三島沼津キレイに
ダイエット♫


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石田ビューティースタジオ

所在地:三島市玉川325-2
ICCビル2F

営業時間 10:00~21:30

TEL:0559-919-5724
090-5033-0500

定休日 日曜日・祝祭日

駐車場あり
                

2012年04月30日

素敵な贈り物☆

本日、会員様のM様より

素敵な贈り物がありました!!


それはこちらです!↓↓↓





そう!!です♪


スバル植物園に、新たな仲間が加わりました☆


M様から


「お水はそんなにあげなくてもいいし、2週間くらい咲くから比較的

簡単に育てられるわよ」とのこと



観葉植物、初心者の僕にとっては、有り難い限りです♪


日々、スバル植物園の植物達の成長を、


見守っている鈴木でした☆


植物達よ!! 丈夫に育ってくれ~~~!!!



鈴木  


Posted by 石田 浩一 at 18:14

2012年04月30日

短期集中コース

短期集中コースを受講中の会員K様の

ご紹介で本日からスタートされたT様☆

初回とは思えない運動能力でこれからが楽しみです☆



ご友人同士同じ時間でのトレーニングで楽しそうにやっていました♪

これから頑張っていきましょう!!

渡邉
  


Posted by 石田 浩一 at 17:21

2012年04月29日

食事 高野豆腐





あっさり4キロ落ちた人の食事

頑張って11キロ落とした人の食事

新たにスタートした人の食事


高野豆腐は、脂肪燃焼効果の高いアミノ酸タップリの

ダイエット食

代謝を促すサポニン

老化予防のビタミンE

代謝キレイなダイエットを

強力にサポートface01





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Posted by 石田 浩一 at 20:31

2012年04月29日

ライブ感が大切


今日、伊東でフラダンスのイベント



小さな子供から大人まで

真剣にそして、楽しでいる熱が伝わってきた

一生懸命って、すごくきれいでカッコいい!

感動をありがとう!

次は自分から感動を発信していきたい。






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Posted by 石田 浩一 at 20:15

2012年04月28日

バランスボール6

ごぶさたしておりますface07

今日は一度にいろいろな場所が鍛えられる、お得なトレーニングですemoji15


スタート姿勢はこちら ↓ ↓




簡単にいうと腕立て伏せの姿勢なのですが、

この姿勢をキープするだけでも、体幹と腕のトレーニングにもなりますicon14



そこからこの写真のように、膝を曲げて体を丸めます。

しっかり背中を丸めることで腹筋を縮ませ、

伸ばす時に腹筋のトレーニングになりますicon22



体幹・腕・腹筋

ほ~ら、よくばりなわたしに、あなたに、ぴったりのトレーニング・・・face23face23




emoji32浜中emoji32  


Posted by 石田 浩一 at 12:40

2012年04月28日

食事 こんにゃく






ダイエット中のHさんの食事

こんにゃくの成分は97%が水分です皮膚保水をする働きのあるセラミドが含まれています。

肌のうるおいを保ち、美肌効果が期待できます。

セラミドは、高級美容液によく含まれていますよねface03

肌の質を衰えさせずにダイエットできるすぐれた食品



こんにゃくに含まれるグルコマンナンが糖尿病や高脂血症予防の効果がありますし、

腸内で腸壁を刺激することにより便通を促す効果があります。


超美容&ダイエット食です!!!

さすがHさん、綺麗な人ほど努力しているーface02

誤解のないようにかきますが、こんにゃくダイエットをオススメしてはいません。

毎食続けてとるのでなくて、いろいろバランスをとってくださいね。




  


Posted by 石田 浩一 at 08:57

2012年04月27日

つぼ押し☆


ちょっとした時に使える「ツボ」をご紹介します!!


まずは


1. 食欲を抑えるツボ『地倉』です。

唇を閉じ、口角を引き上げて下さい。口角の少し外側にできるくぼみが『地倉』というツボです。

左右同時に両指で押しましょう。空腹感を感じた時や食事の前に押すと食べ過ぎ防止になりますよ。




2. 脂肪を燃焼するツボ『中かん』

おへその中央の上に小指を当てて、人差し指までの指幅4本分上がった場所にあるのが『中かん』です。

指を曲げずに体の中心に向かって優しく押しましょう。基礎代謝が上がるので、

エネルギーが消費しやすく太りにくい体になると言われています。


ツボを押す時のポイントは

ツボは基本的に骨の近くにあるので、ポイントの近い骨を見つけてたどるのがオススメです!

