ダイエット！三島沼津の体脂肪を燃焼、下半身痩せのダイエット方法:2012年10月

2012年10月18日

美食

美容食材と言われているいちじく、プルーン。

最近ドライフルーツにはまっています♪(´ε｀ )

砂糖たっぷりのものは避けて、無添加のこのふたつ。

おいしくキレイになれるなんて、たまりませんね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

いちじくは、不老長寿の食べ物と言われるほど栄養価の高い果物です。

食物繊維が豊富なので、便秘に効果があります♪

プルーンは、生で食べるよりもドライフルーツのほうが栄養価が高いようです。

食物繊維も豊富だし、鉄分もタップリ。。もうやめられない…

★浜中★

iPadから送信

Posted by 石田浩一 at 23:14

2012年10月18日

おーでーんー

先生が作ってくれたおでんで、今日のランチミーティング♪

他の素敵なおかずたちは、七月さん♪( ´▽｀)

スタッフ仲良しだねと言われますが、すべてはこんなふうに私たちを

かわいがってくれるお二人あってのことです（ ; ; ）

さすが！糖質制限を意識してのおいしいメニューでした。

おいしく食べて、痩せられる。

★浜中★

iPadから送信

Posted by 石田浩一 at 23:00

2012年10月18日

写真の勉強会

東京学芸大学駅の近くです。商品撮影の勉強です。

Posted by 石田浩一 at 20:19

2012年10月18日

勉強会2

美味しそうでしょ！

Posted by 石田浩一 at 20:19

2012年10月18日

大好評グリーンプロテイン

加圧トレーニング歴1年11ヶ月の会員S様！

加圧で10kg程痩せたのですが

更に先月から

石田昴オリジナル「グリーンプロテイン」

を朝ご飯置き換えで飲み始めて2kg程痩せちゃいました！

おいしいし腹持ちもいいしと大絶賛☆

グリーンプロテイン効果大！

更においしい！

S様加圧＋グリーンプロテインで現在進行で綺麗になってきています〜（＾∇＾）

成功例はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38625.html

次回無料イベント情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38692.html

きになる商品情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c39023.html

三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414

Posted by 石田浩一 at 19:12

2012年10月18日

体幹パーソナルトレーニング

会員I様のパーソナルトレーニング！

I様は大回転というスキー競技を行っている選手で

月に2回パーソナルトレーニングを行っています！

バランスボール、メディシンボール、バランスディスクなどの

バランス系の種目で

体幹を鍛え

体の軸が競技中にぶれないようなトレーニングをしています。

10月末からまたシーズンが始まるそうで

春・夏とオフシーズンもしっかり体感トレーニングをしてきたので

今シーズンの結果が楽しみです（＾∇＾）

成功例はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38625.html

次回無料イベント情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38692.html

きになる商品情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c39023.html

三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414

Posted by 石田浩一 at 14:42

2012年10月18日

筋トレの30分

筋トレの30分は、人数が集まるとエアロビクス的なダンスしたりします。
興味があったけど、なかなかやる機会がなかった人が多いです。みんな楽しそうに身体動かしています。

成功例はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38625.html

次回無料イベント情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38692.html

きになる商品情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c39023.html

三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414

Posted by 石田浩一 at 08:54

2012年10月18日

明日のミーティング

お昼ミーティングにて、おでん！今、仕込み終了。たまごは茹でたあと、水につけて硫黄臭さをとります。ダイコンは下ゆでの時、塩を少々。25分ゆでたら、これも水につけて臭さみをとります。コンニャクは湯を通し、水につけて臭さをとります。

沸騰させた濃いめの汁に、具を投入。25分弱火でゆでたら、半日冷まします。冷える時に味が染み込みます。明日は、きっと美味しくなっているでしょう。。。。（笑）練り物は、食べる20分前に投入デス。

成功例はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38625.html

次回無料イベント情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38692.html

きになる商品情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c39023.html

三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414

Posted by 石田浩一 at 00:21

2012年10月17日

美脚＆美尻

短期集中ＭＡＸコースで３ヶ月がんばりました！！

どうだ！！この脚線美(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

美脚＆美尻のトレーニング、やったらやっただけ、ちゃんと結果に出ています♪

だって、がんばりましたから♪( ´▽｀)

食事もずいぶん徹底的に糖質をカットし、今でも続けています。

食事とトレーニングの相乗効果で、リバウンド知らず！！

体重をしっかりキープしながら、さらなるボディーデザインに励んでいます☆

キレイでお料理上手で、こんなにスタイルもよくなっちゃって…

これ以上素敵になって、どうしましょ〜〜〜(*^^*)

