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石田ビューティースタジオ

所在地:三島市玉川325-2
ICCビル2F

営業時間 10:00~21:30

TEL:0559-919-5724
090-5033-0500

定休日 日曜日・祝祭日

駐車場あり
                

2012年07月11日

ゴールデンタイム

加圧トレーニング終了後から2時間のあいだは

成長ホルモンが大量に分泌されることにより、

体内の吸収の効率がか~な~り良くなります!!!

通称「ゴールデンタイム」といいます☆

2時間のあいだにコラーゲンを摂取すればお肌良いですし

ゴールデンタイム


アミノ酸やプロテインを摂取すると、筋肉の成長を手助けします♪

ただし、いいことばかりではありません・・・・

トレーニング後に甘いもの(ケーキやお菓子、菓子パン)などを

大量に食べてしまうと、それらも効率よく吸収されてしまうので

脂肪に変わりやすくなってしまうんです・・・・(泣)

摂取しすぎた糖質は脂肪に変わってしまいます。

なので気をつけましょう!!

さらにもう一つ☆

脂肪が燃えやすくなるのも特徴の一つです! 

なので30分外を歩くとか、サイクリングに行くとか

体をアクティブに動かすことをオススメします♪

お家に帰って「あ~、疲れたぁ!!!」とそのまま夢の中・・・・・

は良くありません!! フラッっとスーパーやデパートなどを

見て回るなんてのもオススメです♪

鈴木ゴールデンタイム


Posted by 石田 浩一 at 14:30

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ゴールデンタイム