毎日が祝い事！ハッピーな浜中です♪

昨夜、先生と七月さんがお祝いにと用意してくれたのは・・・これこれ！！



わたしの大好きな手巻き寿司(^O^)


昨夜の具だくさん手巻きは、最高にぜいたくでした♪♪カッテージチーズとナッツのディップも、わたしの大好物とご存知なのでたくさん！！

大好きなものに囲まれて、本当に幸せなひとときでした(´∀｀)

なぜこんなご馳走にお招きしていただいたかというと・・・？

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三島・沼津の筋力アップ、ダイエットトレーナーの渡辺優太です。

昨日初めて私のパーソナルトレーニングを受けた会員K様にご感想です。

K様は５月までに締めたい理由があり私のパーソナルをご予約いただきました。

特に背面部(二の腕、背中、肩甲骨)を引き締めたいということで自重トレーニング、ウエイトトレーニング、ストレッチなどしっかり１時間セッションさせていただきました。

「充実した１時間で終わってみればあっという間って感じでした。すでに締まった感じがあります。またやりたいです！」とお話してくれました。

K様ありがとうございました、そしてセッション本当にお疲れ様でございました(´∀｀)

渡辺パーソナルトレーニング


✽お客様のお声✽





・O脚が改善し、脚がきれいになったねと言われるようになりました。(３０代女性)

・ほしかったくびれができました。(４０代女性)

・体幹部のトレーニングで慢性化していた腰痛が改善されて嬉しいです。１ヶ月で体脂肪も３％おちました(４０代女性)

・体重が落ち、痛かった膝痛も改善しました。(５０代女性)

・いい体していますねと子供の友達ママに言われるようになった。(３０代男性)

・筋力がついて自信がでて、服選びも楽しくなりました。(４０男性)





気になる部分を集中して運動したり

各目標にむけ加圧トレーニング・ウエイトトレーニング・ストレッチ・ラジオ波・腸マッサージなど最適なプラン・メニューをご提案させていただきます！

・運動が苦手

・トレーニングについていけるか不安

・結果がでるか不安

そんな方にもオススメのコースです！！(その日の体調・体力などをふまえてメニューを作成いたしますのでご安心ください。)








・早く結果を出したい

・自分にあったトレーニングを行いたい

・着たい服をきたい

・昔の体型に戻りたい

・筋力をつけてかっこよく服を着こなしたい

・そんなお声にお応えできるコースです。



渡辺パーソナルトレーニングコース

１２０分　２０,０００円

９０分　　１５,０００円

６０分　　１０,０００円　

最後までご覧になっていただき、ありがとうございました。
体験のお申し込みはこちらからお願い致します
  

こんにちは、三島沼津パーソナルトレーナーの渡辺優太です。

今日は会員様にも聞かれる肩甲骨ストレッチについてです(´∀｀)

肩甲骨とその周辺には、脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞という細胞があります。

この褐色脂肪細胞は脂肪を効率よく燃やす働きがあります。やせやすい体をつくるなら、肩甲骨ストレッチで、「褐色脂肪細胞」を刺激し活性化させると脂肪代謝があがります☆
私のパーソナルトレーニングや加圧トレーニングでも肩甲骨ストレッチを多く取り入れております(´∀｀)





肩甲骨ストレッチ効果

・バストアップ
・猫背改善
・肩こり頭痛軽減
・脂肪代謝アップ
・下腹部・二の腕引き締め


たくさん肩甲骨を動かして夏に向けて一緒に体引き締めましょう～☆

お問い合わせはこちらから

理想のボディをプロデュース！肩甲骨ストレッチやパーソナルトレーニングはこちらから！！





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こんにちは、三島・沼津パーソナルトレーナーの渡辺優太です。

当スタジオでは、加圧トレーニング・ストレッチのトレーニングやラジオ波・キャビテーション・リンパマッサージ・スタイレックス(O脚・X脚改善)などのエステの施術も受けることができます。

また、体の内面からキレイに！！ということで・・・オーガニックの食品の販売も始めております。

店内にズラリ♪♪♪












↑酵母ドリンクCOBONもお買い求めいただけます(´∀｀)
COBONってなに？？COBON詳しくはこちら☆

嬉しいことに会員様から大人気！！

そんなオーガニック食品！！会員様でない方もお買い求めいただくことができます(^O^)

お気軽にお立ち寄りくださいね☆☆☆

アクセスはこちら(´∀｀)





