2019年01月07日
教えて、どんなダイエット方法がいいのか？
● 教えて、どんなダイエット方法がいいのか？
こんにちは、石田です。
あなたも自分史上最高の体になれます。
体の悩みを解消し、自分に自信を取り戻す。
正攻法のダイエットと、プロのサポートがあれば、大丈夫。
昨年は９４キロあった４０代のママさんが５４キロまでダイエット成功されました。
苦手な運動は、毎回サポートを受けながらやってみる。
ブログよりもメルマガで詳しくお話ししています。ご興味のある方はご登録くださいね。
無料ダイエットメルマガはこちら
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
こんにちは、石田です。
あなたも自分史上最高の体になれます。
体の悩みを解消し、自分に自信を取り戻す。
正攻法のダイエットと、プロのサポートがあれば、大丈夫。
昨年は９４キロあった４０代のママさんが５４キロまでダイエット成功されました。
苦手な運動は、毎回サポートを受けながらやってみる。
毎回、毎回、フォームチェック、回数などを決めてもらうことで、着実に体力がついてきます。
食事は、抜いたりしない、自己流にしないこと。
面倒で長続きしないカロリー計算は不要です。
面倒で長続きしないカロリー計算は不要です。
いまの食生活を少し変えていく。
あとはメンタル面。
歯を磨くように綺麗になる習慣をみにつける。
一生続けられるような、綺麗になる習慣を意識する。
運動、食事、思考の３つを少しづつ変えるだけだから、簡単です。
だけど、サポートがないとなかなかできない。
思い切って、挑戦することで、新しい変化が訪れるはずです。
たくさんのダイエット情報があります。
しかし、正攻法のダイエット方法をオススメしています。
すぐに結果がでて、楽しいができますよ。
ブログよりもメルマガで詳しくお話ししています。ご興味のある方はご登録くださいね。
無料ダイエットメルマガはこちら
三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」
営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休）
三島市玉川３２５－２ ICCビル２F
０９０-５０３３-０５００
・メルマガ
・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせ
・電話予約０９０-５０３３-０５００
営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休）
三島市玉川３２５－２ ICCビル２F
０９０-５０３３-０５００
・メルマガ
・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせ
・電話予約０９０-５０３３-０５００
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
Posted by 石田 浩一 at 11:02
2018年10月09日
三島空中ヨガで、ぽっこりお腹から、お腹やせしてくびれをつくる。
こんにちは、石田です。
あなたも、ゆるい運動しながら、自然と体の柔らかさを体験できます。
固まった筋肉のストレッチは、とっても気持がいいです。
ストレス解消・体の不調の改善・ダイエット効果がある。
それが、楽しくできる。
あなたも体験が可能ですよ。
シルクサスペンション（エアリアルヨガ）は、お腹の引き締め効果があります。
呼吸を意識しながら、体を伸ばす事で自然とお腹痩せしていきます。
肩甲骨周り、股関節周りの筋肉が自然と伸ばされるから、いつも全然使ってない筋肉が使えた気がする。
そんな声を多く聞きます。
あなたも、ゆるい運動しながら、自然と体の柔らかさを体験できます。
固まった筋肉のストレッチは、とっても気持がいいです。
ストレス解消・体の不調の改善・ダイエット効果がある。
それが、楽しくできる。
あなたも体験が可能ですよ。
2018年04月28日
三島 ジム 60代主婦さん 友人に体がとてもしまったねと言われます！
●三島ジム 60代主婦さん 友人に体がとてもしまったねと言われます！
こんにちは、石田です。
1ヵ月、無理しなくても体重3.1キロ減少！
６０代女性が、５２キロから４９キロです。
短期間でも、見た目に変化が現れます。
無理のないダイエットを行うことで、継続することができますよ。
会員の方の声をご紹介いたしますね。
自分に合った環境でダイエットをすることで、無理なく継続することができます。
