2015年08月25日
沼津のスポーツジム 女性ですがトレーニングでムキムキになりたくありません
沼津のスポーツジム 女性ですがトレーニングでムキムキになりたくありません
よくあるご質問Q&Aです(*゚▽゚*)
Q:女性ですがトレーニングでムキムキになりたくありません。。


実際に私のパーソナルトレーニングで何人もの女性の会員様がウェイトトレーニングを含むプログラムで目標を達成しております!!
理想のボディラインをプロデュース☆パーソナルセッションはこちらから☆
よくあるご質問Q&Aです(*゚▽゚*)
Q:女性ですがトレーニングでムキムキになりたくありません。。
女性が筋トレを嫌がる理由に「マッチョになりたくない」というのがあると思います。
マッチョといえばボディビルターですが、あのような肉体になるには使用するウェイトの重量はもちろん、食事、休養などにかなりの労力を費やさないといけません。
筋肉は見た目じゃ分からないくらい少しずつつきます。
更に女性は分泌されるホルモン(テストステロン)の関係から男性より筋肉がつきにくいです。
トレーニングを始めて「気付いたらマッチョになってて嫌だー」なんてことは絶対に起こりません。
またウェイトトレーニングは体を部位別に鍛えることができます。
腕や太ももなど筋肉をつけたくない(太くしたくない)部位は鍛えずに胸やお尻(バストアップ・ヒップアップ)など筋肉をつけたい部位だけを意図的に鍛えることができます。
顔の大きさや脚の長さなど骨格を変えることはできません。
ただ肩幅をつけて顔を小さく見せたり、お尻や太ももを引き締めて脚を長く見せたりと筋肉をプロデュースすることでスタイルを良くすることは可能です。
服などでご自身のラインを隠すのではなく、自分の体を美しいいボディラインにしてファションを楽しんでほしいです!
筋トレはマッチョになるものではありません。「筋トレはご自身の理想のボディラインを作ること」です。
マッチョといえばボディビルターですが、あのような肉体になるには使用するウェイトの重量はもちろん、食事、休養などにかなりの労力を費やさないといけません。
筋肉は見た目じゃ分からないくらい少しずつつきます。
更に女性は分泌されるホルモン(テストステロン)の関係から男性より筋肉がつきにくいです。
トレーニングを始めて「気付いたらマッチョになってて嫌だー」なんてことは絶対に起こりません。
またウェイトトレーニングは体を部位別に鍛えることができます。
腕や太ももなど筋肉をつけたくない(太くしたくない)部位は鍛えずに胸やお尻(バストアップ・ヒップアップ)など筋肉をつけたい部位だけを意図的に鍛えることができます。
顔の大きさや脚の長さなど骨格を変えることはできません。
ただ肩幅をつけて顔を小さく見せたり、お尻や太ももを引き締めて脚を長く見せたりと筋肉をプロデュースすることでスタイルを良くすることは可能です。
服などでご自身のラインを隠すのではなく、自分の体を美しいいボディラインにしてファションを楽しんでほしいです!
筋トレはマッチョになるものではありません。「筋トレはご自身の理想のボディラインを作ること」です。
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Posted by 石田 浩一 at 12:08
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