2017年01月13日
三島沼津ダイエット ピラティス 「トレーニングは、間隔をあけたほうがいいですか？ ２日連続はだめですか？」
● 三島沼津ダイエット ピラティス 「トレーニングは、間隔をあけたほうがいいですか？ 二日連続はだめですか？」
こんにちは、内藤です。
トレーニングであなたも理想のお身体になることが出来ます。
定期的にお身体を動かすことで、しっかりと効果を出すことが可能です。
運動が苦手という方でもマンツーマンだからご安心下さいね。
本日は、会員の方より頂いた質問をご紹介致します。
Ｑ． 「トレーニングは、間隔をあけたほうがいいですか？ ２日連続はだめですか？」
Ａ. ２日連続でもＯＫです。
ですが、理想は週２回トレーニングするのであれば、２日～３日間隔あけられると好ましいです。
通常、トレーニングによって筋肉が損傷します。
それを十分な栄養と休養によって修復することで、以前よりも筋肉が強く太くなりますので、トレーニングをしたらしただけ効果が出るわけではありませんよ。
Ａ. ２日連続でもＯＫです。
ですが、理想は週２回トレーニングするのであれば、２日～３日間隔あけられると好ましいです。
通常、トレーニングによって筋肉が損傷します。
それを十分な栄養と休養によって修復することで、以前よりも筋肉が強く太くなりますので、トレーニングをしたらしただけ効果が出るわけではありませんよ。
かといって、どうしても時間が取れないのであれば２日連続でやっていだだいても大丈夫です。
トレーニングを週１回と２回やるのではとっても大きく差がでると言われています。
トレーニングから次のトレーニングまで間隔が空くと、モチベーションの維持も大変です。
時間が取れなくて、どうしても連続してトレーニングをしなければいけない場合は、トレーニングする部位を分けてトレーニングするといいですよ(^^)
実際トレーニングを週５でやられている方もいるくらいですので、少し気を付けて頂ければトレーニングしても大丈夫ですよ。
ですがどこをどれぐらいトレーニングすればいいの？
なんて思われる方もいらっしゃると思います。
当スタジオではマンツーマンのトレーニングも提供させて頂いていますのでそのような要望にお応えすることが出来ます。
予約制で時間もしっかり決まっているので予定を組みやすいですよ。
あなたもパーソナルトレーニングで理想のお身体になることが出来ますよ。
痩せやすく太りにくいお身体になるにはこちら
三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」
営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休）
三島市玉川３２５－２ ICCビル２F
０９０-５０３３-０５００
・メルマガ
・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせ
・電話予約０９０-５０３３-０５００
営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休）
三島市玉川３２５－２ ICCビル２F
０９０-５０３３-０５００
・メルマガ
・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせ
・電話予約０９０-５０３３-０５００
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
三島沼津 スポーツジム 「膝上太もも内側を鍛えて、足のむくみが改善できました。」
三島ダイエット 三島から越しの４０代１０キロダイエットに成功
三島,ダイエット 「運動したことがない...」５０代ママ、短期間で－５キロダイエット
三島市,ダイエット 「背中のシルエットが変わって誰だか分からなかった！」３０代女性が－１１キロ達成
三島ダイエット １ヵ月で－6.5キロ！産後から体重が落ちなかった２児のママがダイエット成功しています。
三島沼津ピラティス、ヨガ「自分の身体を見たくなかった・・・」２０代女性がダイエット成功です。
三島ダイエット 三島から越しの４０代１０キロダイエットに成功
三島,ダイエット 「運動したことがない...」５０代ママ、短期間で－５キロダイエット
三島市,ダイエット 「背中のシルエットが変わって誰だか分からなかった！」３０代女性が－１１キロ達成
三島ダイエット １ヵ月で－6.5キロ！産後から体重が落ちなかった２児のママがダイエット成功しています。
三島沼津ピラティス、ヨガ「自分の身体を見たくなかった・・・」２０代女性がダイエット成功です。
Posted by 石田 浩一 at 15:40
│三島市,ダイエット
│三島市,ダイエット
