2012年04月30日
素敵な贈り物☆
本日、会員様のM様より
素敵な贈り物がありました!!
それはこちらです!↓↓↓

そう!!蘭です♪
スバル植物園に、新たな仲間が加わりました☆
M様から
「お水はそんなにあげなくてもいいし、2週間くらい咲くから比較的
簡単に育てられるわよ」とのこと
観葉植物、初心者の僕にとっては、有り難い限りです♪
日々、スバル植物園の植物達の成長を、
見守っている鈴木でした☆
植物達よ!! 丈夫に育ってくれ~~~!!!
鈴木
素敵な贈り物がありました!!
それはこちらです!↓↓↓

そう!!蘭です♪
スバル植物園に、新たな仲間が加わりました☆
M様から
「お水はそんなにあげなくてもいいし、2週間くらい咲くから比較的
簡単に育てられるわよ」とのこと
観葉植物、初心者の僕にとっては、有り難い限りです♪
日々、スバル植物園の植物達の成長を、
見守っている鈴木でした☆
植物達よ!! 丈夫に育ってくれ~~~!!!
鈴木

Posted by 石田 浩一 at 18:14
2012年04月30日
短期集中コース
短期集中コースを受講中の会員K様の
ご紹介で本日からスタートされたT様☆
初回とは思えない運動能力でこれからが楽しみです☆

ご友人同士同じ時間でのトレーニングで楽しそうにやっていました♪
これから頑張っていきましょう!!
渡邉
ご紹介で本日からスタートされたT様☆
初回とは思えない運動能力でこれからが楽しみです☆

ご友人同士同じ時間でのトレーニングで楽しそうにやっていました♪
これから頑張っていきましょう!!
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 17:21
2012年04月29日
食事 高野豆腐
あっさり4キロ落ちた人の食事
頑張って11キロ落とした人の食事
新たにスタートした人の食事
高野豆腐は、脂肪燃焼効果の高いアミノ酸タップリの
ダイエット食
代謝を促すサポニン
老化予防のビタミンE
代謝キレイなダイエットを
強力にサポート

iPadから送信
Posted by 石田 浩一 at 20:31
2012年04月29日
ライブ感が大切
今日、伊東でフラダンスのイベント
小さな子供から大人まで
真剣にそして、楽しでいる熱が伝わってきた
一生懸命って、すごくきれいでカッコいい!
感動をありがとう!
次は自分から感動を発信していきたい。
iPadから送信
Posted by 石田 浩一 at 20:15
2012年04月28日
バランスボール6
ごぶさたしております
今日は一度にいろいろな場所が鍛えられる、お得なトレーニングです
スタート姿勢はこちら ↓ ↓

簡単にいうと腕立て伏せの姿勢なのですが、
この姿勢をキープするだけでも、体幹と腕のトレーニングにもなります

そこからこの写真のように、膝を曲げて体を丸めます。
しっかり背中を丸めることで腹筋を縮ませ、
伸ばす時に腹筋のトレーニングになります
体幹・腕・腹筋
ほ~ら、よくばりなわたしに、あなたに、ぴったりのトレーニング・・・


浜中

今日は一度にいろいろな場所が鍛えられる、お得なトレーニングです

スタート姿勢はこちら ↓ ↓
簡単にいうと腕立て伏せの姿勢なのですが、
この姿勢をキープするだけでも、体幹と腕のトレーニングにもなります

そこからこの写真のように、膝を曲げて体を丸めます。
しっかり背中を丸めることで腹筋を縮ませ、
伸ばす時に腹筋のトレーニングになります

体幹・腕・腹筋
ほ~ら、よくばりなわたしに、あなたに、ぴったりのトレーニング・・・




Posted by 石田 浩一 at 12:40
2012年04月28日
食事 こんにゃく
ダイエット中のHさんの食事
こんにゃくの成分は97%が水分です皮膚保水をする働きのあるセラミドが含まれています。
肌のうるおいを保ち、美肌効果が期待できます。
セラミドは、高級美容液によく含まれていますよね