ポイントを理解して実践することで、スリムな体型が手に入ります。
食生活を変えること、適度な運動を取り入れること、そのほかに、ダイエットを行う環境はとっても大切なんです。
相談に乗ってくれたり、一緒に頑張れる仲間がいるだけで、ダイエットのモチベーションは上がり、成果にも変化が現れます。
普段から顔を会わせることの多い家族や友人は、少しずつ変化する体型には気づきにくいものです。
しかし、そんな家族や友人から「体がしまったね」といわれるのはとっても嬉しいですよね。
食生活、運動、環境の3つをそろえることで無理なく短期間でスリムな体型を手に入れることができます。
モチベーションを上げて、ダイエットを行いましょう。
ブログよりもメルマガで詳しくお話ししています。ご興味のある方はご登録くださいね。
環境づくりは、ダイエットをするうえでとても大切です。
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
こんにちは、石田です。
1ヵ月、無理しなくても体重3.1キロ減少！
６０代女性が、５２キロから４９キロです。
短期間でも、見た目に変化が現れます。
無理のないダイエットを行うことで、継続することができますよ。
会員の方の声をご紹介いたしますね。
体重 ５２．１ｋｇ→４９ｋｇ （－３．１ｋｇ）
ウエスト 上 ７８．４ｃｍ→７４．５ｃｍ（－３．９ｃｍ）
中 ８６．７ｃｍ→７９．４ｃｍ（－７．３ｃｍ）
下 ８６．５ｃｍ→８５．８ｃｍ（－０．７ｃｍ）
ヒップ ９１．３ｃｍ→８８．８ｃｍ （－２．５ｃｍ）
骨盤の向きなどをアドバイスしてくれる。
スポーツジムと違い個人的なアドバイスをくれる。
トレーニングの後にストレッチをしてくれるのが嬉しかった。
おしゃべりできたのがよかった。
ジムは聞けば教えてくえるけど、ずっとみててはもらえない。
自分のカラダを使ってやるから良い、やろうと思えば家でもできるから、ここで覚えたことをどこに行ってもできる。
少人数なので、他の人が頑張っていると自分は手を抜いていたなと思ってしっかりとできる。
炭水化物を摂らないなんてやっても、副菜をすっごく食べていた。
私凄い食べていたんだなーって思いました。
いままでは、自己流で1キロくらい痩せると安心して、満足して続けられない。
だいたいすぐに元に戻っていた。
特に食事のコントロールがうまく出来ない。
テレビや雑誌の情報の知識とは違った。
たんぱく質が大事なんだと思った。3日間でリセットできた。
続けていると運動のやり方が頭にインプットできる。
体一つで出来るのがいい。ちゃんと面倒見てくれるのがいい。
はじめだけで言ってやりっぱなしではない。
手厚いケアーがあるのがいい。
お酒抜いたことがないのが不安だった。
家族の食事を作りながらできるのか不安だった。
アットホームな雰囲気がいい。
気軽に話かけられる、ちゃっと質問に答えてくえる、冗談をいいながらだから、話やすい。
エアロビクス25年やっていたけど体重は減らなかった。
他の施設の筋トレではもう物足りない。
年上の方が多く、回数や難易度も軽めだから。
下半身のトレーニングは、代謝にいいと教えてもらった。
友人に体がとてもしまったねと言われます。嬉しい。
ウエスト 上 ７８．４ｃｍ→７４．５ｃｍ（－３．９ｃｍ）
中 ８６．７ｃｍ→７９．４ｃｍ（－７．３ｃｍ）
下 ８６．５ｃｍ→８５．８ｃｍ（－０．７ｃｍ）
ヒップ ９１．３ｃｍ→８８．８ｃｍ （－２．５ｃｍ）
骨盤の向きなどをアドバイスしてくれる。
スポーツジムと違い個人的なアドバイスをくれる。
トレーニングの後にストレッチをしてくれるのが嬉しかった。
おしゃべりできたのがよかった。
ジムは聞けば教えてくえるけど、ずっとみててはもらえない。
自分のカラダを使ってやるから良い、やろうと思えば家でもできるから、ここで覚えたことをどこに行ってもできる。
少人数なので、他の人が頑張っていると自分は手を抜いていたなと思ってしっかりとできる。
炭水化物を摂らないなんてやっても、副菜をすっごく食べていた。
私凄い食べていたんだなーって思いました。
いままでは、自己流で1キロくらい痩せると安心して、満足して続けられない。
だいたいすぐに元に戻っていた。
特に食事のコントロールがうまく出来ない。
テレビや雑誌の情報の知識とは違った。
たんぱく質が大事なんだと思った。3日間でリセットできた。
続けていると運動のやり方が頭にインプットできる。
体一つで出来るのがいい。ちゃんと面倒見てくれるのがいい。
はじめだけで言ってやりっぱなしではない。
手厚いケアーがあるのがいい。
