2012年04月17日
お昼休みは・・・
スタッフのお昼休みはもちろん加圧トレーニング!
今日は鈴木君に指導していただきました☆
このトレーニングは股関節の内旋運動を行い
股関節のストレッチと殿筋(お尻)のトレーニングです。
き・・・効く。。
更にこんなトレーニングも
このトレは
インナーの大腰筋、アウターの腹直筋と腹斜筋に刺激を
与えて連動性を高める効果があります。
き・・・効く。
自分一人だと回数をこなして満足のトレーニングに
なりがちですが
正しいフォームでしっかり狙った筋肉を使えれば回数はそんなに
必要ありません。
鈴木君の指導は的確で回数全然できませんでしたが
かなり効きました。。。
参りました。。。。またご指導お願いします(笑)
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 14:13