2012年04月21日
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ2
こんにちは！！
今日もﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで腹筋！！
ﾓﾃﾞﾙは足長スズキ
上半身をﾎﾞｰﾙに乗せます。
膝から肩までを、床と平行にしたいのですが、
うらやましいことにｽｽﾞｷさんは、足が長すぎて若干ななめですね
この姿勢のときにも、しっかりおなかとお尻に力を入れ、
常に引き締めている状態を作りましょう
写真のように上半身を持ち上げればOK
首に力が入らないよう、腹筋を意識して行いましょう
浜中 Posted by 石田 浩一 at 10:52
2012年04月20日
美女が踊る！心温まるフラダンス！ 必見ですぞー
もうすぐです!!!
４月２９日日曜日
ゴールデンウィークなにをしようかなーという
あ・な・た・・・・・・
生のフラダンスを!!!
約２時間のハワイ旅行いかがですかー
Posted by 石田 浩一 at 18:04
2012年04月20日
喜びの声
３月９日にご来店された際に
「最近膝が痛いです。。」
と会員Y様。
急遽予定していたメニューを変更して
膝周りの筋肉の強化メニューにしたところ
本日ご来店された際に
「最近膝痛くなくなりました。急にでトレーニング内容を変更して対応していただいたのに
凄いなと感激しました。」
との嬉しいお言葉を頂きました☆
こちらこそそのようなお言葉ありがとうございます♪
もっともっと会員様のご要望にお応えできるよう精進いたします！
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 16:57
2012年04月20日
わたくし事ですが
今日のブログは
完全に、わたくし鈴木の個人的なブログになります！！
なぜならば！！！
嬉しい嬉しいサプライズがあったからです！☆
この度わたくし鈴木は２２日をもちまして２５歳を迎えます♪
そう！ 誕生日なのです！！
その嬉しいサプライズとは、なんとプレゼントを頂きました！！！
こんなにも素敵で、オシャレで、かっこよすぎなTシャツとパンツをプレゼント
して頂きました☆
僕の好みをご存じなようで、心の中で「かっけぇぇぇぇぇ！！！！」
連発です♪
感激です！！ 感動です！！ 最っっ高に嬉しいです！！！
今日はいつも以上にテンションが高いです(笑)
ヘビーローテーションで着用していきます！！☆
嬉しすぎて、頂いたTシャツとパンツをさっそく着用して
指導している鈴木なのでした♪
先生、店長、七月さん、浜中さんありがとうございました！！！
鈴木
完全に、わたくし鈴木の個人的なブログになります！！
なぜならば！！！
嬉しい嬉しいサプライズがあったからです！☆
この度わたくし鈴木は２２日をもちまして２５歳を迎えます♪
そう！ 誕生日なのです！！
その嬉しいサプライズとは、なんとプレゼントを頂きました！！！
こんなにも素敵で、オシャレで、かっこよすぎなTシャツとパンツをプレゼント
して頂きました☆
僕の好みをご存じなようで、心の中で「かっけぇぇぇぇぇ！！！！」
連発です♪
感激です！！ 感動です！！ 最っっ高に嬉しいです！！！
今日はいつも以上にテンションが高いです(笑)
ヘビーローテーションで着用していきます！！☆
嬉しすぎて、頂いたTシャツとパンツをさっそく着用して
指導している鈴木なのでした♪
先生、店長、七月さん、浜中さんありがとうございました！！！
鈴木
Posted by 石田 浩一 at 16:29
2012年04月20日
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ
おはようございますさっそくですが
皆様バランスボールはご存知ですか？
少し前に流行りましたこのボール…
当時張り切って購入したものの、飽きたりどう使ったらいいかわからずに、
ご自宅で冬眠させたまま、いつの間にか空気が抜けて…
なんて方も多いのではないでしょうか？？
そんな方のために今日から少しずつ、
バランスボールの活用方法をご紹介させていただきます
まずは単純に、かかとを乗せての腹筋運動。
ポイントは、できるだけスネを床と平行に
あとは息を吐きおなかをへこませながら、
上半身をあげます。
たったこれだけ
加圧トレーニングに通っていただいている方にとっては、
いつものウォーミングアップの腹筋ですね
力が入ると、どうしても呼吸が止まってしまいがちですが、
しっかり酸素を身体に入れながら行ってください
まだまだたくさん使い道はありますので、これから更新していきます
ぜひ参考になさってください
浜中 Posted by 石田 浩一 at 10:25
2012年04月19日
渡邉1時間パーソナルトレーニング
