またあのイベントやって欲しいな～なんてお声を頂きましてまたやっちゃいますー♪♪

大好評！！スロージョグ！！


過去３回のスロージョグイベントのご感想です



実際にこのイベントをきっかけにご自宅でもスロージョグを定期的に行ってくれている会員様も多数いらっしゃいます★


日時：2月3日(日)9：00～10：30

場所：石田昴スポーツ整体(三島市南田町3-19アイダ産業ビル4F)

※雨天の場合は前日までに中止のご連絡をさせていただきます。
下記の参加お申し込みフォームから中止時用ご連絡先を明記の上申し込みを完了させてください。

企画内容


新規の方、石田昴スタジオコース説明もいたします(短期集中コース、加圧、ラジオ波等)

今回はご家族でのご参加でも構いません

旦那様、奥様、お子様、お友達、ご近所の方どなたでもお誘い合わせOKです( ´ ▽ ` )

もちろん実はブログ見てますなんてお方もこの機会にぜひご参加ください！！☆

参加申し込みフォームはこちらから★






メニュー / アクセス / お問い合わせ / お客様の声  

エンジンがかかるんだろう…

自分にはできないなぁ、みんなすごいなぁ、

そんなふうに思っていた方たちが、じゃんじゃん人生変えています。




違いはただひとつ。。

「一歩」を出すか出さないか…

躊躇せずに、踏み出してみてください。

1人では無理なことも、ここならできる！！



わたしもまた本日の会員様に刺激を受け…

言い訳ばかりの自分に喝。

今日は帰りにスルメを買おう。



★浜中★


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【エキテン】サイトにもお店情報掲載しておりますので

ぜひご覧になってください★☆

会員様の皆様～口コミなんかも投稿できます～★☆
ぜひ投稿お願いいたします♪

口コミ投稿はこちらから↓



「エキテン　石田昴」で検索いただくか下記URLからご覧になってください。

http://www.ekiten.jp/shop_6033712/

エキテンの方もよろしくお願いいたします(*ﾟ∀ﾟ*)



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シャンパンを頂きました、お二人です！
きれいで、楽しくって、
いらした時は、しっかりトレーニングをがんばってくれます！

遊びも仕事もトレーニングも、
一切手は抜かない、そんなお二人です★

一度一緒に宴をしたら、虜になっちゃいますよん( ´ ▽ ` )ﾉ

それでは★






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すごい！素敵な木箱から、シャンパン‼


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痩せて、きれいに磨きがかかった、皆さん★
楽しむ時は、おもいっきり楽しむ！
呑む時は、おもいっきりのむ！

その後は、今週末まで節制！

さすが★笑



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、
小顔美女揃いの皆さんと、わが家で新年会しましたよん（＾＿＾）☆

お昼〜夜まで、ワイワイしました。
皆さん本当に素敵な方たちばかり( ´ ▽ ` )ﾉ

おもてなしをする側なはずなのに、気配り上手な方たちばかりだったので、逆にもてなされてしまいました。
メルマガ会員である、私の母も参加したのですが、
皆さんお上手で、母も私も、幸せ気持ちになりました（＾＿＾）☆
本当にありがとうございました！

キラキラ輝いている女性と一緒の時間を過ごすと、ほんっと、エネルギーチャージができます！

なにくそー！負けてたまるかー！て

もっと、もっと、がんばるぞ！てなります。

まだまだ、気配りができず、おもてなし、しきれない未熟者ですが、また懲りずにやりますので、よろしくお願いします。笑★
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先日M様と、わたしが書いたドライフルーツのブログ記事についてお話をしていました。

なんとM様も購入してくださり、とってもおいしかったとo(^▽^)o

オススメしたものが気に入っていただけたら、うれしいですよね☆

本当にオススメです。


そんな話にまた影響を受け、しばらく購入していなかったわたしも、

また注文してみました♪(´ε｀ )

やっぱり生アーモンド最高においしいです(#^.^#)