★浜中★

成功例はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38625.html

次回無料イベント情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38692.html

きになる商品情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c39023.html

三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414

iPadから送信

Posted by 石田浩一 at 12:48

2012年10月17日

本日加圧6回目

本日加圧6回目のE様☆

体重−3キロと喜ばれていましたo(^▽^)o

体重もそうですが見た目が変わってきていますー♪

これからが楽しみっ！

何回もダイエットされたそうですが

その度気分が悪くなってしまっていたそうです、、、、

が、加圧は体調も逆に良くなるのでオススメ☆だそうです。

何回もダイエットを繰り返している方に

加圧☆オススメですー（＾∇＾）

成功例はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38625.html

次回無料イベント情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38692.html

きになる商品情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c39023.html

三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414

Posted by 石田浩一 at 11:11

2012年10月16日

ボイスキュー

FM77.7 ボイスキューのホームページに、登場しています。
先週のラジオ出演のようすが聞くことができます。

音声で石田昴スポーツ整体の雰囲気を感じてくださいね。

成功例はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38625.html

次回無料イベント情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38692.html

きになる商品情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c39023.html

三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414

Posted by 石田浩一 at 17:16

2012年10月16日

ついに楽天デビュー！ダイエットプロテイン

本日、楽天市場にてグリーンプロテインダイエットがデビューしました。
作りこまれた色々な商品に比べると劣りますが、これからどんどん成長していきます！
応援よろしくお願いします。

頑張ってここまで、こぎつけてくれた鈴木くんありがとう！

成功例はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38625.html

次回無料イベント情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38692.html

きになる商品情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c39023.html

三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414

Posted by 石田浩一 at 17:08

2012年10月16日

嬉しいですね☆

この前会員さん３名と
私と鈴木トレーナーと
筋トレをしていました！

筋トレも中盤らへんに来て
会員さんも疲れてきているときに
１人の会員さんが突然私に

「すごい疲れるしキツいけど
鈴木くんの声と笑顔を見ると頑張れる」

と言ってくださいました。

私はサポートでしたが
会員さんのその言葉が
すごく嬉しかったのと
私もそんなこと言われるような
存在になりたいと思いました！

_

Posted by 石田浩一 at 16:09

2012年10月16日

渡辺1時間パーソナルトレーニング

本日会員T様との

1時間パーソナルトレーニングの様子です。

本日は加圧トレーニングの間に高重量を使った

ウェイトトレーニングを入れ

大胸筋群などの大筋群を鍛え

代謝をあげるのはもちろん男性らしい体をつくるトレーニグを行いました！

T様は本日で8回目のパーソナルトレーニングになるのですが

ご本人様も筋肉がついてきているのでトレーニングが楽しみと

おしゃっていただきました☆

1時間パーソナルトレーニングは加圧はもちろん

会員様のニーズに合わせたトレーニングをみっちり1対1で行うので

より結果をだせるメニューとなっております☆

成功例はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38625.html

次回無料イベント情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38692.html

きになる商品情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c39023.html

三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414

Posted by 石田浩一 at 14:16

2012年10月15日

秋の夜長に・・・・

ブログ連続記入中のすずきです（笑）

ここで一息☆

入社させていただいてからいろいろな方が短期間でダイエットを成功されて
別人のように変わった姿を見てきました！！

キレイになった会員様や可愛くなった会員様、かっこよくなった会員様など♪

一度しかない人生だからこそ
あのときこうしていれば・・・・
食べる量を減らしておけば・・・
運動していれば・・・・など悔いは残したくないですよね！！

一生のうち数ヶ月なんて短すぎる時間です！
その時間を現実逃避して過ごすのか
がんばって理想の体を手に入れるのか
決めるのは自分自身ですが、石田昴スポーツ整体を利用してくださる方々に
全力でサポートします！！！

あなたの理想を現実のものにするために私たちも努力します！

最高の人生を送りませんか？

すずき

Posted by 石田浩一 at 23:26

2012年10月15日

健康に良くないダイエット　４

下剤や利尿剤を使用する

そもそも下剤（便秘薬）も利尿剤もダイエットを目的として使用する薬
ではありません。
「好きなだけ食べても、薬で太らずにいられる」と認識している人もいますが
大きな危険が潜んでいます。実は、下剤も利尿剤もダイエットに利用しても
まったくメリットがないのです。

