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よく行くお店を紹介します。


それは

「オシュマンズ」


お洒落なウエアがそろっていて

スポーツウエアもお洒落に着たい人には

もってこいのお店です！！

すずき  

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友人に連れられ

こんなお店に行ってきました！！！

「まいどりーみんかふぇ」





まったくもって興味はありませんでしたが


スタッフのキャラ設定に脱帽でした！！！

お客様を満足させるためという意識は

僕も見習う点があり、勉強になりました☆

すずき  

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絶対、私はできない！

すごい！

かわいぃ★

うちの息子ちゃんかな。ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ





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クリームが大好きで、しょっちゅう、きちゃいます（笑）
VoiceCUEの秋山さんと★



レモンタルトのタルト部分を最後に食べるようです（笑）

来月より、隔週でラジオ出演しますよん！

わぁい！



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先生にお願いして注文していた、trfのダンスDVD、ついに届きました！


七月トレーナーのダンスエクササイズが楽しくて、ダンスにはまりそうです♪( ´▽｀)


オマケでついてきたサウナスーツ…着るかぁw

わたしも皆様に楽しいダンスタイムをお届けできるよう、練習しますo(^▽^)o

★浜中★


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出産前、出産後と




8年間の加圧トレーニング歴



肌がプル



ボディーラインが整います！


  

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ダイエットに脂肪溶解コース！


イイですね☆






  

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男性はストイックに取り組む方が




多いデス。





ほとんどの方が




結果出します！
  

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行きつけの場所




エイデン3階の本屋さん





先日、管内放送で、、、、







「白のロンパースを着た2歳ぐらいの女の子を




保護しております、、、、、、、、。」





あ！ああ！




立ち読みに夢中になっているすきに、、、、、




いけないね。
  

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わたしが門池で呑気に１人撮影会をし、

家に着いたとほぼ同時に雨が降ってきました。

前輪のうしろの泥よけを兄に破壊され、雨の日はちょっと不安だったので、

本当に間一髪でした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))よかったよかった。

それにしても、門池ってやっぱり気持ちいい♪


★浜中★


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今日は沼津にある母の会社で、書類作りのお手伝い。

原の手前なので、自転車で行っちゃいました♪( ´▽｀)


国一を順調に走っていると、前にこんな感じの女性が。。

荷物いっぱい積んでるし、ママちゃりだし、

すぐに追い抜けると思っていたら…


全然差が縮められず〜Σ（ﾟдﾟlll）信号で抜くのが精一杯。。

ちょっとショックでした。見た目で判断してはダメですね、反省です。

わたしもまだまだ足りないな〜


★浜中★


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お昼頃だったので
グリーンプロテインを用意してからお出かけしました☆

外食は高カロリーなので、グリーンプロテインに置き換えるだけで何だか得した気分♪♪(*^^*)


ちなみに、
今日の靴はお気に入りの一足！
George cox のラバーソール☆
ベージュのスエードです☆

私の可愛い子ちゃん(*´・ω・｀*)
ラバーソールなら絶対George cox!☆


それと！バッグは、
デザインから自分で作りました☆
秋冬限定うさちゃんファーバッグです。

写真の撮り方が悪かったのかヨレっとしてますが、
本当はとっても可愛いんですよ！(^〇^)

うふふー(*^^*)

  

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加工したらビビッドで可愛いお写真になりました！(^〇^)


‥あら‥！？

これはまるで‥‥

‥モンドリアンの絵画！

すごい！


  

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せっかくポーズしてくださったのに
私のカメラセンスの無さで台無し(笑)
すみません‥
本当に写真下手なんです‥(笑)


か‥加工でお洒落にしてみようかな!‥


  

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今日は自分の部屋でWiiフィットです☆(^〇^)

ヨガやボクシングが出来て
なかなか汗かいちゃいます！(^^)/


でもでも！
当たり前にも程があるのですが、
やっぱり先生のトレーニングが一番！！

楽しいし効果的だし最高です！

先日、ちかちゃんと一緒に
先生にトレーニングしていだだいたのですが、
体力のない私は、すぐにヘロヘロ〜で
翌日から筋肉痛だったにもかかわらず、
今はまた先生にトレーニングをしていだだきたい！(^〇^)

筋肉痛までクセになります！(笑)

そのくらい先生のトレーニングはすっごく楽しいんです！(^^)/
いっぱい元気になれちゃいます！☆


先生、ありがとうございました！！



  

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こりゃいい運動だ。わたしもやりたい。

帰りに一人、駿河の湯で岩盤浴してきました〜♪( ´▽｀)


★浜中★

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そして今日！

友達の草野球チームが試合だったので、

富士通グランドまで応援に行ってきました(#^.^#)

ソフトボールで慣れていると、野球ってとっても広く感じる〜(´･_･`)

座っているだけでもじわじわ汗が止まらない。。

選手たちは、本当に滝のような汗でしたw

熱中症に注意！


★浜中★


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９月生まれのわたしと友達と、友達の子ども、

みんなのお祝いを合同でしてくれました♪


ダイエット中には多すぎるごちそうでしたが、

思いのほか節制もでき、子どもたちと遊び、とてもいい時間★



友達とは幼稚園や小学生の頃からの付き合いで、気兼ねなくなんでも話せる仲。

いくつになっても、大事にしたい場所。わたしだけが未婚なので…

早く由美子の子どもの顔が見たいと言われます(´Д` )

