。

色々なダイエットを経験されている方にお会いしますが、美ボディーをキープされている方こそ、これができていらっしゃるからです。

さて、話しが逸れた感じしますが、有酸素運動強化月間と題して、恒例となりました、キッズママダンスの告知を致します。　

ダンスって、なんだか難しそうで、苦手意識の多い方もいらっしゃると思います。

私、七月のダンスレッスンは、なーんにもやったことがない初めての方もとても楽しめて、細くしまるんですよ。

「キッズママダンス」とうたってますが、お１人様の参加もＯＫです。

お得に９０分近くの有酸素運動ができるチャンス！

あまりに楽しい雰囲気満載なので、見学にお越し頂くのも、大歓迎です！





■日時：２０１４年１月１８日（土）１４時～

■場所：石田ビューティースタジオ２F

■参加費：３，０００円（親子の場合は１組で３，０００円）

■持ち物：室内シューズ・タオル・飲み物


イベントの参加者様の声が載っています！





メニュー / アクセス / お問い合わせ / お客様の声


   

なんか習い事したいなぁ・・・

せっかくやるなら、女子力も気分もアガルことしたいなぁ・・・

と思っている方。ダンスがおすすめです。



 

踊ったことがない方でも大丈夫！

お子様と一緒でも、お一人様でも大丈夫！

 

ストレス発散、ダイエット、シェイプアップ！！

次回の開催

２０１４年１月１８日（土）１４時～

石田ビューティースタジオ２F

参加者様のお声！ご覧下さい☆





メニュー / アクセス / お問い合わせ / お客様の声
  

こんにちは、渡辺です。

大好評、ムーンビューティーダイエットセミナー第2回が行われました☆

参加者様のお声です☆



・新月から満月にかけてとか満月から新月にかけて何を食べたらよいのかわかりました。

・日常のながら運動をもう少ししてみようかなと思いました。

・ストレスをためないことや発散の仕方を考えてみようと思いました。

・生理前のイライラの発散の仕方がなんとなくだけどわかりました。

ご感想ありがとうございます☆

次回ムーンビューティーダイエットセミナーは1月末予定です★

またブログやメルマガにてご案内させていただきます★

プレゼントやセミナーご案内などお得な情報はこちらから





メニュー / アクセス / お問い合わせ / お客様の声







  

来週です！

１５日（土）１４時～
￥３，０００
限定６組


今回も七月トレーナーとわたくし浜中、

かなり張り切っております！！(´∀｀)

毎回全力です(^O^)



絶対に楽しんでいただける自信があります♪

お子様とのコミュニケーション＆パパ・ママのエクササイズにばっちりの１時間☆



メルマガから参加者募集いたします！

登録はこちら
  

６月２２日（土）

またまたイベント開催します！！

七月トレーナーのおしゃれなご自宅サロンで、

「キャビテーション」という痩身の機械の、

体験会を予定しております(´∀｀)

１回の施術でも効果がわかるというミラクルマシーン！！



限定５名様。

おしゃれ空間で、ティータイム＆美トーク。。

素敵なひとときを過ごしませんか？？





募集は後日改めて行います。

気になる方はスタッフまでお問い合わせください☆

浜中



  

おはようございます！！

先日開催された大好評ダンスイベント第４弾。




初参加していただいた会員様の旦那様が、

大絶賛だったというお話を昨日伺いまして・・・

わたしルンルンで大喜び！！

早く七月トレーナーにもお知らせしなければ(^O^)




さらに来月のお日にちをお知らせしたいと思います！！

６月１５日（土）

時間はいつもの通り１４時から、参加費は１組3,000円です。


募集はまたメルマガからになると思いますので、

まだの方は登録お願いいたします☆(^-^)

http://ameblo.jp/isss888/

10日間ダイエットメールからご登録いただけます＾＾  

こんにちは！昨夜は３回ほど鼻づまりで目が覚めた渡辺です。花粉症反対！！笑

あの大人気ジョギングイベント開催いたします～

今回はなんと朝ジョグです！！

各自のペースで朝から爽快に走りませんか？？いや、走っちゃいましょう～(*ﾟ▽ﾟ*)



ご家族誘って！ご友人誘って！のご参加もOKです(//∇//)

日時：3月24日(日)　6:30~7:30

集合場所：サントムーン横 総合運動公園(駿東郡清水町伏見５２-１７)

雨天中止：中止の際は前日20：00までに参加希望者様にご連絡いたします。

Let´s　enjoy 朝ジョグ!

