ダイエット！三島沼津の体脂肪を燃焼、下半身痩せのダイエット方法:2013年05月

2013年05月20日

パパ・ママと一緒

こんにちは(^-^)

土曜・日曜、イベントが連続でとっても充実していました☆

土曜日は親子のダンスイベント第４弾。

今回はパパの参加や初めての男の子の参加もあり、

とっても新鮮でした♪

ダンスなんて女の子がするやつでしょ～

と乗り気じゃなかった男の子も、キックの練習や、

七月先生オリジナルのかっこいい振り付けで目の色が変わり、

すぐにエンジンがかかりました(^O^)さすがです！！

パパも愛娘の撮影に真剣！！

全員が一生懸命で、本当に最高の時間となりました☆

親子のふれあいって、こんなにも心穏やかになるものなんですね(^^)

これは参加しないと損です・・・

わたしも子ども連れて参加したい。未婚で子どももいませんが。。笑

今までの動画も見られます～！！

http://ameblo.jp/isss888/theme-10066235634.html

Posted by 石田浩一 at 12:18

2013年05月20日

MAMAキッズダンスvol.1

四日目になるMAMAキッズダンス☆
今回は、キャンセルが相次ぎ、少人数でSTART^ ^

でも、かけがえのない日になりました。
男の子もいたので、メンズライクな振り付けでしたが、みんな、めちゃかっこよくて、眼差しもかっこよくなっていました。
親子の絆って、深くなると、なんというか、自分自身の中で、色々な面で、確固たる自信になりますし、エネルギーが満タンになる気がします！

ほんとに、最高な時間でした。
ありがとうございました(*^_^*)〓

iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 11:25

2013年05月20日

MAMAキッズダンスvol.2

ぎんちゃん、初のメンズ参加！

すっごく上手で、すっごくしんけんで、
すっごくMAMA（かぁーか）が大好きなのが、伝わってきました☆

かけっこも、キックも、パンチも、ダンスも、全部上手！

男の子もぜひぜひ、ご参加くださいませ(*^_^*)

iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 11:17

2013年05月20日

ビューティトークイベント☆

おはようございます！七月です！

大好きな加藤康子先生が、自宅サロン
happybody N.に来てくれたんです！
^ ^

感動！

参加された皆さんのしんけんな眼差しに、先生も喜んでいました。

きれいに、細くなる！

脚は、理想なかたちになる！

ほんとにそう思いました！やはり、パーソナルトレーナーをつける、という事の重要性も、再確認！

参加された方、本当に幸運です(*^_^*)

こんな日が迎えられたこと、皆様に感謝感謝です！

ありがとうございました！
iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 09:34

2013年05月18日

－５kgで笑顔＾＾

今日のダンスイベントに備え、

昨夜は七月トレーナーの隣で必死に練習しました、浜中です(´∀｀)

写真は今朝ご来店されたK様。

わたしの１時間パーソナルを週に１回受けていただいています☆

なんと２ヶ月で－５kg達成♪

「今まで食べ過ぎていた」

気づいてからは、食事の量も内容も意識するようになり、

とってもキレイにダイエットできています☆

「動くとスッキリするから、週に１回は必ずここにきたい！」

「このスタジオがわたしの楽しみです＾＾」

毎回素敵な笑顔で嬉しいコメントをくださいます(*^_^*)

ホントに嬉しい～

これからも、マンツーマンでじゃんじゃんがんばります！！

http://ameblo.jp/isss888/theme-10061193829.html

Posted by 石田浩一 at 16:08

2013年05月18日

親子でダンス～♪

石田昴親子deダンススタートっっ！！☆

石田昴スポーツ整体メニューはこちらから

Posted by 石田浩一 at 14:05

2013年05月17日

チャンス到来★

こんばんは！七月です(^^)

何だか最近蒸し暑くなってきましたよね。代謝があがりやすいこの時期こそ、
グングン理想BODYに近づくチャンス到来です(^^)