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最近あたたかくなってきたので走りやすいですね。

先週は２回程１５キロ程、夜ランしました渡辺です。

勝手に夜桜ランニングしております(´∀｀)

そんなランニングって一体何がいいの？？と思う方もいらっしゃると思います！

効果を少しご紹介いたしますね☆

•ダイエット効果

マラソンは心肺機能を高め、脂肪を効率よく燃焼します☆

•太りにくい体づくり

ランニングによってダイエットを進めると、筋肉量が増えて基礎代謝がよくなり、太りにくい体質へと変わっていきます。
ランニングによって筋肉量を増やし、基礎代謝を高めるほど、1日の消費エネルギーが多くなり、結果として太りにくい体づくりにつながるのです。


•健康管理

ランニングは心肺機能を強化し、筋肉の持久力を高めます。よって日常生活でも筋肉の疲労度が減り、疲れにくい体になります。

またランニングは免疫力を高める効果があるともいわれています。ランニングなどの有酸素運動をおこなうことにより、ウイルスを撃退するNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化するためです。


•ストレス解消

セロトニンは自律神経を整える働きがあるといわれています。自律神経とは、心肺機能、血圧、代謝、呼吸などを管理している大切な神経です。自律神経が乱れるとストレスを感じる状態となり、それがひどくなるとうつ病になります。
つまりセロトニンが活性化することで自律神経が整えられ、神経が落ち着くのです。

このセロトニンを活性化させるためには、ランニングなどの有酸素運動が有効とされています。運動をスタートして5分ほどでセロトニンの活性が始まり、30分前後で活性がピークに達するといわれています。ダイエット効果だけでなく、ストレス解消の観点からみても、30分というのがランニングの目安です。


そんなメリットたくさんのランニングのイベントを４月２０日に行います～～(´∀｀)

【三島ダイエットちょっこっとランニング２０１４　大人カワイイRUN＆EAT】







※メンバー様以外の方も参加大歓迎です！お気軽にお申し込み・お問い合わせ下さい！

ちょこっとランニングお申し込み・お問い合わせはこちらから


  

お久しぶりの更新です！

三島、沼津、清水町で、子どもの運動神経をよくする教室も計画中です、浜中です☆

わたくしごとですが、いよいよ、４月からRUNを始めま・・・す。始めました。

わたしのオススメRUNコース

RUNイベントも開催予定！お問い合わせ





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こんにちは、パーソナルトレーナーの渡邉優太です！

４月２０日のちょこっとランニングのコースをちょこっとご紹介いたしますね(笑)

長伏公園スタートをスタート！！昨日は桜がキレイに咲いておりました☆２０日まで咲いていないかなー。。



そして狩野川河川敷にでます!(^^)!



風がきもちいー！！河川敷を下流方向に進み５００ｍほど行くと、左に曲がる小道があります。

そこを下って道なりにすすみまーす(^^)



ゴールまであと少し♪

三島浄化センターの横をすすむと、長伏公園がまた見えてきます!(^^)!十字路を左に曲がり、長伏プールを過ぎたところを左に曲がっていただくとスタート地点に戻ってきます(^^)

約１．9km★★★




スタート地点に戻るとエイドステーションをご用意させていただいております。水分をとっていただいたり、オーガニック食を楽しんでいただけます！！

まだまだもう１周！！もう２周！！という方はガンガン周回してくださいね☆☆

【三島ダイエットちょっこっとランニング２０１４　大人カワイイRUN＆EAT】




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こんにちは、パーソナルトレーナーの渡邉優太です。

今月のイベント情報です☆

【三島ダイエットちょっこっとランニング２０１４　大人カワイイRUN＆EAT】







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おはようございます、パーソナルトレーナーの渡辺優太です。

昨日の晩にご夫婦で通っていただいている会員K様からうれしい差し入れいただきました～♪

「もしも～し！！あれ？この電話つながらないな～！！」



とおもったら鶏肉でした！！ちょっと耳が鶏肉の匂いになりました・・・笑

閉店後、夜のトレーニング終わりにいただきました(^-^)石田先生はプロテインシェイカーに入れてタンパク質補給だ！！と栄養チャージしておられました(´∀｀)v

鶏さんに失礼のないように骨の髄までむさぼりつきましたよ笑

K様たくさんの栄養をありがとうございました♪♪

ご夫婦で通えるスタジオです☆お問い合わせはこちらから






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