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石田ビューティースタジオ

所在地:三島市玉川325-2
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営業時間 10:00~21:30

TEL:0559-919-5724
090-5033-0500

定休日 日曜日・祝祭日

駐車場あり
                

2012年03月03日

ドローイン

いつでもどこでも簡単にできるエクササイズをご紹介いたします。

ドローインといって簡単に説明すると

お腹を凹ませた状態をキープするだけの簡単トレです。

どのようにおこなうかというと・・・


1.背筋をまっすぐにのばす

2.おしりの穴を締めるよう意識

3.肩を後ろに引くような意識

4.へそを中心に腹全体をへこませる感じ


この状態で30秒キープするだけ!

これを毎日気がついたときに行ってください!

それだけでお腹に嬉しい変化が期待できますよー☆


さらに慣れてきたらこのドローインを行いつつ

ウォーキング等を行うと

消費カロリーが約40%増加するという実験結果もあるとか!!?

ぜひお試しください♪


渡邉ドローイン



Posted by 石田 浩一 at 13:57

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