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TEL:0559-919-5724
090-5033-0500

定休日 日曜日・祝祭日

駐車場あり
                

2012年10月20日

骨盤ダイエット 3

骨盤運動その3でございます。

腰をゆっくり大きくまわす

1.背筋を伸ばして、足を肩幅に開いて立ちます。
2.ひざを曲げて、手を腰に当てます。
3.お腹とおしりに軽く力を入れます。
4.ゆっくりと右から大きく回します。
5.4と同様に左にも腰を回します。

右からの腰回しと左からの腰回しを交互に10回ずつ回します。
腰の周りに円を描くようなイメージで回します。
こちらもおしりを突き出しすぎないように注意しましょう。

骨盤ダイエット 3

すずき


Posted by 石田 浩一 at 23:55

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骨盤ダイエット 3