オススメサイトは「フルーティヤ」というところなので、

興味のある方はぜひ！！！そして感想を聞かせていただけたら、わたしは喜びますw



★浜中★


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短期集中コースの開始とともに撮影する写真。

はじめは、見せられないから！と拒否する方も多いのですが、

これは絶対に撮っておくべき！！

例え一ヶ月で自分の目標に届かなかったとしても、

写真を見れば変化は一目瞭然(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

変化の大きさに、言葉を失う会員様もいるくらいです☆




次の劇的チェンジは・・・・あなたです♪(´ε｀ )


★浜中★


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>

>
>
> ２月８日(金)15:30〜
>
> 当スタジオで初の、ママ＆キッズイベント開催！！
>
> 内容詳細はアメブロに掲載されています♪「アメブロ 石田昴」で検索(*^o^*)
>
> 定員に限りがありますので、興味のある方はお早めにお問い合わせください☆
>
>
>
> 普段会話の中でしか伺えない会員様のお子様、
>
> お会いしたことのない会員様以外のママ＆キッズの皆様、
>
> お会いできるのを楽しみにしています♪(´ε｀ )
>
>
> 素敵な出会いがたくさんありますように♪
>
> わたしも張り切っています☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆わくわく
>
>
> ★浜中★
>
>
>
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先週パーソナルトレーニングを行ったM様

『パーソナルの翌日かなり筋肉痛があり
効いてるなって感じで嬉しくなりました。
更に食事も気をつけたりモチベーションが高くなりました。』

パーソナルトレーニングをすることで

ご自宅に戻られてからもモチベーションが高くなりに更に効果が期待できそうです☆☆

ご自宅でもモチベーションが高くなるトレーニングはこちら☆




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通販で購入した服に同封されていた thank you card と、

オマケのBBクリーム(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


昨日のコーヒー同様、うれしい気遣いに感動しました(*^o^*)

大なり小なり、ハッピーを毎日感じる。

なんて幸せなわたしの人生。。笑

ときにはそううまくいかないときもありますが…




自分が楽しくなかったら、人を楽しませることはできない。




七月トレーナーとの会話でよく出てきます。

好きな仕事をして、プライベートも充実して、

周りをハッピーにできるような、素敵女子を目指して！！！

あなたなら、なにをしますか？？(^｡^)




★浜中★


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七月トレーナーがランチに連れ出してくれました☆

わたしたちの大好きな、三島のオススメカフェ 「Cream」(*^^*)

オードブルが今までのチョイス制ではなく盛り合わせになっていて、

少しずつ色々食べたいわたしたちは大喜びo(^▽^)o



メインもサーモンのグラタンとっても美味しかった。。

食後に出していただいたコーヒーにも、こんなおしゃれな一手間が♪

飲んだら消えてしまうのがわかっているのに、

こういう素敵な演出はうきうきしますよね(^｡^)



わたしたちも、会員様にどうしたらハッピーな気持ちになっていただけるか、

日々模索中なのであります(￣^￣)ゞ

スタッフミーティングをすると、本当にスタッフ全員が常に色々なことを考えています。

日々精進。



★浜中★


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今日で結婚式前の最後のトレーニングが終わりました☆

式の約５ヶ月前からダイエットをスタート！

体重を落としてからは、加圧＋筋トレのコースでさらにメリハリボディー(*^^*)

ラストスパートで、脂肪溶解のラジオ波やフェイスマッサージ、

腸マッサージ、加圧ビューティーなど、

たくさんの昴オススメメニューをこなし、すべてやり切って終了。

M様の、少しでも多くのことを吸収しよう、家でもできることはやってもみよう、

そんな姿を目の当たりにし、わたしたちスタッフも精一杯のお手伝いができたように思います。

なんだか家族を送り出すかのように、うれしい反面一人でしんみりするわたし…






さて、本番は今週土曜日☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

お天気に恵まれ、最高の一日になりますように♪



★浜中★

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今年からパーソナルトレーニングを始めた会員M様の初回アンケートです。