肌の質を衰えさせずにダイエットできるすぐれた食品
こんにゃくに含まれるグルコマンナンが糖尿病や高脂血症予防の効果がありますし、
腸内で腸壁を刺激することにより便通を促す効果があります。
超美容&ダイエット食です!!!
さすがHさん、綺麗な人ほど努力しているー

誤解のないようにかきますが、こんにゃくダイエットをオススメしてはいません。
毎食続けてとるのでなくて、いろいろバランスをとってくださいね。
Posted by 石田 浩一 at 08:57
2012年04月27日
つぼ押し☆
ちょっとした時に使える「ツボ」をご紹介します!!
まずは
1. 食欲を抑えるツボ『地倉』です。
唇を閉じ、口角を引き上げて下さい。口角の少し外側にできるくぼみが『地倉』というツボです。
左右同時に両指で押しましょう。空腹感を感じた時や食事の前に押すと食べ過ぎ防止になりますよ。
2. 脂肪を燃焼するツボ『中かん』
おへその中央の上に小指を当てて、人差し指までの指幅4本分上がった場所にあるのが『中かん』です。
指を曲げずに体の中心に向かって優しく押しましょう。基礎代謝が上がるので、
エネルギーが消費しやすく太りにくい体になると言われています。
ツボを押す時のポイントは
ツボは基本的に骨の近くにあるので、ポイントの近い骨を見つけてたどるのがオススメです!
押すリズムは呼吸を吐くタイミングに押すと体の力が抜けて筋肉が緩むので、ツボにしっかり入りやすくなります。
また注意なのが、押す強さが強すぎると筋肉が緊張して硬くなってしまい、正しく指が入らなくなります。
自分が気持ちいいと感じるくらいのタッチが良いでしょう。
よかったら、お試しあれ!!!♪
鈴木

Posted by 石田 浩一 at 19:27
2012年04月27日
ストレッチウェーブリング★
最近芸能人の方々もバックにひそませているという
ストレッチウェーブリング★
名前のとうりストレッチに一役買ってくれる優れものっ!!
こんな感じでお腹を伸ばして肩周りのストレッチをしてみたり
体が伸びて気持ちい~
加圧しながら行うと更に効果倍増ですよ♪
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 18:31
2012年04月27日
2012年04月27日
体験トレーニング
ご友人をご紹介いただいて・・・・・
一緒にトレーニングスタート!!!
体験時には、運動できる服装で水分とタオルお持ちください。
体験は25分ぐらいで、入会するときは説明が+15分ぐらいかかります。
夏に向かって、引き締めますー。
Posted by 石田 浩一 at 09:34
2012年04月27日
ビューティー
ほんとに、みるたび、きれいで、キュートさましていらっしゃる、3児の子育てもこなす美人ママ

本日のビューティは、ご本人名めい、
『井戸こぎ』(笑)

上半身をぐっ、と持ち上げてる、そのお姿がまさに井戸こぎ中です

背中にもおしりにも効きます、
そして、、
エイジレスビューティBODYが完成するのです

Posted by 石田 浩一 at 00:56
2012年04月27日
美腹なYUMIちゃん
わがスタジオのアイドルこと美腹なゆみちゃんに、朝から、
昴オリジナルビューティコースで使用している、
ホディーデザインクリームと、エレキボディークリームを混ぜて、マッサージしながら、すりこんで、ラッピング♪
二つを混ぜ合わせることにより、すりこむ瞬間から、クリームが温かく、ラッピングされた瞬間から、発汗されていくのが、わかります!
なので、ゆみちゃんもお気に入りです!
ゆみちゃんのバストライン


ほんとに、健康的で、ビューティフル

ビューティは、ほんとにお肌にやさしく、
美容液成分に含まれている、ヒアルロン酸も配合されているものを使用しているから、マッサージ後も、洗いながし不要
Faceマッサージ後に、高機能クリーム『ドゥラメール』もお肌に惜しみなくinします
あのベッカムや、ジェニファーロペスも愛用しいるのは、有名なおはなし。。
香りもつけごごちも本当にすばらしく、
加圧後の吸収のいいときにとりこむものとしては、申し分ないです♪
わたしは、施術する側ですが、
ビューティが大好きです。。

