2012年10月20日
筋トレとは？
当スタジオでは短期集中コースの方や６０分コースの方に
加圧トレーニングの後に「筋トレ」を行っています！
そもそも「筋トレ」とは「筋肉トレーニング」を指し、筋肉を鍛えることによって
人間の基礎代謝量がアップします。
簡単にいうと基礎代謝量が増えると太りにくく、痩せやすい体を作ることができます！
※基礎代謝量＝何もしなくても消費されるエネルギーのことです。
勘違いされやすいのですが、「筋トレ」と聞くと筋肉ムキムキになるという
イメージの方が多いかと思います。
ご安心ください！！ 女性が筋トレをしても
マッチョになることはほとんどありません！！
女性のボディビルダーがいるじゃん？という声が聞こえてきそうですが
女性がマッチョになるには相当ストイックにトレーニングをし、栄養、食事等
に気を使わなければあの体になることはないのです！
もちろん男性は女性より、筋肉がつきやすいのでやればやった分だけマッチョに
なります☆
衰えてしまった筋肉に刺激を与え、活性化させることによって痩せやすく、
太りにく体を作っていくことを目的としているのでリバウンドも少なく
健康的に痩せることができます！！！
加圧後は筋肉が成長をしやすくなるという、研究結果もでていますので
加圧と組み合わせることによって効果を倍増させることができます☆
すずき
Posted by 石田 浩一 at 22:56
