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プロテインとはなにか？


プロテイン（protein）を日本語に訳すと、「タンパク質」という意味になります。
タンパク質というのはいわゆる3大栄養素の1つで肉や魚、大豆などにも含まれています。

たんぱく質は筋肉を形成するために必要な栄養素で、筋力アップやダイエットに効果的です！
ものによっては美容にも効果があります

運動の前後（トレーニングを始める1～2時間前、もしくはトレーニング後30分以内）にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があります。筋力アップすることで、基礎代謝量が増加し、太りにくい身体となります。

女性におすすめなプロテインがソイ（大豆）プロテインで体の中に吸収されるのに
時間がかかるので腹持ちもよくなっています！！

芸能人も行っているプロテインダイエット！！
３食のうち１食を置き換えるだけととても簡単にできます☆

すずき