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2015年08月25日

伊豆市でダイエット ダイエット中の水分はどのくらいでしょうか?

伊豆市でダイエット ダイエット中の水分はどのくらいでしょうか?


短期コースをスタートされた会員様からのメールです。

Q:食事管理2日目、順調です。
朝、体重もしっかり減っていて、朝からテンション上がっています。

水分ですが、どの位目安にしたらいいのか?教えて下さい。

前から食事を減らせば痩せれると頭ではわかっていても、夜、自分に甘いからこの位なら、、、と一口、二口食べる事に寄って次の日減らないからショックを受けていました。

ノートに書かれている3日間守った人は成功する!だから頑張れます。

水分の件、宜しくお願いします。



A:スタートの3日間のお食事だけでもストンと体重が落ちたりします。

そこからは運動やマッサージで更に落としていきましょう!

水分ですが個人差はありますが水を飲んだりお手洗いにいったりと、1日約2リットル以上は水分を出し入れしています。

さらにダイエット中は汗もかくのでいつもより水分放出が多く、食事も制限されるので食事からの水分摂取が減るので、いつもより水分が不足します。したがって飲む水分としては1・5リットルくらいは飲まれた方がいいです。

もちろん水、また緑茶、無糖紅茶などにしてくださいね☆昨日メールしたように常温だとなおいいですよー(^^ゞ



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Posted by 石田 浩一 at 15:26
伊豆市でダイエット

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