2012年10月25日
ふくらはぎを細くする方法
ふくらはぎ太りの原因
ふくらはぎが太くなる最も大きな原因はむくみです。
そもそもむくみとは、血流が悪くなり、リンパ腺の流れが悪くなり
体内の老廃物や余分な水分がたまってしますことによって起こります。
現代社会ではなんと約7割の女性が足のむくみを抱えているそうです。
このむくみを解消するだけで足はだいぶすっきりし、細くなるはずです。
細くするのに有効なエクササイズは
・かかとをそろえてまっすぐ立ちます
・かかとをあわせたまま、つま先立ちをするような
イメージでかかとをあげます。
・あげたかかとを地面につけ、かかとの上げ下げを
繰り返します
・20~30回くらいを目標に行ってください
ふくらはぎが鍛えられ、細く美しい足になるはずです!!
血流もよくなるのでむくみの解消にもつながります☆

すずき
Posted by 石田 浩一 at 23:21