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ダイエット♫


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石田ビューティースタジオ

所在地:三島市玉川325-2
ICCビル2F

営業時間 10:00~21:30

TEL:0559-919-5724
090-5033-0500

定休日 日曜日・祝祭日

駐車場あり
                

2012年10月04日

自宅でできる簡単トレーニング

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ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414





まず、2リットルのペットボトルを用意します。
水を目一杯いれるとだいたい2キログラムぐらいの重さになります。

これで簡単にダンベルができあがるのでコレを使用して筋トレを行うことができます!
立った状態や座った状態で肘の曲げ伸ばしの運動がアームカール
自宅でできる簡単トレーニング

たくましい腕をつくることができます☆

自宅でモテマッチョ!!

すずき


Posted by 石田 浩一 at 22:39

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