2012年05月17日
食事制限
体重を落としたいときに必要なのが食事制限。
好きなものを好きなように食べられないのって、つらいですよね

わたしが我慢しているときに使っているのが、先生に教わった自己暗示。
『わたしこれ好きじゃない』
『おいしくなさそ〜』
『食べたくない、食べたくない』
スタートはその少しの我慢から

うそみたいな話かもしれませんが、わたしはこの方法で結構我慢できてます

ついさっきも、スーパーでこの方法を使い、
おいしそうなスイーツやらお菓子やら菓子パンやらお惣菜やら・・・
たくさんのものに心の中でお別れしてきました

いや、おいしくなさそうでした

人間ておもしろいもので、自分で言い聞かせたり、
人から言われたりする言葉にかなり影響を受けるんですよね!
水が言葉に反応するとの説もあり、
人に対する言葉かけは体の中の水分が反応しているとも言われています

トレーニングのときに、鍛えている場所を意識するのと同じようなものですね。
人間てすごい・・・
ぜひお試しあれ〜



Posted by 石田 浩一 at 17:26