みーんな親目線！！笑


★浜中★

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土曜日にご夫婦で通っていただいているＫ様から、

２人に誕生日プレゼント…といただいたこのタオル！！

なんとガンダムでしたo(^▽^)oかっこいいー


ちょっと細いこのサイズ、首にかけやすくて大好きです♪

ラジオ波終わりで、またお風呂上がりみたいになっちゃう〜

Ｋ様いつもありがとうございます♪( ´▽｀)


★浜中★


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週に一回でも




いい身体作れます！




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>
> 13時30分に食べました。
>
> 朝から仕事なので今日はお弁当持参です。
>
> 16穀米100g
> 貝柱甘露煮
> おから
> 豚肉5枚
> ひじき煮
> ポテトサラダ
> めかぶと野沢菜
>
> 今朝の体重55kg
> 食べた分だけ増えてました(~_~;)
> 早く戻さなければ…

  

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>
> 件名: Re:Re: 夕食です。
>
> ズボンが気持ち緩くなってきました
> こういうふうに自分で変化がわかってくるとうれしいですね
>
> もっと頑張ろう！！って思います
>
>
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新宿へいってまいります！！！



今日はどんな人にであえるやら(笑)  

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遅くなりました(´Д` )と、２人からの誕生日プレゼント♪

ジンジャードリンクです♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

これ飲んで、もっともっと燃焼してくださいってww

よーし、燃える！！


★浜中★

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ただいまムーンダイエット中で、浜中ちゃん、ちかちゃん、なっちゃんと、昨日から、プチ断食していますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

3食グリーンプロテイン（笑）★



月は、大昔から生態の動向に影響を与えていることは、私もうっすら知っていましたが、。

満月の夜は殺人が起きる？！みたいな、

そんな月のエネルギーを、美容につかいたい！

そう思いはじめました★

今月の新月DAYは、16日です。新月の2日前にプチ断食をするとよい、と聞いたので、（笑）

けっこう、キツイ、。、。

でも、キレイになりたい！そう強く思い、貫きますよん。

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今伸ばしてらいるので、重くなったところを、軽くしてもらう程度ですが、
私の気分は、かなりアガリました★




プリメロ★
ぜひ行ってみて☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
カット、4050円。
安い！
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カリスマです！
プリちゃん発登場！（笑）





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昨日、遅かったですが


目覚めがよくて



昨日のトレーニングの復習をいまから・・・・・



頑張るぞー!!朝から楽しいです!!


元気にスタート！  

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こんなこと言われると

ほんとうに嬉しいです(*^^*)


スタッフ全員気分が最高！



こちらこそ、よろしくお願いします。




>
>
> ★腸もみのレポ★
>
> 腸もみは正直、男性で抵抗がありましたが、やり始めると店長のトークで、そんな不安は吹っ飛びました。
>
> 勝手に痛いイメージを想像していましたが、クリームやオイルを使ったマッサージで、とても良かったです。
>
> 腸もみ前のストレッチも痛気持ちよくて、テレビで拝見した整体師がやっているようなストレッチも体験できて、良かったです。
>
> 結果は腸の働きが、とても良くなったので、月曜日の体重をみてわかるように、本当に、すっきりしました〓
>
> コーボンもフルーティーで、飲みやすかったです。
>
> ★ラジオ波フェイスのレポ★
>
> ラジオ波フェイスもクレンジングからして頂いて、毛穴からすっきりしたような気がします。
>
> BooBooクリームの浸透も良く、お肌になじんで、良かったです。
>
> 今度、今の化粧品が終わったら、購入しようと思います。
>
> 浜中さんのマッサージは本当にフェイシャルエステに行っているみたいでした。
>
>
> スタッフの皆さんが、少しの変化でも誉めてくれるので、照れくさいけど、嬉しいです〓
>
> 日常生活ではなかなか、誉めてもらえるような事はないので…
>
> 子供も誉めて、育てる理由が、自分も体験するとわかりますね。
>
> 石田加圧で、トレーニングするようになってから、約２ヶ月。
> 昔は自分の事が、あまり自信がなくて好きではありませんでした。
> 肩凝り、腰痛、便秘、頭痛、プチ鬱が改善されました。
> ボディケアやスキンケアをすると、気分が良くなり、ストレスも減り、気持ちにゆとりができるので、イライラも減ったような気がします。
> トレーニングはダイエットだけではないんですね。
>
> もっと今の自分が好きになれるといいと思います。
>
> 最初は高い費用に戸惑い通うを悩みましたが、勇気を出して、電話して良かったです。
> 長い人生のうちの少しぐらい、自分の為にお金をかけても良かったと思えるようになってきました。
> もうちょっと、お付き合いお願いします〓
>
  

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さっそくしまってきてますが


結婚式までに



どこまで、キレイになるか楽しみ！
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