大好評!!石田昴オリジナルプロテインのご注文はこちらから

成功するダイエットしませんか。　石田昴スポーツ整体

●無料メールでダイエットのノウハウ配信中
まぐまぐから石田のメルマガをお届け
○メルマガ
○メルマガ（携帯からの登録）
空メール送信で登録完了です。

○メニュー
○アクセス
○劇的ビフォーアフター
○お客様の声

○メールでお問い合わせ
（メールからの体験申し込み。ドリンクが1本付きます。）
○電話 お気軽にお問い合わせください
09050330500
0559195414

◆住所

三島市南田町3-19　アイダ産業ビル４Ｆ

◆営業時間

月曜から金曜　10:00ー21:00 土曜日　9:00-15:00

休日　日曜日　祝祭日

◆電話

09050330500
0559195414

三島市・沼津市・駿東郡清水町・長泉・裾野・御殿場・富士・函南・伊豆市・韮山・大仁・修善寺・熱海・伊東からお越しいただいております☆

メニュー / アクセス / お問い合わせ / お客様の声  

またあのイベントやって欲しいな～なんてお声を頂きましてまたやっちゃいますー♪♪

大好評！！スロージョグ！！


過去３回のスロージョグイベントのご感想です



実際にこのイベントをきっかけにご自宅でもスロージョグを定期的に行ってくれている会員様も多数いらっしゃいます★


日時：2月3日(日)9：00～10：30

場所：石田昴スポーツ整体(三島市南田町3-19アイダ産業ビル4F)

※雨天の場合は前日までに中止のご連絡をさせていただきます。
下記の参加お申し込みフォームから中止時用ご連絡先を明記の上申し込みを完了させてください。

企画内容


新規の方、石田昴スタジオコース説明もいたします(短期集中コース、加圧、ラジオ波等)

今回はご家族でのご参加でも構いません

旦那様、奥様、お子様、お友達、ご近所の方どなたでもお誘い合わせOKです( ´ ▽ ` )

もちろん実はブログ見てますなんてお方もこの機会にぜひご参加ください！！☆

参加申し込みフォームはこちらから★






メニュー / アクセス / お問い合わせ / お客様の声  

お昼の休憩によく三島のイトーヨーカドーのパン屋さんにお世話になっています渡辺優太です☆

またあのイベントやって欲しいな～なんてお声を頂きましてまたやっちゃいますー♪♪

大好評！！スロージョグ！！


過去３回のスロージョグイベントのご感想です



実際にこのイベントをきっかけにご自宅でもスロージョグを定期的に行ってくれている会員様も多数いらっしゃいます★


日時：2月3日(日)9：00～10：30

場所：石田昴スポーツ整体(三島市南田町3-19アイダ産業ビル4F)

※雨天の場合は前日までに中止のご連絡をさせていただきます。
下記の参加お申し込みフォームから中止時用ご連絡先を明記の上申し込みを完了させてください。

企画内容


新規の方、石田昴スタジオコース説明もいたします(短期集中コース、加圧、ラジオ波等)

今回はご家族でのご参加でも構いません

旦那様、奥様、お子様、お友達、ご近所の方どなたでもお誘い合わせOKです( ´ ▽ ` )

もちろん実はブログ見てますなんてお方もこの機会にぜひご参加ください！！☆

参加申し込みフォームはこちらから★






メニュー / アクセス / お問い合わせ / お客様の声