お酒抜いたことがないのが不安だった。
家族の食事を作りながらできるのか不安だった。
アットホームな雰囲気がいい。
気軽に話かけられる、ちゃっと質問に答えてくえる、冗談をいいながらだから、話やすい。
エアロビクス25年やっていたけど体重は減らなかった。
他の施設の筋トレではもう物足りない。
年上の方が多く、回数や難易度も軽めだから。
下半身のトレーニングは、代謝にいいと教えてもらった。
友人に体がとてもしまったねと言われます。嬉しい。
自分に合った環境でダイエットをすることで、無理なく継続することができます。
ポイントを理解して実践することで、スリムな体型が手に入ります。
食生活を変えること、適度な運動を取り入れること、そのほかに、ダイエットを行う環境はとっても大切なんです。
相談に乗ってくれたり、一緒に頑張れる仲間がいるだけで、ダイエットのモチベーションは上がり、成果にも変化が現れます。
普段から顔を会わせることの多い家族や友人は、少しずつ変化する体型には気づきにくいものです。
しかし、そんな家族や友人から「体がしまったね」といわれるのはとっても嬉しいですよね。
食生活、運動、環境の3つをそろえることで無理なく短期間でスリムな体型を手に入れることができます。
モチベーションを上げて、ダイエットを行いましょう。
ブログよりもメルマガで詳しくお話ししています。ご興味のある方はご登録くださいね。
環境づくりは、ダイエットをするうえでとても大切です。
三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」
営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休）
三島市玉川３２５－２ ICCビル２F
０９０-５０３３-０５００
・メルマガ
・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせ
・電話予約０９０-５０３３-０５００
営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休）
三島市玉川３２５－２ ICCビル２F
０９０-５０３３-０５００
・メルマガ
・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせ
・電話予約０９０-５０３３-０５００
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
2018年04月17日
沼津 40代女性 １ヵ月経たずに４．２キロ減のダイエットに成功
●沼津 40代女性 １ヵ月経たずに４．２キロ減のダイエットに成功
こんにちは、石田です。
１ヵ月の短期間で４．２キロ減に成功
体が軽くなっているのがわかり、ダイエット成功の実感が持てます。
ダイエットを楽しみながら行うことで、無理なく理想の体が手に入りますよ。
会員の方の声をご紹介いたしますね。
体重 ５０．７ｋｇ→４６．５ｋｇ （－４．２ｋｇ）
１ヶ月経たずに４．２キロ減
メルマガ動画楽しく拝見しました。
ステップ運動、食事など詳しくて良く分かりました。
毎回メールなど楽しみにしています。筋トレ動画参考になります。
お腹が空いた時は、水分を取り、楽しいことを考えました！
今までの食生活を見直すきっかけになりました、
今までは、スナック菓子、たくさんのチョコレートを食べていました。
スタジオに来ると、皆さんが元気な感じが励みになります。
自宅で、美に対して意識していることは、ゆっくり時間をかけて食事をすること、
お風呂にゆっくり入ってリラックスすること。
プロテインも美味しいし、全体的に食事のリズムが出てきました。
ダイエットに成功したら、細めのパンツを履きたい。
太ももあたりがスッキリして嬉しいです！
思い切ってやってみて本当に良かったです。
ダイエットを始めてから、体が軽くなり動けるようになり、前向きになれました。
子供たちに痩せたねって言われました！
スタジオのトレーニングは、明るく元気な雰囲気で、楽しく厳しく頑張れたかなっ！
ありがとうございました！
無理のない範囲で食生活を見直すだけでも、理想の体型に近づきます。
身近な人に「痩せたね！」と言ってもらえると嬉しいものです。
食事にかける時間を意識して、ゆっくり食べてみることで
いつもより満腹感を感じることができて
自然と食事の量を減らすことができます。
スナック菓子やチョコレートなど
大好きなものをすべて我慢するのではなく
たまに少しだけ、ご褒美として食べるなんてことも
ダイエットを長続きさせる秘訣です。
