2012年05月26日
体幹トレーニングパート2
あまり知られていない背中の部分のトレーニングです☆

前や横は当スタジオでも行ってますが
盲点なのが後ろの部分。
背中、腰周り、裏もも、ふくらはぎと
すべてを使ったトレーニング法です。
仰向けに寝て、肘をついて、腰を浮かせて
床につかないようにキープするだけの
シンプルなトレーニングになります。
猫背な方に有効です☆
頑張ってトレーニングしてるのに、
背後に視線を感じたら店長でした(笑)
素敵な笑顔で一緒に写ってくれました♪
鈴木

前や横は当スタジオでも行ってますが
盲点なのが後ろの部分。
背中、腰周り、裏もも、ふくらはぎと
すべてを使ったトレーニング法です。
仰向けに寝て、肘をついて、腰を浮かせて
床につかないようにキープするだけの
シンプルなトレーニングになります。
猫背な方に有効です☆
頑張ってトレーニングしてるのに、
背後に視線を感じたら店長でした(笑)
素敵な笑顔で一緒に写ってくれました♪
鈴木

Posted by 石田 浩一 at 12:29