Posted by 石田 浩一 at 00:34
2012年04月26日
N様トレーニング
本日14時からN様トレーニング☆
二の腕、大腿部がきになるというN様

↑二の腕のエクササイズ中
苦しみながらも楽しそうにやっていました♪

お帰りの際には本日ハードにトレーニング行いましたが
「来週も今日みたいにトレーニングお願いします☆」
と笑顔で帰られました♪
こちらこそよろしくお願いいたします★
渡邉
二の腕、大腿部がきになるというN様

↑二の腕のエクササイズ中
苦しみながらも楽しそうにやっていました♪

お帰りの際には本日ハードにトレーニング行いましたが
「来週も今日みたいにトレーニングお願いします☆」
と笑顔で帰られました♪
こちらこそよろしくお願いいたします★
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 15:18
2012年04月26日
カサカサ肌をツルツルに☆
暖かくなってきても肌は感想するもの・・・
誰もが憧れるツルツル肌になる方法をツボ押しで紹介します!!

まず、
肺穴 薬指第一関節の中央。
皮膚の新陳代謝を活発にさせます。
腎穴 小指第一関節の中央。
副腎などのホルモンバランスを整えます。
肝穴 薬指第二関節の中央。
自律神経の働きを調整し、ストレスを和らげます。
刺激の方法 ツボを親指と人差し指 で前後にしっかり挟んで、
円を描くように右回り、左回りに8回揉みます。
これを3~5セット繰り返します。
これを続けることによってツルツル肌になると言われています!!!☆
ぜひ、お試しあれ!!
鈴木

Posted by 石田 浩一 at 14:40
2012年04月26日
ピラティスはすっごい☆
すっごい
お写真でみるより、実際は、細くしなやかなBODYLINEな方で、
ほんとに、おキレイで憧れてしまいます

ピラティスのなにがすごいって、
全身が筋肉痛

こんなに背中とお腹が筋肉痛になるなら、
昴スタジオだって、
ピラティス


もうすこしまっててくださいね

池田先生、ほんとに、素敵

また教えてください

Posted by 石田 浩一 at 09:39
2012年04月25日
会員H様
結婚式を控えラストスパート中の
会員H様。
本当に熱心にトレーニングされて
日に日にラインがきれいになっていかれました☆
結婚式まであとトレーニング2回っ!
世界一綺麗になりましょう!
トレーング後プロテイン注入中☆
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 21:01
2012年04月25日
な なんと!!!
僕の個人的、誕生日ブログを見てくださった
会員様のN様より
サプライズプレゼントがありました!!!!♪
N様はさりげなく
「鈴木くんに!!」と素敵なプレゼントをいただきました!!!

ケーキです!! シフォンケーキです!!! ものすごくおいしそうです!!!☆
涙がでるくらいうれしかったです☆
N様ありがとうございます!!!☆
N様には鈴木特別メニューでトレーニングします!!!(笑)
帰ってから、おいしくいただきたいと思います♪
鈴木

Posted by 石田 浩一 at 19:13
2012年04月25日
バランスボール5
今日のバランスボールは、少し広い場所が必要です

足を伸ばした状態でボールを挟み、
横に倒します。
倒しながら、足をひねります。
両手は身体の横で床を支えると、バランスがとりやすくなります

これを左右交互に

慣れてきたらボールをさらに強くはさみ、
うちももにも負荷をかけて一石二鳥です




Posted by 石田 浩一 at 17:20
2012年04月25日
第二東名
先週末、走ってきました第二東名
もちろんジョギングではなく愛車で
道路の標識では「新東名」となっています
好奇心いっぱいの友達に、ほぼ強制で連れ出され、
サービスエリアに寄るためだけに出発しました
はじめは乗り気ではなかったのですが・・・
新しい道路、サービスエリア、ぴっかぴかのお手洗い