本日午前中に男性会員F様と1時間パーソナルトレーニング
本日はお腹周りを重点的にトレーニング
いろんな種目でインナー、アウター両方を刺激
F様は短期集中MAXコースを受講中で約20日間で-９．５キロ
すごい変化ですが当スタジオでのトレーニングはもちろんのこと
自宅に戻られても有酸素運動や食事、徹底して管理されているので
変化は当たり前といえば当たり前！
身体は運動と食事と・・・・・あと本気で変わります☆
【Beauty will not be built in a day】
渡邉
本日はお腹周りを重点的にトレーニング
いろんな種目でインナー、アウター両方を刺激
F様は短期集中MAXコースを受講中で約20日間で-９．５キロ
すごい変化ですが当スタジオでのトレーニングはもちろんのこと
自宅に戻られても有酸素運動や食事、徹底して管理されているので
変化は当たり前といえば当たり前！
身体は運動と食事と・・・・・あと本気で変わります☆
【Beauty will not be built in a day】
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 15:19
2012年04月19日
2012年04月19日
好評なので
またブログにアップします！！！☆
最近、個人的に取り入れているこの青い棒
貫禄がでているこの棒は
通称「ストレッチポール」といいます。
トップアスリートから健康思考の方まで
幅広く使用されています！！
会員様からは、
「背中が軽くなった」 「肩こりが治った」 「寝違えた首が楽になった」
など喜びの声をいただいております☆
皆様共通していたことは
「とても気持ちがいい」
です♪
機会があればぜひお試しください☆
鈴木
Posted by 石田 浩一 at 14:53
2012年04月19日
2012年04月19日
100円甘夏
おはようございますビルの１階でたまに出る無人販売
最近並んでいるのは、袋に入った甘夏ちゃん
会員様との会話でも話題にはなっているものの、
いまだに食べてみた方がいなかったため、
自らトライすることにしました
いくつか入っていたのでお友達に配り歩いていたら、
手元に残ったのはわずか１コ
皮がかっちかちにかたくて、ちょっと手では難しいので、
時間のあるときに戦ってみまーす
食べた感想を期待して読んでくださったみなさま、すいません
食べたらまたUPします♪♪
それから「もうとっくに食べたわ〜
」という方がいらっしゃいましたら、ぜひ感想をお聞かせください
浜中 Posted by 石田 浩一 at 09:13
2012年04月18日
今日のＳＵＢＡＲＵ
結婚式を控えたブライダルコースで
めちゃめちゃ締まった身体をつくることができました。
本番が楽しみです。
御殿場や修善寺からも
多くの方に来ていただいています。
ありがとうございます。
Posted by 石田 浩一 at 22:09
2012年04月18日
老け顔には
目をくるくるまわして表情美人になるのが効果的♪
老け顔にみられる原因の一つは、表情の貧しさと言われています。
とくに、パソコンに向かってデスクワークする時間が多い人は
体と共に顔も固まってしましがちです。
目をくるくる回す運動で、意識的に表情を鍛えましょう！！
目が輝いてくると、老け顔ともおさらばです！！☆
ただし、回し過ぎには注意しましょう！！(笑)
鈴木
Posted by 石田 浩一 at 15:07
2012年04月18日
Beauty will not be built in a day
今日はお昼に道端ジェシカさんの
エクササイズDVD【JESSICA BODY DESIGN】
を加圧ベルトを巻いてやりました
やっぱりキレイな人程努力しているなと改めて実感。。
タイトルに書かせていただいた
【Beauty will not be built in a day】という言葉は
姉の道端カレンさんのお言葉☆
【美は一日にして成らず。】
日々の積み重ね、努力が美しさにつながる。。言い言葉ですね☆
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 14:42
2012年04月18日
ラジオ波
おはようございます今日はラジオ波キャンペーンのお知らせです
特別価格でのお試しが、４月末までのご予約で終了となります
通常料金の半額で体験ができるので、必見です
継続される方には、お得なプランもご用意しております
『やってみないとわからない』こと、ぜひ一度お試しで体験してみてください
４月末までにご予約いただければ、施術は５月以降でもＯＫです
『ラジオ波』ってなに
のお問い合わせも、お気軽にスタッフまで
浜中 Posted by 石田 浩一 at 09:42
2012年04月17日
今後が、楽しみです。
順調に落ちてきています!!!
