2012年09月13日
GREEN PROTEIN 豆知識
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「GREEN PROTEIN」は一食の置き換え以外にも、トレーニング前の摂取としてもオススメです。
トレーニング時に消費されてしまうビタミンとミネラルの補給にも最適で
特にビタミンCとビタミンB6はたんぱく質の合成には欠かせないビタミンです。
摂取したプロテインを体内でアミノ酸レベルまで分解するのにビタミンB6が役に立ち
アミノ酸を体の部品として筋肉の合成に必要な栄養素となっています。
無駄な脂肪を落とすためには、しっかりとした筋肉をつくって
基礎代謝を上げていくのが大事です。
ただし、よく女性で
「プロテインを飲むとムキムキになるでしょ?」
と言われる方が多いですが、
女性はホルモンの関係で男性的なムキムキした体には
特殊なトレーニングをしない限り、なりません!
そして、飲むタイミングですが、「GREEN PROTEIN」は
ソイ(大豆)プロテインで吸収が穏やかなため、
1時間前に飲んでからトレーニングを行うのが効果的です。
その際には、牛乳より水で割った方が吸収が早いので
トレーニング前は水で割って飲むことがオススメです♪
すずき
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すずき
Posted by 石田 浩一 at 15:39