三島沼津キレイに
ダイエット♫


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石田ビューティースタジオ

所在地:三島市玉川325-2
ICCビル2F

営業時間 10:00~21:30

TEL:0559-919-5724
090-5033-0500

定休日 日曜日・祝祭日

駐車場あり
                

2010年11月09日

運動すると



運動すると、外見にも若さの差がでるそうです・・・・

加圧トレーニングではさらに・・・・

成長ホルモンの力で・・・・ワカガエリ!!!!



火曜日は70代の方が、通常のトレーニングにきています

筋力アップのトレーニングがメインですが

転倒予防・転倒防止のためのトレーニングをいれています


転倒する原因に、バランス感覚の低下・筋力の衰え・神経の働きの衰えなどが

あげられますが


いろいろなスクワットをすることで

脚を上げたり前に振り出す力がついて

つまずいてバランスを崩したときに踏んばる力がつきます


かかとあげのトレーニングで

つま先を上げる力がつくので、小さな段差につまずきにくくなります。


さらに、ふくらはぎや腹筋などのトレーニングしていきます


そして、最後に転倒してしまった時のシュミレーションを

して、うまく倒れる動作を繰り返します


手をだすタイミングや手をつく角度

体をまるめて、転がったりしています


転倒時の骨折が起きないように少しづつですが練習しています



Posted by 石田 浩一 at 16:39

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運動すると