・パーソナルトレーニングを始めようとしたきっかけはなんですか？
渡辺さんのパーソナルトレーニングはとても効果がありそうだからです。
新年になり今年こそきれいなボディラインになってもっといろいろな服をかっこよく着れるようになりたいと思ったからです。

・パーソナルトレーニング初回はいかがでしたか？感想をお聞かせください。
30分の加圧はあっという間ですが、じっくりと自分にあったトレーニングを考えてやってもらえるので嬉しいです。
1時間でヘトヘトになるのではと思いやる前はちょっと心配でしたが疲れましたが大丈夫でした。

・30分の加圧トレーニングと比べていかがでしたか？
時間が長い分効果がぐっと上がりそうなのでうれしいです。
家に帰ってからの食生活を気をつけなければ・・・と思います。今年は気合を入れてトレーニングしたいのでよろしくお願い致します。



M様アンケートご協力ありがとうございました☆

最近嬉しいことにM様のようにパーソナルトレーニングを受ける女性会員様が多くなってまいりました。
現在パーソナルトレーニングの会員様が多くなってきており時間帯によっては受講できない時間帯もでてきております。
パーソナルトレーニングをご希望の方はお早めにお申し込みくださいね（＾∇＾）





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お昼の休憩によく三島のイトーヨーカドーのパン屋さんにお世話になっています渡辺優太です☆

またあのイベントやって欲しいな～なんてお声を頂きましてまたやっちゃいますー♪♪

大好評！！スロージョグ！！


過去３回のスロージョグイベントのご感想です



実際にこのイベントをきっかけにご自宅でもスロージョグを定期的に行ってくれている会員様も多数いらっしゃいます★


日時：2月3日(日)9：00～10：30

場所：石田昴スポーツ整体(三島市南田町3-19アイダ産業ビル4F)

※雨天の場合は前日までに中止のご連絡をさせていただきます。
下記の参加お申し込みフォームから中止時用ご連絡先を明記の上申し込みを完了させてください。

企画内容


新規の方、石田昴スタジオコース説明もいたします(短期集中コース、加圧、ラジオ波等)

今回はご家族でのご参加でも構いません

旦那様、奥様、お子様、お友達、ご近所の方どなたでもお誘い合わせOKです( ´ ▽ ` )

もちろん実はブログ見てますなんてお方もこの機会にぜひご参加ください！！☆

参加申し込みフォームはこちらから★






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こんばんは！

夜の空腹を、コラーゲンゼリー美マニアでしのいでいる浜中ですo(^▽^)o

もちろん我慢できない日もありますが…

ホルモンのせいの食欲は、自分を適度に許してあげることも必要。

尊敬する七月トレーナーから激励され、葛藤しながらもがんばっています。



最近は、朝出勤してからミーティングが始まるまでの時間に、

加圧ベルトを巻くようにしています。

朝はしっかりトレーニングはできませんが、

ベルトを巻いて掃除機をかけるだけでも効果あり♪


有名人御用達「スタジオボディデザイン」のスタッフさんたちもやっています(*^^*)

美しくなりたいから、素敵な30代をむかえたいから、がんばらないと！！

アラサー浜中の心境でした☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆笑

七月トレーナーを始め、たくさんのお手本としたい会員様に囲まれ、

日々刺激を受けています。変わるのは自分次第。




★浜中★



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今日からジョギングはじめました、石田七月です( ´ ▽ ` )ﾉ

はい（＾＿＾）☆イベント告知致します★



2月8日(金)15時30分より

MAMAとキッズのハッピーダンスイベント開催します！

参加費3000円(お茶つき)

★キッズだけの、ダンススクールは、あるけれど、一緒に動けるスタジオは中々ないですよね。

内容は、60分は、親子でダンス！
その後MAMAは、ダンスの復習したり、お茶したり★

キッズは、浜中ちゃんと体操したり遊びまわったり★

親子で満足できる、空間をつくりたい！
そう願い、楽しくハッピーなイベントにしますよ！

会員様の、ママ友も、もちろんっ

OK(^O^)／

是非、ご参加お待ちしておりますo(^▽^)o



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Y様にいただいた大根を使って、お料理しました(*^^*)

