三島沼津キレイに
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石田ビューティースタジオ

所在地:三島市玉川325-2
ICCビル2F

営業時間 10:00~21:30

TEL:0559-919-5724
090-5033-0500

定休日 日曜日・祝祭日

駐車場あり
                

2012年05月02日

藤原 紀香さん


加圧トレーニングを行っている藤原紀香さん

朝の習慣は発声と骨盤ストレッチだそう。

バランスボールに座って骨盤回しを行いながら

発声し、インナーマッスルを鍛えています。

藤原 紀香さん


食事も胃腸の消化を助ける食べ方をしているそう。

1:酵素を多く含む野菜、刺身、生もの、果物、ヨーグルト等をはじめに食べ、

2:温かいスープで胃腸を温める

3:肉、魚、豆類などのどれかのたんぱく質を食べる。

その後必要であれば

4:玄米、麺類などの炭水化物をとる。

減量時は炭水化物を控え1~3の食事だそうですよ。


体の中からキレイを始めましょう☆

渡邉 藤原 紀香さん


Posted by 石田 浩一 at 17:54

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藤原 紀香さん