私は、来週32歳になりますが、今の身体が、1番細く締まっているので、好き！


以前の私の夢は、ダンスの先生！で、有名なイベントに出て、TVにでたい！そう思っていました。

それには才能が必要でした。

けど、ダイエットに成功して、痩せて締まった身体を手に入れるのに、才能はいりません！

誰にでもできます！


必要なのは、

諦めない気持ち★と時間★

ほんとにこれだけあれば、誰れにでも自分の理想BODYは手に入ります！

さぁ！夏に向けて、もうひとがんばり！

頑張っている自分って、すごく魅力的！！ほんとにそう！

Have a nice day ★











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久しぶりに、ハンバーガー、ガッツリ食べました！

フライドポテト美味しかった。

普段は、食べませんが、今日は、どうしても食べたくて,(￣ー￣)

アボカドバーガーをオーダーしたんですが、

アボカドが、ほんと美味しい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

LOVE（笑）

アボカドって、ほんとに、すごくって、

私が特にすごいと思うのは、

マグネシウムとカリウムが多く含まれていること。

カリウムは、ナトリウムの排出を促してくれる働きがあるので、
むくみ軽減に一役かってくれるんですょ！

むくみが気になる、この時期！

ぜひ、アボカド食べてみて！







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代官山のモデルの梨花ちゃんのshop.
Maison de reefeerは、女の子は、みんな気分があがっちゃう〓素敵な、おしゃれな、ところでした。

二階の、外テラス席へ行き、豆腐のスムージーを★

本当は、ハーブティーにしようと思ったんですが、お写真一緒にパチリした、彼女のオススメだったんですo(^▽^)o

明るくって、お店のこと大好きなかんじが、伝わってきて、私的に、彼女の接客が、とてもよくって、すごく、気分がアガりました★

人と接するって、すごく大事ですよね。

足を運ぶ場所って、素敵なオーラが、漂ってるところが、絶対いいですよね。

私も、スタジオに、素敵なオーラが漂う、接客をしよう！

そう思いました！

頑張ります！





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運動をしたことがないという50代女性が
「頑張ってやってみます！」と言って、
初めの一カ月で5.8キロのダイエット！

もっと締まりたいと今も継続していて・・・・・
写真よりももっと脚が締まってます!!!

先日も、細みの超オシャレパンツを履きこなし
「細くなったから履けるの!!!」とスマイル

ただ痩せるだけでなく、ここまで締まったお尻

凄くヒップアップしたお尻をつくるのは・・・・・・
美脚を作るエクササイズがあります！

痩せたけど・・・身体がたるんでいる・・・
自分に自信がもてますか？

健康的に、締まった身体を目指してみては？
多くの方が成功している夢をかなえるトレーニング、
自信をもってオススメします。  

代官山のアメリカンアパレルの前で、パチリ★

ご紹介して頂いた会員さまに、プレゼントをします〓キャンペーン始まりました！
私セレクトなんですが、このブランドの、変貌自在タンクトップが、すっごく、いぃ！

肩が、華奢にみえるし、着丈も絶妙で合わせやすいから、ヘビロテ間違いなしなの♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪





ぜひ、これを機会に（笑）

お待ちしております(=´∀｀)人(´∀｀=)

それでは★
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今日のＳ様のトレーニングは

ストレッチウェーブリング加圧



この運動はくびれを作る運動と肩甲骨のストレッチの合体です☆

加圧しながらストレッチを行うことですご～く体がほぐれます♪

Ｓ様もお帰りの際に羽根が生えたみたい♪とおっしゃられていました。

表現が可愛いです☆

またお願いいたします♪

渡邉

  