押すリズムは呼吸を吐くタイミングに押すと体の力が抜けて筋肉が緩むので、ツボにしっかり入りやすくなります。

また注意なのが、押す強さが強すぎると筋肉が緊張して硬くなってしまい、正しく指が入らなくなります。

自分が気持ちいいと感じるくらいのタッチが良いでしょう。


よかったら、お試しあれ!!!♪


鈴木  


Posted by 石田 浩一 at 19:27

2012年04月27日

ストレッチウェーブリング★


最近芸能人の方々もバックにひそませているという

ストレッチウェーブリング★

名前のとうりストレッチに一役買ってくれる優れものっ!!

こんな感じでお腹を伸ばして肩周りのストレッチをしてみたり



体が伸びて気持ちい~


加圧しながら行うと更に効果倍増ですよ♪

渡邉  


Posted by 石田 浩一 at 18:31

2012年04月27日

食事




短期コースで、しっかりと体重が落ちてきている

とってもプリティーなHさん



  


Posted by 石田 浩一 at 09:47

2012年04月27日

体験トレーニング




ご友人をご紹介いただいて・・・・・

一緒にトレーニングスタート!!!

体験時には、運動できる服装で水分とタオルお持ちください。

体験は25分ぐらいで、入会するときは説明が+15分ぐらいかかります。





夏に向かって、引き締めますー。  


Posted by 石田 浩一 at 09:34

2012年04月27日

ビューティー



ほんとに、みるたび、きれいで、キュートさましていらっしゃる、3児の子育てもこなす美人ママicon06


本日のビューティは、ご本人名めい、

『井戸こぎ』(笑)icon14

上半身をぐっ、と持ち上げてる、そのお姿がまさに井戸こぎ中ですface02


背中にもおしりにも効きます、

そして、、


エイジレスビューティBODYが完成するのですicon06



  


Posted by 石田 浩一 at 00:56

2012年04月27日

美腹なYUMIちゃん 



わがスタジオのアイドルこと美腹なゆみちゃんに、朝から、

昴オリジナルビューティコースで使用している、

ホディーデザインクリームと、エレキボディークリームを混ぜて、マッサージしながら、すりこんで、ラッピング♪

二つを混ぜ合わせることにより、すりこむ瞬間から、クリームが温かく、ラッピングされた瞬間から、発汗されていくのが、わかります!

なので、ゆみちゃんもお気に入りです!

ゆみちゃんのバストラインicon06そして、美腹icon06

ほんとに、健康的で、ビューティフルicon14





ビューティは、ほんとにお肌にやさしく、

美容液成分に含まれている、ヒアルロン酸も配合されているものを使用しているから、マッサージ後も、洗いながし不要

Faceマッサージ後に、高機能クリーム『ドゥラメール』もお肌に惜しみなくinします

あのベッカムや、ジェニファーロペスも愛用しいるのは、有名なおはなし。。

香りもつけごごちも本当にすばらしく、

加圧後の吸収のいいときにとりこむものとしては、申し分ないです♪

わたしは、施術する側ですが、

ビューティが大好きです。。icon06





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Posted by 石田 浩一 at 00:34

2012年04月26日

N様トレーニング

本日14時からN様トレーニング☆

二の腕、大腿部がきになるというN様



↑二の腕のエクササイズ中

苦しみながらも楽しそうにやっていました♪


お帰りの際には本日ハードにトレーニング行いましたが

「来週も今日みたいにトレーニングお願いします☆」

と笑顔で帰られました♪

こちらこそよろしくお願いいたします★

渡邉  


Posted by 石田 浩一 at 15:18

2012年04月26日

カサカサ肌をツルツルに☆


暖かくなってきても肌は感想するもの・・・


誰もが憧れるツルツル肌になる方法をツボ押しで紹介します!!






まず、

肺穴 薬指第一関節の中央。

 皮膚の新陳代謝を活発にさせます。


腎穴 小指第一関節の中央。
 
 副腎などのホルモンバランスを整えます。


肝穴 薬指第二関節の中央。

 自律神経の働きを調整し、ストレスを和らげます。


刺激の方法 ツボを親指と人差し指 で前後にしっかり挟んで、

円を描くように右回り、左回りに8回揉みます。

これを3~5セット繰り返します。


これを続けることによってツルツル肌になると言われています!!!☆


ぜひ、お試しあれ!!


