2012年05月24日
究極の体幹
今人気が高まっているコアトレーニングの紹介です☆
これは、僕が現役のアスリート時代に好んで行っていたトレーニングです!!
それがこちら!!!!↓↓

腕と足を大きく広げて、体が床につかないようにキープするだけ
の簡単トレーニングです☆
写真だと「なんだ、こんだけ?」って印象ですが
実際やってみると・・・・・・・
まぁきつい!!!!! なにがきついって全身が
「プルプルガクガク」!!!!
たった10秒が1分間ぐらい長く感じるのです(汗)
やった後は自分頑張ったなぁと思えるようなコアトレです♪
注)肩や腰に痛みがある場合は行わないでください。
鈴木
これは、僕が現役のアスリート時代に好んで行っていたトレーニングです!!
それがこちら!!!!↓↓

腕と足を大きく広げて、体が床につかないようにキープするだけ
の簡単トレーニングです☆
写真だと「なんだ、こんだけ?」って印象ですが
実際やってみると・・・・・・・
まぁきつい!!!!! なにがきついって全身が
「プルプルガクガク」!!!!
たった10秒が1分間ぐらい長く感じるのです(汗)
やった後は自分頑張ったなぁと思えるようなコアトレです♪
注)肩や腰に痛みがある場合は行わないでください。
鈴木

Posted by 石田 浩一 at 14:31