突然ですが、私、食べたい衝動を瞬時に抑え込む方法を知りました！効果は、絶大！
メルマガで、お伝えするので、みてください★

写真は、股関節のストレッチです。股関節の筋肉をほぐすと、脚痩せがスムーズなんです。
お家でも、できるのでぜひお試しあれ〜★

iPadから送信

Posted by 石田浩一 at 21:12

2013年05月17日

今でしょ

こんばんは☆

昨日のトレーニングが効いていて筋肉痛です。渡辺です。

本日いらした会員様が

『こんなに動けるようになるなんて～。

　生活が楽になりました☆』

と喜んでいましたぁ♪

トレーニング始めるのに遅いなんてことはありません！！

いつ始めるんですか？

・・・・・・今でしょ！笑

流行りにがっつりのっかってみました(´∀｀)

まずは体験！こちらからお願いいたします

Posted by 石田浩一 at 20:54

2013年05月17日

明日はダンス♪

いよいよ親子でダンスイベント第４弾！！

明日開催されます(^O^)

毎回楽しみにしてくれるお子様＆ママもたくさんで、

募集開始を今か今かと待っていていださっています(>_<)

うれしい～

今回は何組か、パパの参加もある予定なので・・・

スタッフ一同とっても楽しみにしています(´∀｀)♪

明日の様子はまたUPします！！

前回までのイベントの様子も載っています☆

http://ameblo.jp/isss888/theme-10066235634.html

Posted by 石田浩一 at 17:23

2013年05月16日

美ラインkeep

こんにちは、３度の飯よりトレーニングが好き渡辺です！

今日いらした会員U様は

短期集中コースで周りが羨む美ラインに(｀・∀・´)

現在も定期加圧コースにて美ラインをkeep☆

素敵すぎます♪

そんなU様はほぼ毎回走って来店されます(｀・∀・´)

加圧の前後にランニング！

脂肪燃えまくりコースですね☆

石田昴で運動を始めると

運動が楽しくなって

ご自宅でもトレーニングする人が続出しています(*゜▽゜*)

楽しく引き締めたい方は石田昴で~♪

お待ちしております☆

まだ間に合います☆夏にむけてトレーニング!!体験はこちらから☆

Posted by 石田浩一 at 15:37

2013年05月16日

加圧のあとのコラーゲン

窓を締め切った車の中、ちょっと危険ですね(´･_･`)

暑くて暑くて・・・車内にこもるのはやめましょう。。

浜中です(^O^)

６０分以上のコースの方にお出ししているトレーニング後のコラーゲン。

残念ながら今までのものが廃盤となりまして・・・

今回新しいものを仕入れました。

こんにゃくゼリーのコラーゲン＆ビタミンC！！

ライチ味でございます(・∀・)

ちなみに今は満月チャージ期で、

普段よりもさらに吸収が良い時期。

脂肪や糖分を控えた食事を心がけ、

ミネラルやビタミンを意識して摂取すると良いです♪

体に良いこと、なにかひとつ！！

そうだ！加圧してみよう！！

http://ameblo.jp/isss888/

Posted by 石田浩一 at 15:31

2013年05月16日

新店舗準備★

おはようございます！
今朝は10時前ですが、もう表参道のカフェテラスにいます^ ^

先生と一緒に、新店舗の準備に精を出します！

iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 10:14

2013年05月15日

BMI

昨夜温泉行って、リフレッシュした小林です♪(^3^)/

本日会員様からのご意見で「BMI」って何ですか？というものがありました。

BMIはBody Mass Indexの略で、身長に対しての体重の割合のことです。

計算の仕方としては
体重/(身長×身長)です。
身長はmで計算してください。

この数値が18.5〜25.0が標準とされています。

体脂肪率は関係していないので、あくまでも目安で見てみて下さいね。
(^o^)/

石田昴スポーツ整体メニューはこちらから

Posted by 石田浩一 at 18:27

2013年05月15日

静岡県東部オススメスポット

最近会員様に県内東部オススメスポットを聞いています渡辺です(´∀｀)

県外や国外に旅行に行くのもいいですが

自分が住んでいる付近の良い所を知りたい！

と思い勝手に調査しています(^O^)