店長のブログにもありますが、会員のＭ様とランニングに

行ってきました！！！

体全体を動かす楽しさ（陸上競技の楽しさ）を知ってもらいたくて、

基本動作から本格的に指導させていただきました。

暑い中、頑張っていただいたＭ様にライバル心を燃やしつつ、

基本動作からランニングまでトレーニングを行いました。

時間は３０分という短い時間ですが、内容の濃いものができたと

思います！

詳しくは鈴木まで♪

ランニング指導ならお任せ下さい☆

鈴木  

短期集中コース中のＭ様。

スタッフとランニング。



日差しが強いのでＵＶも忘れずに♪

皆で走ると楽しいし汗をかいてレッツデトックス♪

気分もすっきりしますー！！！

・・・・・と書いたものの私渡邉はお店でお留守番・・・・。

いいなぁ。僕も一緒に走りたかったなぁ。。。

Ｍ様いってらっしゃーい！！



渡邉  

今、人気が高まっているのがこちら

「えのき氷」です☆




えのき氷とは？

えのき氷とは、エノキをペースト状にして炒めて凍らせて

ストックできるようにした物です。

エノキはそのまま食べても、低カロリーで食物繊維も豊富なので

オススメ食品ですが、ペーストにすることでキノコキトサンなどの

吸収率がアップするんです！

えのき氷には、乾燥肌やシワが気になる人に嬉しいトレハロースが配合されています！

主な、効果はダイエット、美肌、お通じ改善です♪

ぜひお試しあれ！！！

鈴木  

何度かブログでも書かせていただいていますが、

本気の肉体改造を始めて２ヵ月・・・現在－５．５キロ


　　　　　　　　　


　　　

正直、自分でもここまで変われるとは思っていませんでした。

今の体重は、中学生以来です。



２ヵ月の間、心が折れそうになったこともありました。

食事制限にストレスを感じたこともありました。

全部投げ出して、もうやーめた！って逃げたくなったこともありました。



でもそれを乗り越えたら、キラキラした世界が待っていました

やせる＝キレイではないですが、自分の体に自信が持てるとハッピーな気持ちになります

会員様や友達にも、会うたびに「キレイになったね！」と声をかけていただき、

トレーニングでも全スタッフにサポートしてもらい、応援してもらい、心から感謝しています

１人では絶対に出せなかった結果が、皆様の協力によって、今ここにあります。




わたしのメニュー、実は加圧はしていません加圧スタジオなのに、衝撃発言

やらせていただいたのは、ラジオ波、運動、食事制限だけ。

食事制限と言っても、そんなにつらい我慢もなし。

もちろん自分なりに、量や食べる時間帯には気をつけましたが、

ときには外食もあったし、甘いものも食べました。





２ヵ月のチャレンジのすべてを、ここでお伝えするには長くなりすぎてしまうので、

残念ですがここで一区切り・・・続きはぜひ、直接お話しましょう


意志が弱いわたしでも、本気を出したらこんなに変われた

気持ちひとつで人生が変わることを、本当に実感しています。



やる気にさせます。本気にさせます。

だれでも努力次第で、絶対に変われます。

今の体を維持するために、まだまだトレーニングも続けるし、食事にも気をつけます。

一緒に、がんばりませんか？？スタッフ一同、全力でサポートいたします

いつでもお問い合わせくださいお待ちしております




浜中  

会員Ｙ様特製青シソドリンク&たまねぎ☆






青しそドリンクは水や炭酸水、更にはウィスキー等と混ぜて飲むと最高！

今年もありがとうございます☆

家帰ったら早速頂きますー♪

楽しみ。

渡邉  

目の前に当たり前のようにある「水」ですが

人間が生きることにおいて重要な役割を果たしていることを

ご存じでしょうか？





生きるためには水は必須条件ですが

人間のリラックス効果を高めることもできてしますのです☆

例えば、

疲れたこころを癒す「水音」の癒し効果

川辺で水のせせらぎに耳を傾けていると、緊張がほぐれ、

心が潤っていく…。こんな水音がもたらすヒーリング効果は、都会

で忙しい毎日を過ごしている方ほど、より深く心に響くのではないでしょうか

川のせせらぎ、海の波、雨の音など、ふと気付くと落ち着いた気持ちになってませんか？

それが水の音が醸し出すリラクゼーションなのです♪

ちなみに、僕は波の音と川のせせらぎがお気に入りで

嫌なことがあったり、リラックスしたい場合は必ず聴きにいってます☆

鈴木  

梅雨なのに夏日が多いですね☆

本日も真夏のような良い天気！








当スタジオ会員様嬉しい結果が続々でているので

私渡邉も夏までに体脂肪１ケタにしようと思います！！

現在１２パーセント！！

約１ヵ月で３パーセント落としますよー♪

夏に【海が似合う男】目指します☆

※写真は３年ほど前に石田先生にサーフィンを教えてもらいに静波に行った際のものです。

２枚目に写っているのは石田先生。

海が似合ってますねー☆



渡邉  

ブログ大賞の1位には。。。。



お仕事で、しっかり有効活用していただきたいですね。




だれが一位に。。。。。？









  