左がブリ大根☆

右は蒸した大根に、葉っぱで作ったゴマ味噌の薬味をのせて☆

しゃきしゃき新鮮な葉っぱだったので、歯ごたえも抜群！！


大根と言ったら、サラダか大根おろしくらいしか浮かばないわたしが、

これはがんばりましたね。自画自讃o(^▽^)oおいしくいただきました♪



失敗しない簡単レシピの秘密は、シリコンスチーマー！

油を使わずに調理できるので、ダイエット中にピッタリの優れ器具です( ´ ▽ ` )

材料入れてチンするだけ♪お試しあれー♪♪ごちそうさまでした(^ ^)


★浜中★


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桜田さんから頂いたおいしい豆乳ごま豆腐★

黒蜜を手作りしてかけて食べましたん！


おいしいぃ〜‼
全然味気なくない、最高スィーツですよん★

黒砂糖80g
先双糖20g
水100cc

を小鍋に入れて、弱火で煮詰めていきます★

手作りすると、食べ過ぎ防止できます〜

それでは( ´ ▽ ` )ﾉ
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こんにちは★この後夕方からジョギングします、石田七月です( ´ ▽ ` )ﾉ

さて、本日のランチ★

私のダイエットは、かねてからお話してます、ムーンビューティ法をとりいれています★

おやさい〜お刺身〜揚げもの

の順番で食べます★

食べる順序をかえるだけで、身体が変わりますよ。

それでは★
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こんばんは☆
欲しいものリスト１００コ書き上げた、石田七月です^_^（笑）

最近ぐっと寒さが増しているので、お腹も脚もむくみやすいですよね☆
ビューティーコースやMAXコースの会員さまに、厚木の田崎先生から教わった腸楽セラピーをする機会があったのですが、

その効果がかなり良いです(^_^)
施術を行った翌日から、3・4日は便通がとてもよかった。とのお声が！

自宅でできるセルフケアもお教えしましたよん！

この方法のついては、メルマガで配信しますね☆
一生つかえるテクニックですから、要必見（≧∇≦）

それでは☆

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子どもたち寝ました、暗闇で撮影(*^_^*)（笑）

さぁ！気になる、腰上のお肉のまっサージをしますね☆




お腹周りは、すぐ、
やばい！太ったぁー！と感じがちですが、多くは水分が溜まってむくんでいる状態。
マッサージで余分な水分と老廃物を排出し、スッキリしたSTYLEに導いちゃいましょう☆ウフフ

写真のように、親指は開き、残りの指は揃えてヒップの上部分にあてます。
そのまま、やや力を加えながら前側にすべらせて。反対側も同様に。

簡単だし、お腹がなんか重だるい！って思う時が、なくなりますよ☆

ぜひ☆やってみてください^_^

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おはようございます★
背中と腰回りに脂肪がつきやすい、石田七月です〜笑

さて、寒いですが、暖かい太陽がスタジオを明るくしてくれるのでなんだか気持ちのいい日です(^O^)／

私の食欲抑制法を一つ紹介しますね( ´ ▽ ` )ﾉ


カフェボウル一杯ローフードをいれて、ランチ前に食べる！

この方法で、お正月太りを解消しましたよん( ´ ▽ ` )ﾉ

プラスセサミオイルで腰回りのマッサージを朝晩やっています★

これが食べ過ぎちゃった時に、効果大なんですよ(^O^)／

膨満感がすぐに解消され、やっかいな硬い脂肪になる前に、マッサージでながしちゃってます★


ほんとに流れてくれますよ！

マッサージって、あなどれないな！て思いました★

マッサージのセルフケア方法は、またアップしますね〜（＾＿＾）☆

  

川崎のコストコによく行かれるS様から、

こんなテンションあがる雑誌をかしていただきました(^ ^)

