2012年04月27日
つぼ押し☆
ちょっとした時に使える「ツボ」をご紹介します！！
まずは
1. 食欲を抑えるツボ『地倉』です。
唇を閉じ、口角を引き上げて下さい。口角の少し外側にできるくぼみが『地倉』というツボです。
左右同時に両指で押しましょう。空腹感を感じた時や食事の前に押すと食べ過ぎ防止になりますよ。
2. 脂肪を燃焼するツボ『中かん』
おへその中央の上に小指を当てて、人差し指までの指幅4本分上がった場所にあるのが『中かん』です。
指を曲げずに体の中心に向かって優しく押しましょう。基礎代謝が上がるので、
エネルギーが消費しやすく太りにくい体になると言われています。
ツボを押す時のポイントは
ツボは基本的に骨の近くにあるので、ポイントの近い骨を見つけてたどるのがオススメです！
押すリズムは呼吸を吐くタイミングに押すと体の力が抜けて筋肉が緩むので、ツボにしっかり入りやすくなります。
また注意なのが、押す強さが強すぎると筋肉が緊張して硬くなってしまい、正しく指が入らなくなります。
自分が気持ちいいと感じるくらいのタッチが良いでしょう。
よかったら、お試しあれ！！！♪
鈴木
Posted by 石田 浩一 at 19:27