いろいろなものにテンションがあがり、
男気じゃんけん(勝った人が全部支払うじゃんけん)で、
人ごみの中大騒ぎでおみやげを買い、
会員様にも遭遇し、楽しいひと時を過ごしました

帰りはもう日が落ちていたので、
夜景がとーーーってもキレイでした
帰りは一般道を通り、道に迷いながらの楽しいドライブとなりました
ちゃんちゃん♪♪

浜中

もちろんジョギングではなく愛車で

道路の標識では「新東名」となっています

好奇心いっぱいの友達に、ほぼ強制で連れ出され、
サービスエリアに寄るためだけに出発しました

はじめは乗り気ではなかったのですが・・・
新しい道路、サービスエリア、ぴっかぴかのお手洗い



いろいろなものにテンションがあがり、
男気じゃんけん(勝った人が全部支払うじゃんけん)で、
人ごみの中大騒ぎでおみやげを買い、
会員様にも遭遇し、楽しいひと時を過ごしました


帰りはもう日が落ちていたので、
夜景がとーーーってもキレイでした

帰りは一般道を通り、道に迷いながらの楽しいドライブとなりました

ちゃんちゃん♪♪


Posted by 石田 浩一 at 17:09
2012年04月24日
2012年04月24日
Happy Birthday
鈴木秀幸トレーナー!!
おめでとう☆☆☆☆☆☆☆
みんなで、
パンパカパーン♪♪♪♪♪♪♪♪♪
バースデイランチ(^-^)/
こんなふうに
明るい木漏れ日が降りそそぐ昼下がりに
素敵なテラスで、美味しく食事ができること
あたりまえではなく、
本当に、しあわせなこと。。。
私たちを支えて下さる
すべての皆さま
LOVE & THANKS
iPadから送信
Posted by 石田 浩一 at 23:21
2012年04月24日
ビューティー プラス 短期集中
わぁ!!
素敵な写真☆
トレーニングしてる姿って、
きれい!!
瞳がまっすぐで、
身体から、エネルギーが、グッて、 でている。
素敵なエネルギーがたくさん飽和しているスタジオ☆
私の
最高な、 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パワースポットです♪
iPadから送信
Posted by 石田 浩一 at 22:58
2012年04月24日
ビューティー
毎月ビューティーを受けて頂いているY様

お肌しっとりツヤツヤで、
トークもユーモアたっぷりで、なおかつお綺麗で、とっても素敵な方です。
回を重ねるごとに、キレイ

ほんとに

ビューティコースが、キレイを邁進し続ける女性の後押しができている!
そう願い、1時間の大切な時間を、
ビューティーコースへ

預けてみてください

Posted by 石田 浩一 at 22:38
2012年04月24日
頂き物☆
会員様のM様より
おいしいおいしいマフィンを頂きました!!!☆

マフィンの上にはレモンがのっていて
甘さの中にほど良く酸味があり何個でも食べれてしまうぐらい
めちゃめちゃおいしかったです!!!!☆
コーヒー片手に優雅にマフィンを頂いた鈴木でした(笑)
M様いつもありがとうございます!!
鈴木
おいしいおいしいマフィンを頂きました!!!☆

マフィンの上にはレモンがのっていて
甘さの中にほど良く酸味があり何個でも食べれてしまうぐらい
めちゃめちゃおいしかったです!!!!☆
コーヒー片手に優雅にマフィンを頂いた鈴木でした(笑)
M様いつもありがとうございます!!
鈴木

