2012年06月12日
あまり知られていませんが・・・
青魚・・・・・・サバ
美容食です。
さばの脂質にはDHAやEPAなどが豊富に含まれ、含有量は青魚の中でも郡を抜いて多い。
というのは、けっこう知られていますが・・・
このことはあまりしられていません
さばの血合い肉には多くの栄養素が集中しており、
鉄分やビタミン群、タウリンが多く含まれ、貧血、皮膚炎、胃腸疾患などの予防、
老化の抑制などの効果が期待できます。
キレイになりたい人、サプリもいいですが・・・・・
まずは、毎日の食事を大切にしてみてください。
Posted by 石田 浩一 at 10:56