鈴木  


Posted by 石田 浩一 at 14:40

2012年04月26日

ピラティスはすっごい☆



ピラティスってほんとに、、、



すっごいicon06


お写真でみるより、実際は、細くしなやかなBODYLINEな方で、

ほんとに、おキレイで憧れてしまいますface05


ピラティスのなにがすごいって、

全身が筋肉痛icon14

こんなに背中とお腹が筋肉痛になるなら、

昴スタジオだって、

ピラティスicon06しなきゃicon14


もうすこしまっててくださいねface02



池田先生、ほんとに、素敵face02

また教えてくださいface21

  


Posted by 石田 浩一 at 09:39

2012年04月25日

会員H様


結婚式を控えラストスパート中の


会員H様。


本当に熱心にトレーニングされて

 

日に日にラインがきれいになっていかれました☆



結婚式まであとトレーニング2回っ!


世界一綺麗になりましょう!






トレーング後プロテイン注入中☆


渡邉

  


Posted by 石田 浩一 at 21:01

2012年04月25日

な なんと!!!


僕の個人的、誕生日ブログを見てくださった


会員様のN様より


サプライズプレゼントがありました!!!!♪


N様はさりげなく


「鈴木くんに!!」と素敵なプレゼントをいただきました!!!






ケーキです!! シフォンケーキです!!! ものすごくおいしそうです!!!☆


涙がでるくらいうれしかったです☆


N様ありがとうございます!!!☆


N様には鈴木特別メニューでトレーニングします!!!(笑)


帰ってから、おいしくいただきたいと思います♪


鈴木  


Posted by 石田 浩一 at 19:13

2012年04月25日

バランスボール5


今日のバランスボールは、少し広い場所が必要ですface07

足を伸ばした状態でボールを挟み、



横に倒します。

倒しながら、足をひねります。

両手は身体の横で床を支えると、バランスがとりやすくなりますicon01




これを左右交互にemoji02

慣れてきたらボールをさらに強くはさみ、

うちももにも負荷をかけて一石二鳥ですicon14icon14





emoji32浜中emoji32
  


Posted by 石田 浩一 at 17:20

2012年04月25日

第二東名

先週末、走ってきました第二東名icon17

もちろんジョギングではなく愛車でicon06

道路の標識では「新東名」となっていますemoji15



好奇心いっぱいの友達に、ほぼ強制で連れ出され、

サービスエリアに寄るためだけに出発しましたface15

はじめは乗り気ではなかったのですが・・・

新しい道路、サービスエリア、ぴっかぴかのお手洗いicon12icon12icon12


いろいろなものにテンションがあがり、

男気じゃんけん(勝った人が全部支払うじゃんけん)で、

人ごみの中大騒ぎでおみやげを買い、

会員様にも遭遇し、楽しいひと時を過ごしましたface22






帰りはもう日が落ちていたので、

夜景がとーーーってもキレイでしたface23

帰りは一般道を通り、道に迷いながらの楽しいドライブとなりましたface15


ちゃんちゃん♪♪




emoji32浜中emoji32  


Posted by 石田 浩一 at 17:09

2012年04月24日

キレイに締まる食事






野菜ごろごろ味噌汁

コンニャクとアボガドのサラダ

タケノコ


キレイな人は努力している。



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Posted by 石田 浩一 at 23:44

2012年04月24日

Happy Birthday






鈴木秀幸トレーナー!!

おめでとう☆☆☆☆☆☆☆

みんなで、

パンパカパーン♪♪♪♪♪♪♪♪♪

バースデイランチ(^-^)/


こんなふうに


明るい木漏れ日が降りそそぐ昼下がりに

素敵なテラスで、美味しく食事ができること


あたりまえではなく、

本当に、しあわせなこと。。。

私たちを支えて下さる

すべての皆さま


LOVE & THANKS




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Posted by 石田 浩一 at 23:21

2012年04月24日

ビューティー プラス 短期集中






わぁ!!

素敵な写真☆




トレーニングしてる姿って、


きれい!!



瞳がまっすぐで、

身体から、エネルギーが、グッて、 でている。



素敵なエネルギーがたくさん飽和しているスタジオ☆



私の


最高な、 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆

パワースポットです♪



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Posted by 石田 浩一 at 22:58

2012年04月24日

ビューティー



毎月ビューティーを受けて頂いているY様face05

お肌しっとりツヤツヤで、

トークもユーモアたっぷりで、なおかつお綺麗で、とっても素敵な方です。

回を重ねるごとに、キレイicon13が増していっていらっしゃいます。


ほんとにemoji02

ビューティコースが、キレイを邁進し続ける女性の後押しができている!

