2012年10月04日
自宅でできる簡単トレーニング
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水を目一杯いれるとだいたい2キログラムぐらいの重さになります。
これで簡単にダンベルができあがるのでコレを使用して筋トレを行うことができます!
立った状態や座った状態で肘の曲げ伸ばしの運動がアームカール

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すずき
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Posted by 石田 浩一 at 22:39