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石田ビューティースタジオ

所在地:三島市玉川325-2
ICCビル2F

営業時間 10:00~21:30

TEL:0559-919-5724
090-5033-0500

定休日 日曜日・祝祭日

駐車場あり
                

2012年10月20日

骨盤ダイエット 2

骨盤運動その2でございます!!

腰をゆっくり前後に動かす

1.背筋を伸ばし、足を肩幅に開いて立ちます。
2.ひざを曲げて、手は腰にあてます。
3.お腹とおしりに軽く力をいれます。
4.おしりを突き出しすぎないように、ゆっくりと腰を後ろに動かします。
5.息を吐きながらおしりを引き締めるようにして腰を前に動かします。

前後10回行ってください。おしりの突き出しすぎには注意しましょう!!
腰を痛める可能性があります。

骨盤ダイエット 2

すずき


Posted by 石田 浩一 at 23:49

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骨盤ダイエット 2