お店でも公園でもオススメスポットありましたらぜひ渡辺に教えてください～♪

今回行ったオススメスポットは富士にある岩本山公園です☆

夜景がきれいとの噂を聞き勝手に調査に(*ﾟ∀ﾟ*)笑

せっかく富士まできたのでイオンのスタバにGO~♪田舎者丸出しです笑

画像ではほんとに伝わりづらいですが夜景が綺麗でした♪♪

ほんとにわかりづらい画像ですいません笑

すごく広い公園でウォーキングコースや梅園なんかもあったのでまた昼間に行こうと思います！！

またオススメスポットありましたらこのブログで発信いたします～(´∀｀)

石田昴スポーツ整体メニューはこちらから

Posted by 石田浩一 at 15:34

2013年05月15日

バストアップ？！

こんにちは！

今日もいい天気で、朝から爽やかに汗かいています～

極楽湯行きたいな～浜中です(´∀｀)

ラジオ波のチケットをご利用の会員様が、

「ラジオ波をやったあとは胸のハリがすごい！！」

と教えてくださいました。

血流がよくなるからか、温まるからか、

「バストアップ効果があるってうたったほうがいいですよ！」

と言っていただけるほどです(*ﾟ∀ﾟ*)

写真をご覧になった方もいらっしゃると思いますが、

わたしのラジオ波ダイエットのケースでも、

体重は落ちてもバストは本当にサイズ変わらず、

重力に負けることもなく・・・

それってラジオ波の効果もあったのかも！！

そんなお話を聞いてから、ますますラジオ波にわくわくしています☆

ブログにも掲載しています(^O^)

http://ameblo.jp/isss888/

Posted by 石田浩一 at 14:37

2013年05月15日

自宅でピラティスリング

こんにちは☆

先週ピラティスリングを購入された会員様に

「どのように使ってますか？」

とお聞きすると、

「ご飯食べる前が良いと聞いたので朝ご飯を食べる前にやってます」

「立って内腿に挟んで屈伸運動してます！」

「バネみたいになっているから聞いているのがわかりやすい！」

とご好評で嬉しいです(^o^)v

彼ともピラティスリングを使って一緒に筋トレしたみたいです！
楽しくできるとやる気も増していいですよね(*^^*)

ちか

Posted by 石田浩一 at 11:54

2013年05月14日

コース選択

今日も一日たくさんの会員様と、楽しい時間を過ごせました☆

毎日ありがとうございます(^O^)浜中です☆

会員の皆様、ご自身のコースは合っていると思いますか？？

当スタジオには、たくさんのコースがあります。

ご存知ない方もいらっしゃると思うので、

できるだけ機会があればお伝えするようにしています。

なんといってもオススメはパーソナルトレーニング。

３０分加圧もその間だけは１対１のパーソナルですが、

それでは物足りない、もっとこうしたい！と目標がある方、

６０分・９０分のパーソナルは最高です(´∀｀)

個人の目標に合わせてベストなトレーニングができること、

その日の体調に合わせて内容の調整ができること、

最近そのコースのすごさを改めて実感しています。

気になる方はスタッフまでお問い合わせください☆

こちらからも、どんどんコース内容を発信したいと思います！！

今日はなにをがんばったのか、手の震えが止まらないわたし(*ﾟ∀ﾟ*)ひゃ～

会員様でない方も、メニューチェックしてみてください☆

http://ameblo.jp/isss888/

Posted by 石田浩一 at 21:45

2013年05月14日

目標をもって

こんにちは☆

最近暑くてとけちゃいそうな渡辺です(｀・∀・´)

この時期こんなに暑いと夏がこわいです…でも夏が一番好きです笑。

夏といえば薄着シーズンですね!!!？

夏にむけて更にトレーニング頑張りましょう～(^O^)

目標をもってトレーニングすると運動も楽しくなりますっ！☆

石田昴オーナー石田先生がよく言っています。

『きれいな人ほど努力しています』

確かに～～( ；∀；)

ほっそり二の腕になりたい!
くびれが欲しい！
ヒップアップしたい！

などなど。。目標に近づきたい方はぜひ石田昴で♪

体験ご予約はこちらから☆

Posted by 石田浩一 at 20:12

2013年05月14日

必需品

夏が待ちきれない、夏男の小林です！＼(^o^)／

快晴の中今日もランニングしてきました。汗だくだく！

トレーニング中の水分補給重要ですね♪

ダイエット目的の方は特にこまめな水分補給してくださいね〜

効率の良いトレーニングができます！
ランニングの時スポーツドリンクなどを持って走るのは難しいので、150円を必ずポケットに入れています。

自動販売機を見つめる時が楽しい♪

ランニングをされている方も参考にしてください！(*^^*)

