2012年04月28日
バランスボール6
ごぶさたしております
今日は一度にいろいろな場所が鍛えられる、お得なトレーニングです
スタート姿勢はこちら ↓ ↓

簡単にいうと腕立て伏せの姿勢なのですが、
この姿勢をキープするだけでも、体幹と腕のトレーニングにもなります

そこからこの写真のように、膝を曲げて体を丸めます。
しっかり背中を丸めることで腹筋を縮ませ、
伸ばす時に腹筋のトレーニングになります
体幹・腕・腹筋
ほ~ら、よくばりなわたしに、あなたに、ぴったりのトレーニング・・・


浜中

今日は一度にいろいろな場所が鍛えられる、お得なトレーニングです

スタート姿勢はこちら ↓ ↓
簡単にいうと腕立て伏せの姿勢なのですが、
この姿勢をキープするだけでも、体幹と腕のトレーニングにもなります

そこからこの写真のように、膝を曲げて体を丸めます。
しっかり背中を丸めることで腹筋を縮ませ、
伸ばす時に腹筋のトレーニングになります

体幹・腕・腹筋
ほ~ら、よくばりなわたしに、あなたに、ぴったりのトレーニング・・・




Posted by 石田 浩一 at 12:40