下剤使用によるダイエットのリスク

・腹痛、下痢
・吐き気、嘔吐
・習慣になってしまい、使用量が増加する
・電解質の以上（カリウム、ナトリウム不足）

利尿剤の使用によるダイエットリスク

・低カリウム血症
・高尿酸血症
・脂質異常症
・低血圧
・高カリウム血症

下剤も利尿薬も習慣性があり、利尿薬を飲まなければ排尿できない
下剤を飲まなければ排便できない・・・といった悪循環に陥りどんどん
使用量が増え、飲まなければいくなくなってしまうのです。
いくら痩せたといって、安易に薬の乱用は絶対にやめましょう！！！

すずき

Posted by 石田浩一 at 23:11

2012年10月15日

健康に良くないダイエット　３

特定食品を食べない

脂質を取らないと・・・

・エネルギーが不足して疲れやすくなる
・ビタミンＡやビタミンＥなどの脂溶性ビタミンの吸収が悪くなる
・肌荒れ、肌の乾燥などの肌トラブル
・便秘

「脂質の摂取量は少なければ少ないほど良い」
と思っていませんか？脂質も三大栄養素の一つであり、不可欠な栄養素です。
そして、必須脂肪酸っは体内で作られないため、食べ物から摂取する必要があります。
脂質を控えるよりも、良質な脂質を摂取するように心がけましょう。
脂肪酸の中には、ダイエットに役立つ脂肪酸もあります！！！

すずき

Posted by 石田浩一 at 22:58

2012年10月15日

健康に良くないダイエット　２

特定食品を食べない

ダイエット中はやはりカロリーの高い食品は避けてしまうもの。
揚げ物や甘いものなど高カロリー食品は、避けている人も多いのでは？？
でも、人間が健康で生活するために必要な栄養素でもある三大栄養素でもある
脂質、炭水化物を摂らなくなってしまうと、やはり健康にも悪影響を及ぼします
もちろん過剰に摂取すると肥満の原因となりますのでご注意を！！

炭水化物をとらないと・・・

・エネルギーが不足して疲れやすくなる
・脳のエネルギーが不足して集中力がなくなる
・意識障害が起こる可能性がある
・口臭や体臭が特有のにおいになる

炭水化物を控えるダイエット法に、低炭水化物ダイエット
がありますが、イギリスの食品基準庁は、炭水化物を減らすことで
たんぱく質の摂取量が増えやすく、腎臓疾患や冠状動脈性心臓病の
リスクを高めると説明しています。

また、健康面に悪影響を及ぼすだけでなく、普通の食事に戻すと
リバウンドしやすいというデメリットもあります。
ダイエットに関しても長い目でみると成功は難しいといえます。

すずき

Posted by 石田浩一 at 22:52

2012年10月15日

健康に良くないダイエット

健康のことを考えずに痩せることだけを考えるような
ダイエットは、残念ながらたくさんあります。
有名だからといって安心ということはありません。
健康に悪影響を与えてしまうダイエットの例を少しだけ
紹介します。

一定食品しか食べない
カロリー摂取を減らす為に、低カロリー食しか食べないという
ダイエット。決まった食品しか食べないので、もちろん決まった
栄養しかできません。
この場合・・・

・過剰に摂取してしまう栄養素がでてくる可能性がある
・不足してしまう栄養素がでてくる
・体調不良を引き起こす
・肌荒れ、肌の乾燥などの美容への悪影響
・脂肪燃焼効率が悪くなって太りやすくなる
・基礎代謝が低下して太りやすくなる

決まった食品だけを摂取してカロリー摂取量を減らしたとしても
体重は減少するかもしれませんが、太りやすくなってしまっているので
元の食事に戻すとリバウンドしてしまう可能性大です。ダイエットにも
悪影響といえます。
また、健康だけでなく、美容にも悪影響があるのでキレイ痩せとは
いえませんよね。

すずき

Posted by 石田浩一 at 22:38

2012年10月14日

メイクレッスン★アフター

ほんとにキレイ★

スキンケアレッスンを受けると、肌がグッとキレイになりますよ★

iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 11:20

2012年10月14日

メイクレッスン★ビフォー

もともと整った美人顔のひろこさん★

このあと、グッとセクシー美人ママに★

iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 11:14

2012年10月12日

私も★

いつもメイクレッスンでお世話になっている今北先生に、ヘアメイクをおねがいしました(*^^*)

iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 16:50

2012年10月12日

しわ、たるみ

しわやたるみの原因は

姿勢や

過度の食事制限によるダイエット

筋肉の衰え等によるものがあります。

ダイエットして

痩せても老けたなんてことも

よく聞きます。

石田昴の痩身プログラムは

筋肉をつけることにより

皮膚にハリがでて見た目も若返ります（＾Ｏ＾☆♪

加齢による筋力低下をトレーニングによりリカバリー☆

今より・・・といわず5年10年前より若々しく美しく☆

石田昴でたるみなしダイエットー♪

しわ、たるみなしメソッドは石田昴にて♪♪

成功例はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38625.html

次回無料イベント情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38692.html

きになる商品情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c39023.html

三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414

Posted by 石田浩一 at 15:04

2012年10月12日

二の腕スリム

二の腕の筋肉(上腕三頭筋)は加齢とともに

落ちやすく日常生活ではあまり使われない筋肉です。

顔に近い二の腕が太いだけで太っているように見えてしまったりと

年齢が出やすいパーツで

ここがたるむと実体重＋3キロ程の印象を与えてしまうなんて

いわれたりします^^;

そんな二の腕も石田昴でしっかりトレーニングすれば

ほっそり二の腕に大変身いたします（＾Ｏ＾☆♪

石田昴で目指せ！二の腕スリム〜♪♪

二の腕スリムメソッドの秘密を知りたい方は

体験にて〜o(^▽^)o

成功例はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38625.html

次回無料イベント情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c38692.html

きになる商品情報はこちら↓↓

http://isss888.eshizuoka.jp/c39023.html

三島・沼津・裾野・長泉・清水町・御殿場・伊豆市・伊豆の国市
ダイエット・美容・健康は石田昴で☆

石田昴スポーツ整体
090-5033-0500
055-919-5414

Posted by 石田浩一 at 14:53

2012年10月12日

メイク後の石田浩一★

iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 14:06

2012年10月12日

石田先生★プロに！！

品川のフォトスタジオで、プロにメイクアップしてもらっています★

ホームページのヘッダーが変わりますよ★

iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 13:58

2012年10月12日

加圧

ラジオ波の短期集中コースで、一ヶ月でマイナス５kg！

まだまだ目標は高く、今度は加圧での短期集中コースにトライしてみたいと、

２ヶ月目に突入です！！

体調にかなり波があり、しんどそうなときもありますが、

体を動かすようになってから、前のような不調はあまりないみたいです(*^^*)

トレーニングをしていくと、肩こり、腰痛など、ほとんどの方が改善されます！

健康のためにも、体を動かすっていいですよ！絶対！！

★浜中★

iPadから送信

Posted by 石田浩一 at 10:21

2012年10月12日

会員Uさま　途中経過

短期集中コース開始時→61.4㎏　　　　　　　　　　　　　　　10月6日現在→49.5㎏

約3カ月で

マイナス11.9㎏

U様からお声をいただきました！！

・体が重い時は近くのものをとることすら「おっくう」で体を動かさないのに
　食べる量は変わらないから太るという悪循環に陥っていました。
　
　しかし、体重が減ると体が軽く感じて動くのも楽！！
　体を動かすことが「楽しい」、「身軽」で嬉しくなる。嬉しくなるから、
　運動や食事制限もがんばれて体重が増えることが減るという好循環に変わりました。

・外に出かけるとき、体が重いと息切れや疲れから一日一か所のみの外出でしたが
　体が軽くなった今、一日中動き回れ行きたい場所に行けるようになりました！！☆

Posted by 石田浩一 at 09:49

2012年10月11日

オレンジ＋セロリ

ビタミンＣたっぷりで美容効果抜群！　カロチンも豊富で
ダイエット効果も高いジュース

分量
オレンジ１個、セロリ1/2本

作り方
１．オレンジは皮と種を除く。セロリは適当な大きさに切る。
２．オレンジとセロリをミキサーでかくはんする。

効果・栄養
酸味成分で新陳代謝を上げ、食欲を抑え血液をキレイにする効果があります。

すずき

Posted by 石田浩一 at 22:48

2012年10月11日

リンゴ＋ブロッコリー

ビタミンＡやＣ、ケラチンを豊富に含んだ、緑が鮮やかなイチオシジュース

分量
リンゴ1/2個、ブロッコリー４房、ハチミツおこのみで

作り方
１．リンゴは皮付きのまま芯を除き、適当な大きさに切る。
ブロッコリーは小房に分ける。
２．リンゴとブロッコリーをミキサーでかくはんする。
お好みでハチミツをいれる。

効果・栄養
果糖で脂肪をエネルギーに変え、粘膜を強くする効果があります。

すずき

Posted by 石田浩一 at 22:42

このページの上へ▲