2012年11月09日
確実にダイエットを進めてくれる豆乳の効果 2
大豆たんぱくは食べすぎや基礎代謝低下を防ぐ!
豆乳に含まれる大豆たんぱくは、体内で分解され、
吸収されるのに時間がかかります。そのため、
腹持ちがよく、食べすぎを防いでくれます。
また、大豆たんぱくには基礎代謝の低下を防ぐ
効果もあります。
たんぱく質の摂取量が不足してしますと、
筋肉量が減少して基礎代謝を低下させてしまいます。
ダイエット中には動物性たんぱく(肉や魚)の摂取量
を減らす方法もありますが豆乳で大豆たんぱくを豊富
に摂取することで基礎代謝の低下を防ぐことができます。
ダイエット中では、運動によって消費カロリーを増やすこと
も大切ですが、基礎代謝量を低下させないことも大切です。
活動によって消費されるエネルギーよりも、基礎代謝量で
消費されるエネルギーの方が大きいのも事実です。

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ダイエット・美容・健康は石田昴で☆
石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414
すずき
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Posted by 石田 浩一 at 23:10