2012年10月15日
健康に良くないダイエット 3
特定食品を食べない
脂質を取らないと・・・
・エネルギーが不足して疲れやすくなる
・ビタミンAやビタミンEなどの脂溶性ビタミンの吸収が悪くなる
・肌荒れ、肌の乾燥などの肌トラブル
・便秘
「脂質の摂取量は少なければ少ないほど良い」
と思っていませんか?脂質も三大栄養素の一つであり、不可欠な栄養素です。
そして、必須脂肪酸っは体内で作られないため、食べ物から摂取する必要があります。
脂質を控えるよりも、良質な脂質を摂取するように心がけましょう。
脂肪酸の中には、ダイエットに役立つ脂肪酸もあります!!!
すずき
Posted by 石田 浩一 at 22:58