スタートが肝心です!!!!
お尻のしまりが、半端ないです!!!
太ももがとても細くなってます!!!
トレーニングや食生活への取り組み方に、成功の秘訣あります。
Posted by 石田 浩一 at 20:26
2012年04月17日
マテ茶
『マテ茶』をご存じですか
肉料理の多い南米を中心に愛飲されているお茶らしいのですが・・・
七月さんが買ってきてくれた写真左の粉末マテ茶、
分量を間違えると、かなり
にがーーーーーーーーーい
ペットボトルのマテ茶は、だいぶ飲みやすくなってます
マテ茶葉には、レタスに比べて約２５倍もの食物繊維やカルシウムが含まれているそうです
ぜひお試しください
わたしは結構好きな味です
浜中 Posted by 石田 浩一 at 19:55
2012年04月17日
肌の老化には合谷のツボ押し
親指と一指し指の谷間の骨のちょっと一指し指寄りにある
「合谷」
というツボは、大腸経の原穴といわれるところです。
ここをよく押して刺激すると大腸の働きが活発に
なり、身体の解毒作用がスムーズになります。
全身の血流もよくなるため、肌も若々しく
蘇えります！！！☆
どんどん押しましょう！！！♪
鈴木
Posted by 石田 浩一 at 15:49
2012年04月17日
お昼休みは・・・
スタッフのお昼休みはもちろん加圧トレーニング！
今日は鈴木君に指導していただきました☆
このトレーニングは股関節の内旋運動を行い
股関節のストレッチと殿筋(お尻)のトレーニングです。
き・・・効く。。
更にこんなトレーニングも
このトレは
インナーの大腰筋、アウターの腹直筋と腹斜筋に刺激を
与えて連動性を高める効果があります。
き・・・効く。
自分一人だと回数をこなして満足のトレーニングに
なりがちですが
正しいフォームでしっかり狙った筋肉を使えれば回数はそんなに
必要ありません。
鈴木君の指導は的確で回数全然できませんでしたが
かなり効きました。。。
参りました。。。。またご指導お願いします(笑)
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 14:13
2012年04月16日
植物日記
いきなりですがこの植物なんだかわかりますか？？
正解は・・・・・・・・・・・
「バラ」です！！！
よ～～～く見ると棘があります。
バラの棘って思った以上に硬くて鋭いのですね！！
植え替える際にはグッサグッサと僕の手にささりました↓
まるで
「触れるな！！！と」いわんばかりの攻撃でした・・・・(汗)
棘をすべて抜いてやろうかと思いましたが
バラに復讐されそうなので
優しく、丁寧に、そしてソフトタッチで植え替え完了したのでした(笑)
元気に育ちますように♪
鈴木
Posted by 石田 浩一 at 14:47
2012年04月16日
おかげさま
おはようございます！！
私ごとですが、ここで採用していただいてから２ヵ月半が経ちました。
友達や会員様に「かわいくなった！」と言ってもらって、へらへらしています
その理由は・・・？？？
じゃじゃ～ん
もちろん頼もしいスタッフにトレーニングしてもらってるおかげです。
わたしはこっそり「ゆかいな仲間たち」と呼んでいます
「おかげさま」の気持ちを、いつまでたっても忘れずにいたいと、改めて思いました
浜中
私ごとですが、ここで採用していただいてから２ヵ月半が経ちました。
友達や会員様に「かわいくなった！」と言ってもらって、へらへらしています
その理由は・・・？？？
じゃじゃ～ん
もちろん頼もしいスタッフにトレーニングしてもらってるおかげです。
わたしはこっそり「ゆかいな仲間たち」と呼んでいます
「おかげさま」の気持ちを、いつまでたっても忘れずにいたいと、改めて思いました
浜中 Posted by 石田 浩一 at 09:51
2012年04月14日
今日のＳＵＢＡＲＵ
短期集中コースで、きれいに背中がしまりました。
美脚コースで、フトモモがほっそり!!
