2010年05月19日
ウォーキングダイエットコース

最近食事量がまし体重が
ふえてきてしまい
どうにかしなきゃとのことで
週一回の加圧トレに加え
週一回ウォーキングダイエットコースを始め
4月から週二回の運動週間に☆
最初は体幹トレ+ストレッチのあとゆっくりウォーキングを
20分
4回めから早歩きを加え
5回めの今日
合計2分間のランニングを加えました
今日計測したところ
なんと一週間で1kg減
食事はかわっていないとのこと
各自のレベルにあわせ
プログラム作成いたします
骨盤締めウォーキングや
くびれウォーキングと
ウォーキングやランニングはフォームが肝心です
石田昴で楽しく健康的で美しい体をつくりましょう☆
Posted by 石田 浩一 at 20:09