コストコに行ったことがないわたしには、夢の世界☆

大容量のものが多いから、シェアできる人と行くのが最高だとか…

近いうちに行けたらいいな〜o(^▽^)o

糖質制限レシピに使えるものがあれば、大容量でも大歓迎ですよね♪

想像しただけで、わくわくな浜中です☆

行ったことがある方、お話zひ聞かせてください\(//∇//)\







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こんばんは★今年から、腕立て15回毎日しています、石田七月です(^O^)／笑

美ランチ会、ほんとに、素敵な時間だったので、もう一枚アップしますね。







小野さんのお話に、質問したり、共感したり、尊敬したり、

キラキラMAMAさんのしんけを姿、ステキですよね。

お料理は、

★牛すね肉の赤ワイン煮(マッシュポテトを添えて)
★パプリカと椎茸のガーリックビネガー
★カブとかぼちゃのせいろ蒸し（ゴマミソマヨディップを添えてV）
★ライ麦ぱんなど、健康パン各種
★いろいろ野菜のローフード

ちょっと、オシャレでヘルシーを意識しましたよん★笑

それでは( ´ ▽ ` )ノ
  

スキニーパンツの0サイズを、はきこなす小野さん( ´ ▽ ` )ﾉ




お腹もわれてて、セクシー美腹です！

ここにいる誰もが、

頑張るぞー‼

な気持ちになれた瞬間です★


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本日は、兼ねてから実現したかった、美ランチ会をしました( ´ ▽ ` )ﾉ

加圧deビューティのラジオ放送でもお世話になっています、

ジャジャーン！笑

小野みちよさんのトークをメインに(^O^)／


いかにして、短期間で激変を遂げるダイエットができるか？！

14キロ痩せて、体型を維持していく上で、どんなライフスタイルを送っているか？！

参加して頂いた方がもっとも、興味がそそる内容盛り沢山のトークをたくさんして、頂いちゃいました★

みなさんキラキラしていて、真剣にお話を聞き入っていらしてる姿がほんとに素敵でした！

たくさん笑って、あっというまに3時間が過ぎてました笑★


私はホスト役でしたので、お料理がんばりましたよ( ´ ▽ ` )ﾉきれいになる食事★をテーマに、お野菜たっぷり( ´ ▽ ` )ﾉ

月のリズムで今の時期にぴったりの食材をつかいましたよ★

こちらも好評で何よりでした★


写真は、またアップしますね(^O^)／








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毎週トレーニングに通っていただいているK様。

前回は加圧のあとにラジオ波を追加でおこないました

トレーニングのあとに届いたメールで、

「ラジオ波の効果絶大！体脂肪がまたまた２％も落ちてました
　もちろん、体重もDown」


１回の施術でも、こんなふうに効果を実感されている方がたくさんいらっしゃいます

あたたまるのはもちろん、すっきり感がでたり、ウエストがサイズダウンする方も・・・

もちろん続けてやったほうがいいものですが、まずはお得なチケットでお試しいかがですか？

お問い合わせはお気軽にスタッフまで♪♪




★浜中★  

久しぶりに佐野美術館に行きたいな～なんて思っている渡辺優太です。

昨日は女性会員K様の初パーソナルトレーニングでした( ´▽｀)

１時間はきつい～なんて印象をお持ちの方もいらっしゃると思うのですが

昨日のK様のトレーニングは７割ストレッチ☆

筋肉を柔らかくすることで運動効果もあがりますし日常の基礎代謝も上がってきます☆

ということは・・・痩せやすく太りにくい体に!!

あとの３割はK様リクエストの下腹部とヒップアップトレーニングでした(´∀｀)

１時間終わりK様がぽろっと・・・

「よかった～これなら頑張れそうです。」と笑顔でした☆

これから月に３回パーソナルトレーニングをすることになり柔らかくてしまった体を目指していきます(´∀｀)

痩せやすく太りにくい体になるトレーニングは







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