こんにちは！

太陽が雲に隠れて涼しい風が入ってきます♪

新しいトレーニングシューズで

ウキウキです(*´▽｀*)　さやかです♪

NIKE STUDIO WRAP
ナイキ　スタジオ　ラップ

これを履いたら、足が汗で滑ったり

ソックスがずり落ちることもなく

素足感覚で快適なトレーニングが出来そうです♪

メッシュ素材の袋も付いていて、

持ち運びや保管にも便利ですし

お洗濯もできるから衛生的です♪








それでは引き続き、今日も

痩せる食べ方を紹介していきます！(*ﾟ▽ﾟ*)

☆痩せる食べ方その7

ストレスを感じた時は少なめに食べる

ストレスを感じているときは、

身を守るためにエネルギーを使うので

消化機能が低下するそうです。

ストレスは食事で発散せずに、

消化しやすいものを食べましょう。

スープやおかゆがお勧めです(*´▽｀*)

☆痩せる食べ方その8

細かく切って食べる

食べ物を細かく切って食べる人は、

平均20％摂取カロリーが少ないという研究があります。

同じ量の食べ物でも、

細かく切るとボリュームが出るため、

見た目にも満足感が増すのでしょう。

☆痩せる食べ方その9

少ない量を回数多く食べる

5時間何も食べない状態だと体が飢餓状態になってしまい、

次の食事で食べ過ぎてしまいます。

少ない量を何回も食べることで、

インスリンのバランスを一定に保ち、

食べ過ぎを防ぎます。

食習慣を少しだけ変えることで

無理なくダイエットが続けられます！

今日も痩せる食べ方を意識して

食事をとってみてください！(^O^)





メニュー / アクセス / お問い合わせ / お客様の声