2012年04月24日
渡邉1hパーソナルトレーニング(会員K様)
昨日夜のK様との1時間パーソナルセッション。
K様はかなり筋肉質なんですが
筋肉にストレッチ性がなく関節の可動域が狭まってしまっていたので
加圧ストレッチ♪
二人で「柔らかくな~る」
と言いながらストレッチ
加圧ベルトをはずすと
「身体めっちゃ軽い」と飛び跳ねてました(笑)
ストレッチ後は体幹トレーニング!!
アウターは凄くついていますが
インナーはちょっと弱くてバランスが不安定
「止まるトレーニング」で身体の軸作り☆
バランスマットの上で軸強化!
かなりハードですがK様笑顔?ですね(笑)
最後はまたストレッチ&マッサージ♪
K様お疲れ様でございました☆
渡邉
Posted by 石田 浩一 at 12:00