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2013年06月24日

体に良い習慣

こんにちは、昨日はサッカーでかなり走ったので夜お風呂でしっかりマッサージしました渡辺です(´∀`)

疲れている時に少し頑張って体のメンテナンスをしてあげると次の日全然違います!

昨日はお風呂でマッサージしたあとにストレッチもしっかり行いました☆

とは言ってもやらない日もあるのですが・・・しっかり習慣化しないといけませんね。

たとえば朝起きてからストレッしすると

1日の代謝アップにつながります。

デスクワークの方は1時間に1回肩や背中のストレッチや座位の姿勢を気をつけたりすると肩こり、腰痛予防に。。

少しの意識を毎日持つことで体は絶対に変わります。

体にいい習慣を継続して行えるといいですよね☆

そうすることで健康的な体に近づけます。

ストレッチやマッサージ、姿勢なんて少しのことじゃん!効果あるの?

と思わずに継続して行うことが大切です~!

体はきっと応えてくれますよ~(´∀`)





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Posted by 石田 浩一 at 16:38
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