今年4本目の映画、インビクタス・負けざる者たち・・・・を


レイトショーでみてきました。



南アフリカ共和国初の黒人大統領に就任したネルソン・マンデラ

今ではアパルトヘイトといっても・・・・・・・忘れてしまっている人も・・・・・

自分もネットで調べなおしました



モーガン・フリーマン／マット・デイモンが好きなんで個人てきには面白かったな

加圧トレーニングの後に、青竹踏みしてますが・・・・・





足がみんなポカポカします。

血行がよくなっているんですね。

血行がよくなって免疫力があがって

つぼ押し効果もあります。






PSいつも携帯のカメラのレンズの前に指がでちゃいます・・・・・(笑)





それわかるーわーって思ったあなた!


ついやっちゃうんだよなーって思ったあなた・・・・・・






いますぐ加圧トレーニングやってみよう！(笑)

今年も映画を月に2本みようということで、

先月はオーシャンズ・ラブリーボーンとみて、


今回は食堂かたつむりをみてきました。

全体的にあったかい感じで軽くみられる映画でしたね。

レンタルでみるのもいいですが


自分は

映画館で観るほうがやっぱりいいですねー

ただいま、ダイエット中のS様34歳


昨年7月から週1回奥さんと一緒に

コンスタントにほぼ休まずに通ってます。


最近目に見えて痩せてきていて

最初の計測からマイナス５．４キロ

体内年齢が47歳から42歳へ・・・・・・

できるだけ夜8時以降に食事しない




昼飯をプロテインでカロリー制限

トレーニングを少し多くやっていく




この3つのポイントをやってます

あたりまえですが・・・・・・・

食事と運動・・・・・(笑)



シンプルですね・・・・



一人でなかなかできない人は・・・・・

石田スバルで加圧トレーニングです




シンプルですね・・・・(笑)