2012年10月20日
下腹を凹ます骨盤ダイエット
最近下腹がでてきたなぁと感じているあなた!!!
朗報です!!!☆
骨盤周辺のインナーマッスルを鍛えると下腹が凹むんです!!
僕のトレーニングメニューの中にも入っていてやったことがある
という会員様もいらっしゃると思います♪
そのトレーニングとは?
腰をゆっくり左右に動かすトレーニングです。
1.背筋を伸ばし、足を肩幅程度に開いて立ちます。
2.ひざを軽く曲げてリラックスして、手は腰に当てます。
3.お腹とおしりに軽く力を入れます。(おしりは引き締めるように力を入れます)
4.ゆっくりと左右に腰を動かします
左右10回ほど行ってください。上半身を動かさないように
お腹にしっかり力をいれてください。
呼吸を自然に行い、止めないようにしてださい。
とっても簡単なのでぜひお試しあれ!!!

すずき
朗報です!!!☆
骨盤周辺のインナーマッスルを鍛えると下腹が凹むんです!!
僕のトレーニングメニューの中にも入っていてやったことがある
という会員様もいらっしゃると思います♪
そのトレーニングとは?
腰をゆっくり左右に動かすトレーニングです。
1.背筋を伸ばし、足を肩幅程度に開いて立ちます。
2.ひざを軽く曲げてリラックスして、手は腰に当てます。
3.お腹とおしりに軽く力を入れます。(おしりは引き締めるように力を入れます)
4.ゆっくりと左右に腰を動かします
左右10回ほど行ってください。上半身を動かさないように
お腹にしっかり力をいれてください。
呼吸を自然に行い、止めないようにしてださい。
とっても簡単なのでぜひお試しあれ!!!

すずき
Posted by 石田 浩一 at 23:12