普段、自分の姿勢を気にしていますか？

特に立っているときの姿勢です。

姿勢というのはとっても重要で曲がった姿勢でいると、どんなに痩せていても、どんなに肌
がキレイでも老けて見える原因につながります！！


では小さな子供があなたを「おばさん」　「お姉さん」と呼ぶかはどこで決まると思いますか？


子供の目には、肌質や化粧の濃さなど細部までははっきりと映らないといわれています。。。

実は姿勢を中心とした体全体の印象で判断しているのです！！！

姿勢が悪いと見た目年齢より+１０歳老ける　姿勢がいいと－１０歳若くみられるそうです。　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　姿勢を整えるべき３つの理由

☆姿勢が悪いだけで老けて見える

☆余分な贅肉が付きやすくなる

☆体のシワができやすくなる

　　　それではセルフチェック♪

まず鏡の前で立ちましょう！

１　肩チェック
　肩の位置が体の真横にきていればＯＫ！！
　肩が前にあったり、後ろにある場合はＮＧ

２　背中チェック
　緩やかなＳ字を描き、後ろ姿は逆三角形になっていればＯＫ！！
　横も後ろも丸いシルエットで猫背の場合はＮＧ

３　ヒップチェック
　キュッと上向きで骨盤が真っすぐならＯＫ！！
　骨盤とつま先の角度が９０度以下でも以上でもＮＧ

姿勢改善法♪

☆壁を利用して立ち姿を矯正しましょう！！

壁に後頭部、肩甲骨、お尻、かかとまでをぴったりつけて立ち、
１０秒間静止します。
これが正しい姿勢になるので常にこの姿勢でいるように心がけると
キレイな姿勢、美しいボディに変身することが可能になります！！

姿勢が悪い場合、やり始めのうちはちょっとしんどいかもしれませんが
慣れてくればどうってことなくなるので意識していきましょう！！♪





鈴木