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TEL:0559-919-5724
090-5033-0500

定休日 日曜日・祝祭日

駐車場あり
                

2012年10月20日

下腹を凹ます骨盤ダイエット

最近下腹がでてきたなぁと感じているあなた!!!

朗報です!!!☆

骨盤周辺のインナーマッスルを鍛えると下腹が凹むんです!!
僕のトレーニングメニューの中にも入っていてやったことがある
という会員様もいらっしゃると思います♪

そのトレーニングとは?

腰をゆっくり左右に動かすトレーニングです。

1.背筋を伸ばし、足を肩幅程度に開いて立ちます。
2.ひざを軽く曲げてリラックスして、手は腰に当てます。
3.お腹とおしりに軽く力を入れます。(おしりは引き締めるように力を入れます)
4.ゆっくりと左右に腰を動かします

左右10回ほど行ってください。上半身を動かさないように
お腹にしっかり力をいれてください。
呼吸を自然に行い、止めないようにしてださい。

とっても簡単なのでぜひお試しあれ!!!

下腹を凹ます骨盤ダイエット

すずき



Posted by 石田 浩一 at 23:12

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下腹を凹ます骨盤ダイエット