食事も運動も、楽しい気持ちで取り組むことが
理想の体型に近づくために何より大切です！
ブログよりもメルマガで詳しくお話ししています。ご興味のある方はご登録くださいね。
楽しむことが、ダイエットの秘訣です。
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
こんにちは、石田です。
１ヵ月の短期間で４．２キロ減に成功
体が軽くなっているのがわかり、ダイエット成功の実感が持てます。
ダイエットを楽しみながら行うことで、無理なく理想の体が手に入りますよ。
会員の方の声をご紹介いたしますね。
体重 ５０．７ｋｇ→４６．５ｋｇ （－４．２ｋｇ）
１ヶ月経たずに４．２キロ減
メルマガ動画楽しく拝見しました。
ステップ運動、食事など詳しくて良く分かりました。
毎回メールなど楽しみにしています。筋トレ動画参考になります。
お腹が空いた時は、水分を取り、楽しいことを考えました！
今までの食生活を見直すきっかけになりました、
今までは、スナック菓子、たくさんのチョコレートを食べていました。
スタジオに来ると、皆さんが元気な感じが励みになります。
自宅で、美に対して意識していることは、ゆっくり時間をかけて食事をすること、
お風呂にゆっくり入ってリラックスすること。
プロテインも美味しいし、全体的に食事のリズムが出てきました。
ダイエットに成功したら、細めのパンツを履きたい。
太ももあたりがスッキリして嬉しいです！
思い切ってやってみて本当に良かったです。
ダイエットを始めてから、体が軽くなり動けるようになり、前向きになれました。
子供たちに痩せたねって言われました！
スタジオのトレーニングは、明るく元気な雰囲気で、楽しく厳しく頑張れたかなっ！
ありがとうございました！
無理のない範囲で食生活を見直すだけでも、理想の体型に近づきます。
身近な人に「痩せたね！」と言ってもらえると嬉しいものです。
食事にかける時間を意識して、ゆっくり食べてみることで
いつもより満腹感を感じることができて
自然と食事の量を減らすことができます。
スナック菓子やチョコレートなど
大好きなものをすべて我慢するのではなく
たまに少しだけ、ご褒美として食べるなんてことも
ダイエットを長続きさせる秘訣です。
食事も運動も、楽しい気持ちで取り組むことが
理想の体型に近づくために何より大切です！
ブログよりもメルマガで詳しくお話ししています。ご興味のある方はご登録くださいね。
楽しむことが、ダイエットの秘訣です。
三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」
営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休）
三島市玉川３２５－２ ICCビル２F
０９０-５０３３-０５００
・メルマガ
・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせ
・電話予約０９０-５０３３-０５００
営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休）
三島市玉川３２５－２ ICCビル２F
０９０-５０３３-０５００
・メルマガ
・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせ
・電話予約０９０-５０３３-０５００
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
Posted by 石田 浩一 at 22:05
2018年04月09日
沼津 40代会社員さん、短期ダイエットに成功し痩せた後もキープ
● 沼津 40代会社員さん、短期ダイエットに成功し痩せた後もキープ
こんにちは、石田です。
短期ダイエットに成功しリバウンドなし！
短期間でも理想の体型に近づき、キープすることができます。
痩せるのは簡単ですが、痩せたあとにリバウンドしないことも考えておきたいですね。
会員の方の声をご紹介いたしますね。
スタジオのトレーニングだけで、短期で痩せられます。
「え？何でそんなに痩せたの？」と会社でも驚かれますよ。
短期で痩せようと思うと、ついつい無理をしがちです。
どんなに好きな食べ物を我慢して運動してもなかなか体重が減らないこともあります。
ダイエットは無理をしすぎると続かなくなってしまいます。
無理のないペースで、コツコツ続けることが大切ですからね。
「いつも履いているパンツに少しゆとりができた気がする」
「朝、鏡で体型チェックをしたらなんとなく引き締まったように感じた」