本日午前中のトレーニング風景です

短期集中コースのＵ様の筋トレの最後に、その場でつま先足踏みをしていたのですが、

なんだかテンション上がってしまった七月トレーナーと浜中。

他の会員様がいらっしゃらなかったので、スタジオ内を走っちゃいました




まずは店長と鈴木トレーナーを吸収し、直後にご予約のＷ様

異様な光景に若干の戸惑いが見られましたが、なんと笑顔で合流してくださいました

そんなわけで、ご覧の通りの大所帯ＲＵＮとなりました



みなさま日々こつこつとトレーニングを重ねているわけですが、

たまにはこんなダイナミックな？トレーニングも楽しいな～





浜中
  

昨日は会員様のソフトボールの試合を観戦in富士宮！





女子ソフトボールなんですが炎天下の下

皆ひとつひとつのプレーが全力でかっこいい。

一生懸命なにかをしている人は本当に素敵だなって思いました。

僕も人にそういう風に思われる人になりたいなと思いました。

一生懸命って素敵です。

そんな気持ちにさせていただいた会員Ｉ様やＩ様のチームの

皆様、素晴らしいガッツありがとうございました！！

渡邉  

会員のＫ様のトレーニングを指導させていただいたのですが

Ｋ様から「ブログみてるよ！　お団子が好きなんだってね～♪

めっちゃおいしいお団子屋知ってるから買ってきてあげるよ☆」と

さすがにそれは悪いと思ったのでお店の名前だけ聞いて

今度買いに行こうと考えてました！

そしたらなんと！！！　トレーニングが終わった後買いに行って

きてくれたのです（涙）

めちゃめちゃ嬉しいです！！　感動です！！





お団子もめちゃめちゃ美味しくって幸せをリアルに感じました☆

Ｋ様ありがとうございました！！　ハマってしまったので今度買いに行きたいと思います♪

鈴木  

昨日は会員様のソフトボールの試合の応援で、富士宮まで行ってきました

２試合観戦しましたが、やっぱり本気で打ち込む姿って、

本当にキラキラしていてかっこいいわたしも思わず参戦したくなりました



ミスからの失点が響き、残念な結果ではありましたが、

一生懸命ボールを追う姿がとっても素敵でした



Ｉ様ありがとうございましたそしてお疲れ様でした

翌日で大変ですが、本日もお待ちしております




スポーツだけでなく、仕事でも言えること。

仲間でミスをカバーし、励まし合って上を目指す。

チームって、最高




浜中  

静岡イカイ 対 クラブジャパン


プレイボール！
  

  

クラブジャパン 対 イカイ



富士宮の山宮スポーツ公園





  

お店のブログをみて、緊張しながら、勇気をだして、お一人で来てくれた方が、いたんです！

すっごく勇気がいったと思うんです！
運動は、何年かぶりだったとおっしゃっていたし！

うちのブログをよく読んでいてくださっていて、

彼女の勇気に、私は、勇気をもらいました！

気になってることには、どんどんTRYしていこう！て★

勇気だして、何かに挑戦する姿って、すごく、

かっこいい！



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梅原さん、ご協力いただきましてありがとうございました。
スタッフ一同、感謝感謝！




一位。。。。。。





は、ま、な、か、、、、、、ちゃん





悔しぃ〜




後半、頑張ります！
  

突然の一週間前のイベント告知


4名の参加ありがとうございました！



超有名人のメイクアップアーティストの
まさるさんの初イベントが3人だったこと
「そこから頑張ったという話しですよー」


からも、本当によくきていただいたと思います。


地域の人が体を動かすきっかけになれたら


イイですね。



また、


やりますね！









  

歳をとればとるほど、太れば太れるほど、むくめばむくむほど、ひざって、お肉がのって、かっこわるくなる！！

しかし、朗報！！

膝上のお肉きえた！膝立ちして、Z（ゼット）のカタチつくります。

これで8秒キープ！！

みなさんこのエクササイズで悲鳴をあげていたけど（笑）！


脚キレイになりますから、ぜひTRYしてみてくださいね ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪





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お問い合わせは・・・・・

こ・ち・ら！

090-5033-0500

本日1時よりダイエットトレーニング無料開催します。


効果的に自分でできるエクササイズや


スロートレーニングを中心に


みんなで、楽しみたいです。


初のイベントに


ありがたいことに、何人か


申し込みありました！嬉しいー。


感謝感謝！


今日の申し込みも、こころより


お待ちしてます。




  

こんにちはー渡邉ですっ☆

昨晩凄い発見をしてしまったので石田昴ブログをご覧になって頂いてる方々にこっそ～りお教えします（笑）

ストレスを感じると甘いもの(デザート)を食べてしまうという方っ！いらっしゃいますよね？

な、な、なななんとその理由が発覚致しました！！

色々な諸説がありますが

この画像をご覧ください。





【stressed】ストレスのスペルを逆から表記すると・・・・

【desserts】デザート！！！

は・・・発見した人凄い・・・・・

もっとちゃんとした理由を期待していた方・・・・本当に申し訳ございません。。（笑）


ストレスを感じると脳がブドウ糖を消費するので

外部から糖を摂取したくなり甘いものを食べたくなる等、いろいろな諸説がありますが

そんな時は石田昴で一緒に汗を流しましょう！

運動による効果として、体が温まることによる気分の向上があります。

人間の体は、体が温まることによって筋肉の緊張がとけたり、

リラックス時に働く副交感神経が働いたりするためと考えられています。

体が温まると、気分が良くなり、ストレスが軽くなることがあります。


ストレスがたまっているあなた！運動でストレス解消&理想Bodyに！

渡邉



  

高野豆腐のご紹介です





高野豆腐をご存じですか？（↑かわいい画像見っけｗｗ）

スーパーで乾物類のところに、からっからの状態で売られています。

地方によっては「凍り豆腐」や「凍み豆腐」とも呼ばれているようです。



この高野豆腐がどうやって作られているかと調べてみると・・・？

豆腐を凍らせて乾燥させ、水分を取り除き、保存食としたものだそうです。



原料である大豆には、筋肉を作る良質なたんぱく質が豊富に含まれ、

その他ビタミン、ミネラル、食物繊維なども多く含まれている、優れた栄養素を持つ食材なのです

木綿豆腐と比較してマグネシウムは約4倍、カルシウムは約6倍、そしてたんぱく質は約8倍もの栄養価

なんてこった～～～～




高野豆腐は噛みごたえもあり、よく噛んで食べることで満腹感が得られます。

ダイエットにはもってこいの食材なんですね

さらに調べてみると・・・なんとデトックス効果があるそうなのです



☆代謝Up

☆腸内の不要物を吸収・排出


してくれちゃうというから驚き。

こんな優れた食材を、ダイエットに活用しないなんてもったいないですね

ダイエットのみならず、健康食品なのでぜひお試しください


代表的な調理方法は、こんなふうに煮るものをイメージしますが、



他にもおいしそうなアレンジレシピが、ネットでたくさん出てきます

「高野豆腐レシピ」で、Let's検索

高野豆腐、すごい



浜中  

当スタジオの入口には、お水と一緒にVAAMという

スポーツ飲料水を販売しております！！

さて、VAAMとは一体なんなのでしょう？？




VAAMとは、

「運動中に、失われやすい電解質とともにアミノ酸を補給。

独自バランスの17アミノ酸素材V.A.A.M. 1,500mg のノンカロリーのペットボトルタイプ。

ヴァームのチカラを手軽に体験できて、水分やミネラルも補給できるスポーツドリンクとして

ヴァームのパフォーマンス維

持・向上のためにも運動中の飲用をおすすめします。」

だそうです☆　VAAMのHPにはこのような説明がしてあります♪

他には、運動前に飲むと電解質の補給と備蓄になるので、

運動での疲労が軽減されるというメリットがあったり、汗をかきやすく

なったりとお水やお茶では得られない効果もありますので

一度は試してみる価値アリです！！

鈴木  

ホームページリニューアルしましたぁ！！

ショッキングピンクがいっぱいで、ハッピーいっぱいなかんじです（笑）★

ぜひみてくださいね！
新しいコースもあるので♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

デザインしてくれた、早紀子ちゃん★
ありがとうございます！！

みんなで力を合わせて、がんばります！！





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