ビューティーコースで、あごまわりシャープ、目元スッキリ!!
親子で、わいわいーーー。
Posted by 石田 浩一 at 11:51
2012年04月14日
2012年04月14日
スマイリーすずき(笑)
今日も笑顔で指導中です☆
今日のトレーニングは、ストレッチポールを使った
リラクゼーションメニューです！！！
背中、中心をほぐしていくのでとても気持ちいいですよ☆
姿勢の矯正にも使えます！！！
終わった後の爽快感や背中が軽くなる感覚は必見です♪
疲れが溜まっている方はどうぞお気軽に
スマイリーすずき(笑)まで！！☆
鈴木
Posted by 石田 浩一 at 11:36
2012年04月14日
2012年04月13日
BGM
最近のスタジオ内のＢＧＭを流すのに、
こちらを使用してます！！！
新たに仲間入りしたスピーカー君です☆
皆様が気分上々でトレーニングできるようにと
頑張っているスピーカー君なのです♪
僕個人的には、ラグビーボールに容姿が似ているので
かってにラグビー君と名付けています！！
「心の中で」ですけど(笑)
鈴木
こちらを使用してます！！！
新たに仲間入りしたスピーカー君です☆
皆様が気分上々でトレーニングできるようにと
頑張っているスピーカー君なのです♪
僕個人的には、ラグビーボールに容姿が似ているので
かってにラグビー君と名付けています！！
「心の中で」ですけど(笑)
鈴木
Posted by 石田 浩一 at 14:43
2012年04月12日
石田昴スポーツ整体
国道1号線を沼津方面から
箱根方面にむかって進むと
六本木の交差点の左奥に目立った窓がっ！
加圧トレーニングスタジオのようですね。
4Ｆにあがり
中に入ってみると・・・
一風変わったトレーナーがお出迎えしてくれました笑
体を変えたい方お待ちしております☆
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 18:20
2012年04月12日
変わりました☆
まず、入口横のカウンターの後ろが変化しました！！！
僕らスタッフの加圧トレーナーの認定書が飾ってあります☆
個人的な意見ですが
かなり素敵です♪
フラワーのオブジェ、銅の飾り、
いい感じです☆
それと入口に新たな観葉植物が仲間入りしました！！
ウェルカムボードと共に
皆様をお待ちしております☆
来店された際はぜひご覧くださいませ！！
鈴木
Posted by 石田 浩一 at 14:15
2012年04月11日
10キロ痩せて
コツコツと運動を続けて
マイナス10キロ･････
下半身太りが悩みでしたが
とっても脚がキレイです!!!
他の会員さんもびっくりしてますねー。
52キロですが
本人さんは、まだまだ納得していない様子
もう一回り締めちゃいます。
今日もしっかりとウチモモを鍛えましたー。
Posted by 石田 浩一 at 18:20
2012年04月11日
夏までにマイナス10キロいきますよー。
スタートして、もうすぐで1か月がんばりました!!
夏までに－10キロ見えてきました!!!
背中のお肉とウチモモが気になる感じでした。
背中の肩甲骨を動かすトレーニングと
きつめの内転筋トレーニングで
今日もバッチリしまりました。
ウチモモのゆるゆる感がなくなっていきます!!!
ただ体重が落ちるだけではありません。
締まった身体は、運動で作られる!!!
Posted by 石田 浩一 at 16:27
2012年04月11日
おしり×トレーニング
本日、ご協力いただいたのは会員のＮ様です！！
Ｎ様がふと
「最近おしり上がったよね」って言われました☆の一言から
写真を撮らせていただきました！！！
写真では分かりにくいかもしれませんが
キュッと上がっていて
かなりキレイな形のおしりです！！！♪
ヒップアップや、上がったお尻を維持する
トレーニングはお任せください！！☆
鈴木
Ｎ様がふと
「最近おしり上がったよね」って言われました☆の一言から
写真を撮らせていただきました！！！
写真では分かりにくいかもしれませんが
キュッと上がっていて
かなりキレイな形のおしりです！！！♪
ヒップアップや、上がったお尻を維持する
トレーニングはお任せください！！☆
鈴木
Posted by 石田 浩一 at 14:36