そう願い、1時間の大切な時間を、

ビューティーコースへicon06

預けてみてくださいicon12


  


Posted by 石田 浩一 at 22:38

2012年04月24日

頂き物☆

会員様のM様より


おいしいおいしいマフィンを頂きました!!!☆





マフィンの上にはレモンがのっていて


甘さの中にほど良く酸味があり何個でも食べれてしまうぐらい


めちゃめちゃおいしかったです!!!!☆


コーヒー片手に優雅にマフィンを頂いた鈴木でした(笑)


M様いつもありがとうございます!!


鈴木

  


Posted by 石田 浩一 at 21:15

2012年04月24日

バランスボール4


今日のバランスボールですface25

わかりやすーい、かなりの横腹筋icon10




ボールに体重を乗せて・・・




ぃやっほ~icon14icon14icon14と、写真のように笑顔でface02


・・・の必要はありませんが、

決して楽ではないトレーニング、できることなら楽しく乗り切りたいものですねemoji35



横向きは不安定な姿勢なので、

拡大写真のように、足を少し大きく開いてバランスをとるのがいいと思いますemoji13





emoji32浜中emoji32  


Posted by 石田 浩一 at 17:14

2012年04月24日

渡邉1hパーソナルトレーニング(会員K様)


昨日夜のK様との1時間パーソナルセッション。

K様はかなり筋肉質なんですが

筋肉にストレッチ性がなく関節の可動域が狭まってしまっていたので

加圧ストレッチ♪

二人で「柔らかくな~る」

と言いながらストレッチ

加圧ベルトをはずすと

「身体めっちゃ軽い」と飛び跳ねてました(笑)

ストレッチ後は体幹トレーニング!!

アウターは凄くついていますが

インナーはちょっと弱くてバランスが不安定

「止まるトレーニング」で身体の軸作り☆





バランスマットの上で軸強化!

かなりハードですがK様笑顔?ですね(笑)


最後はまたストレッチ&マッサージ♪




K様お疲れ様でございました☆

渡邉





  


Posted by 石田 浩一 at 12:00

2012年04月23日

バランスボール3

こんばんはemoji17

今日のバランスボール、椅子に座った状態で行いますface22

背筋を伸ばし、おなかをへこませ・・・






この姿勢から






横に倒すだけemoji02

ボールを床にころころ転がすイメージで動きます。

少し楽だな~と感じるかもしれませんが、

正しい姿勢で続ければ、しっかり効きますemoji43



今日は1日寒かったですねemoji21

頭痛持ちの方にはしんどい日だったのでは??

七月トレーナーのヘッドマッサージが恋しいですface13

激痛ですが、終わったあとの爽快感は半端ないんですicon06icon06




emoji32浜中emoji32

  


Posted by 石田 浩一 at 20:01

2012年04月23日

鈴木ストレッチ

本日午前に来られた会員K様。

「肩こりがひどくて頭が痛い」とのことで

鈴木トレーナーが加圧ストレッチ!

ストレッチポールを使ってストレッチをかけたところ・・・

お帰りの際に

「鈴木くんのストレッチ凄くよかった~

 頭痛と吐き気がしてたんだけど一発でよくなったー☆」

と大絶賛っ♪

お昼に僕もやっていただいところ




肩の凝りがほぐれ

ものすご~く肩が軽くなりました♪

肩コリの方、鈴木トレーナーのストレッチポールオススメです☆

渡邉 



  


Posted by 石田 浩一 at 15:49

2012年04月23日

むくみをスッキリオフ

今日は


むくみに即効性があるマッサージです!!☆


まず、両手の小指をあごに当て、口の脇、鼻の脇


と滑らせます。


鼻の付け根まできたら、他の指も使って額の中央


から左右にわかれ、輪郭に沿ってあごに戻り


再び小指で、口、鼻へ。


下から上、上から下と顔全体を左右バランスよく


刺激することで代謝をアップ!!。


朝のむくみはこれでオフ!!☆




鈴木  


Posted by 石田 浩一 at 15:02

2012年04月21日

喜びの声☆

今日は会員のM様にご協力いただきました!!


以前はコンプレックスだったという下っ腹


お腹以外は細くなってもお腹だけはぽっこりしていたようですが


加圧をはじめてからなくなったと大喜びでこのポーズ


「気がついたらなくなってた!!!♪」と笑顔で報告してくれました☆




僕も嬉しくなってこのポーズ(笑)


顔だしNGだったのですが、とても素敵な笑顔でご協力したいただけました!!


M様ありがとうございました☆


なかなかしぶとい下っ腹・・・


加圧でなくしてみませんか??



鈴木


  


Posted by 石田 浩一 at 12:18