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石田ビューティースタジオ

所在地:三島市玉川325-2
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営業時間 10:00~21:30

TEL:0559-919-5724
090-5033-0500

定休日 日曜日・祝祭日

駐車場あり
                

2012年04月28日

バランスボール6

ごぶさたしておりますface07

今日は一度にいろいろな場所が鍛えられる、お得なトレーニングですemoji15


スタート姿勢はこちら ↓ ↓


バランスボール6

簡単にいうと腕立て伏せの姿勢なのですが、

この姿勢をキープするだけでも、体幹と腕のトレーニングにもなりますicon14

バランスボール6

そこからこの写真のように、膝を曲げて体を丸めます。

しっかり背中を丸めることで腹筋を縮ませ、

伸ばす時に腹筋のトレーニングになりますicon22



体幹・腕・腹筋

ほ~ら、よくばりなわたしに、あなたに、ぴったりのトレーニング・・・face23face23


バランスボール6

emoji32浜中emoji32


Posted by 石田 浩一 at 12:40

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バランスボール6