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090-5033-0500

定休日 日曜日・祝祭日

駐車場あり
                

2012年04月20日

バランスボール

おはようございます

さっそくですが
皆様バランスボールはご存知ですか?


バランスボール


少し前に流行りましたこのボール…

当時張り切って購入したものの、飽きたりどう使ったらいいかわからずに、
ご自宅で冬眠させたまま、いつの間にか空気が抜けて…
なんて方も多いのではないでしょうか??


そんな方のために今日から少しずつ、
バランスボールの活用方法をご紹介させていただきます

まずは単純に、かかとを乗せての腹筋運動。

バランスボール

ポイントは、できるだけスネを床と平行に

バランスボール

あとは息を吐きおなかをへこませながら、
上半身をあげます。

たったこれだけemoji01

加圧トレーニングに通っていただいている方にとっては、
いつものウォーミングアップの腹筋ですねemoji15

力が入ると、どうしても呼吸が止まってしまいがちですが、
しっかり酸素を身体に入れながら行ってくださいface02


まだまだたくさん使い道はありますので、これから更新していきますemoji13
ぜひ参考になさってください


バランスボール


emoji32浜中emoji32


Posted by 石田 浩一 at 10:25

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バランスボール