Posted by 石田 浩一 at 21:15
2012年04月24日
バランスボール4
今日のバランスボールです

わかりやすーい、かなりの横腹筋

ボールに体重を乗せて・・・
ぃやっほ~




・・・の必要はありませんが、
決して楽ではないトレーニング、できることなら楽しく乗り切りたいものですね

横向きは不安定な姿勢なので、
拡大写真のように、足を少し大きく開いてバランスをとるのがいいと思います



Posted by 石田 浩一 at 17:14
2012年04月24日
渡邉1hパーソナルトレーニング(会員K様)
昨日夜のK様との1時間パーソナルセッション。
K様はかなり筋肉質なんですが
筋肉にストレッチ性がなく関節の可動域が狭まってしまっていたので
加圧ストレッチ♪
二人で「柔らかくな~る」
と言いながらストレッチ
加圧ベルトをはずすと
「身体めっちゃ軽い」と飛び跳ねてました(笑)
ストレッチ後は体幹トレーニング!!
アウターは凄くついていますが
インナーはちょっと弱くてバランスが不安定
「止まるトレーニング」で身体の軸作り☆
バランスマットの上で軸強化!
かなりハードですがK様笑顔?ですね(笑)
最後はまたストレッチ&マッサージ♪
K様お疲れ様でございました☆
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 12:00
2012年04月23日
バランスボール3
こんばんは
今日のバランスボール、椅子に座った状態で行います
背筋を伸ばし、おなかをへこませ・・・

この姿勢から

横に倒すだけ
ボールを床にころころ転がすイメージで動きます。
少し楽だな~と感じるかもしれませんが、
正しい姿勢で続ければ、しっかり効きます
今日は1日寒かったですね
頭痛持ちの方にはしんどい日だったのでは??
七月トレーナーのヘッドマッサージが恋しいです
激痛ですが、終わったあとの爽快感は半端ないんです


浜中

今日のバランスボール、椅子に座った状態で行います

背筋を伸ばし、おなかをへこませ・・・
この姿勢から
横に倒すだけ

ボールを床にころころ転がすイメージで動きます。
少し楽だな~と感じるかもしれませんが、
正しい姿勢で続ければ、しっかり効きます

今日は1日寒かったですね

頭痛持ちの方にはしんどい日だったのでは??
七月トレーナーのヘッドマッサージが恋しいです

激痛ですが、終わったあとの爽快感は半端ないんです




Posted by 石田 浩一 at 20:01
2012年04月23日
鈴木ストレッチ
本日午前に来られた会員K様。
「肩こりがひどくて頭が痛い」とのことで
鈴木トレーナーが加圧ストレッチ!
ストレッチポールを使ってストレッチをかけたところ・・・
お帰りの際に
「鈴木くんのストレッチ凄くよかった~
頭痛と吐き気がしてたんだけど一発でよくなったー☆」
と大絶賛っ♪
お昼に僕もやっていただいところ

肩の凝りがほぐれ
ものすご~く肩が軽くなりました♪
肩コリの方、鈴木トレーナーのストレッチポールオススメです☆
渡邉
「肩こりがひどくて頭が痛い」とのことで
鈴木トレーナーが加圧ストレッチ!
ストレッチポールを使ってストレッチをかけたところ・・・
お帰りの際に
「鈴木くんのストレッチ凄くよかった~
頭痛と吐き気がしてたんだけど一発でよくなったー☆」
と大絶賛っ♪
お昼に僕もやっていただいところ
肩の凝りがほぐれ
ものすご~く肩が軽くなりました♪
肩コリの方、鈴木トレーナーのストレッチポールオススメです☆
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 15:49
2012年04月23日
むくみをスッキリオフ
今日は
むくみに即効性があるマッサージです!!☆
まず、両手の小指をあごに当て、口の脇、鼻の脇
と滑らせます。
鼻の付け根まできたら、他の指も使って額の中央
から左右にわかれ、輪郭に沿ってあごに戻り
再び小指で、口、鼻へ。
下から上、上から下と顔全体を左右バランスよく
刺激することで代謝をアップ!!。
朝のむくみはこれでオフ!!☆

鈴木
むくみに即効性があるマッサージです!!☆
まず、両手の小指をあごに当て、口の脇、鼻の脇
と滑らせます。
鼻の付け根まできたら、他の指も使って額の中央
から左右にわかれ、輪郭に沿ってあごに戻り
再び小指で、口、鼻へ。
下から上、上から下と顔全体を左右バランスよく
刺激することで代謝をアップ!!。
朝のむくみはこれでオフ!!☆

鈴木

Posted by 石田 浩一 at 15:02