小さな変化に気づくことで自然とモチベーションもUPします。
ダイエットに過度な我慢や無理は禁物です。
ポジティブな気持ちでコツコツと行いましょう。
ブログよりもメルマガで詳しくお話ししています。ご興味のある方はご登録くださいね。
ダイエットには我慢は禁物ですよ。
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
こんにちは、石田です。
短期ダイエットに成功しリバウンドなし！
短期間でも理想の体型に近づき、キープすることができます。
痩せるのは簡単ですが、痩せたあとにリバウンドしないことも考えておきたいですね。
会員の方の声をご紹介いたしますね。
取引先のお偉いさんに「痩せた後も変わらないですねー、１０歳若返りましたね。」と言われました。
家の体重計では３１歳とでているから、１５歳若いんだけど・・・・・。
と、心で思いました。笑
頑張ってトレーニングも続けているから、痩せた後もキープできている。
教わったように、毎日鏡をみて「よし！」とチェックもしています。
毎朝のプロテインもづっと続けています。
スタジオのダイエット専用プロテインは楽だもんね。
ご飯用意しなくて、シャカシャカするだけだから、楽。
痩せない人は、なんで飲まないんですかねー？
不味いと嫌になるけど、アップルとグリーンをまぜて美味しく飲んでいます。
家でのトレーニングは全然していない、スタジオでのトレーニングだけ。
短期で痩せたときもスタジオのトレーニングだけ。
今も週１回のスタジオトレーニングだけです。
コンビニの新作スイーツなど、食べたくなったら、お昼に食べるようにしている。
これもスタジオで教わったコツを続けています。
家の体重計では３１歳とでているから、１５歳若いんだけど・・・・・。
と、心で思いました。笑
頑張ってトレーニングも続けているから、痩せた後もキープできている。
教わったように、毎日鏡をみて「よし！」とチェックもしています。
毎朝のプロテインもづっと続けています。
スタジオのダイエット専用プロテインは楽だもんね。
ご飯用意しなくて、シャカシャカするだけだから、楽。
痩せない人は、なんで飲まないんですかねー？
不味いと嫌になるけど、アップルとグリーンをまぜて美味しく飲んでいます。
家でのトレーニングは全然していない、スタジオでのトレーニングだけ。
短期で痩せたときもスタジオのトレーニングだけ。
今も週１回のスタジオトレーニングだけです。
コンビニの新作スイーツなど、食べたくなったら、お昼に食べるようにしている。
これもスタジオで教わったコツを続けています。
スタジオのトレーニングだけで、短期で痩せられます。
「え？何でそんなに痩せたの？」と会社でも驚かれますよ。
短期で痩せようと思うと、ついつい無理をしがちです。
どんなに好きな食べ物を我慢して運動してもなかなか体重が減らないこともあります。
ダイエットは無理をしすぎると続かなくなってしまいます。
無理のないペースで、コツコツ続けることが大切ですからね。
「いつも履いているパンツに少しゆとりができた気がする」
「朝、鏡で体型チェックをしたらなんとなく引き締まったように感じた」
小さな変化に気づくことで自然とモチベーションもUPします。
ダイエットに過度な我慢や無理は禁物です。
ポジティブな気持ちでコツコツと行いましょう。
ブログよりもメルマガで詳しくお話ししています。ご興味のある方はご登録くださいね。
ダイエットには我慢は禁物ですよ。
三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」
営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休）
三島市玉川３２５－２ ICCビル２F
０９０-５０３３-０５００
・メルマガ
・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせ
・電話予約０９０-５０３３-０５００
営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休）
三島市玉川３２５－２ ICCビル２F
０９０-５０３３-０５００
・メルマガ
・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせ
・電話予約０９０-５０３３-０５００
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
Posted by 石田 浩一 at 15:16
