2010年02月04日
痩せる
ただいま、ダイエット中のS様34歳
昨年7月から週1回奥さんと一緒に
コンスタントにほぼ休まずに通ってます。
最近目に見えて痩せてきていて
最初の計測からマイナス5.4キロ
体内年齢が47歳から42歳へ・・・・・・
できるだけ夜8時以降に食事しない
昼飯をプロテインでカロリー制限
トレーニングを少し多くやっていく
この3つのポイントをやってます
あたりまえですが・・・・・・・
食事と運動・・・・・(笑)
シンプルですね・・・・
一人でなかなかできない人は・・・・・
石田スバルで加圧トレーニングです
シンプルですね・・・・(笑)
Posted by 石田 浩一 at 20:52