Posted by 石田浩一 at 17:47

2013年05月13日

食べ放題♪

仕事の休憩中に近くのステーキ屋に潜り込む小林です。

400gステーキがっつりいくぞー！
と思いきや、チキンステーキをチョイス♪たんぱく質豊富〜(^q^)

サラダバーも活用して、いっぱいビタミン&ミネラル&食物繊維もいらっしゃ〜い♪

何でもバランスって大切ですね！

本日、会員の方で焼き肉を食べに行った時、ご飯を我慢してサンチュでお肉を巻いてパクッと食べたけど体重が変わらなかったという方もいました。

本人もビックリしていました！

身体に良いものと悪いもの、再確認していきましょー♪(^3^)/

石田昴スポーツ整体メニューはこちらから

Posted by 石田浩一 at 18:55

2013年05月13日

加圧って凄い！！

こんにちは、そろそろ8月のトライアスロンにむけて肉体改造をしなくては・・・

と会員様を見ながら思っている渡辺です(´･_･`)

思っているだけではいけませんよね！！今日！！今から頑張ります！！

本日いらした会員様が

『すごく効いた～３０分でこの感じはすごい』なんて一言。。。

加圧の３０分間って本当に効果もそうですが充実感、達成感が凄いんです。

まだ加圧お試しされていない方はまずは体験トレーニングのご予約を(´∀｀)

ご予約はこちらから☆

Posted by 石田浩一 at 15:41

2013年05月13日

ぽかぽか陽気

昨日は高校時代のお友達と当時の数学の先生と集まり、

楽しい宴をひらいていました。

食べすぎてしまったときは、１４時間は固形物を口にしない・・・

ちゃんと守れました～浜中です(^O^)

最近ぽかぽか陽気ですね(´∀｀)

夏！！の前の、梅雨が目前！！

気圧の変化によって頭痛がしたり、体調を崩したり・・・

ゆううつな方も多いのでは？？

「病院に行くほどではないけど、なんとなく調子が悪い」

そんな不調を、体を動かして吹き飛ばしませんか？？

運動には、そんな不思議なパワーがあります☆

体験のご予約、今月もたくさんいただいております(^^)

ご予約がまだの方！！お待ちしております☆

お問い合わせ

090-5033-0500

http://ameblo.jp/isss888/

Posted by 石田浩一 at 12:57

2013年05月11日

ありがとうございます！

こんにちは☆

昨日の夜は結局雨でランニングできなくて悔しい渡辺ですﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

ゴールデンウィーク明け会員様から
お土産をたくさん頂きまして
本当にありがとうございます！

旅先でも石田昴のことを思い出して頂いてほんとうに嬉しいです。

昨日頂いたのは
韓国お土産の
韓国のりと
カカオ52％と72％のチョコレート☆

僕の中でこのカカオチョコレートが大ヒットしました(^O^)おおお美味しすぎる。。。。

ネットで探してみよ（笑）

会員の皆様いつもお土産本当にありがとうございます！！

石田昴スポーツ整体メニューはこちらから

Posted by 石田浩一 at 11:42

2013年05月11日

簡単自宅トレーニング

自転車に乗ろうと思う週末は雨・・・

梅雨の前兆でしょうか(´･_･`)

雨ニモマケズ。今日も元気です、浜中です☆

朝も晩も歯みがきしながらスクワット、おすすめです。

「股関節まわりをほぐすと足痩せしやすくなる」

循環もよくなるから、特に朝のスクワットは最高です。

と先生が会員様におすすめしていました。

わたしもまだまだ日々勉強です。

ブログには、おすすめトレーニングの動画も掲載しています。

昨日会員様に、

「メルマガでもブログでも色々情報を載せてくれてうれしい。

　とっても親切ですね。普通はノウハウとか隠すのに・・・」

確かにそうですね。

先生が偉大なのです。

これからも応援よろしくお願いいたします(´∀｀)

大人気ブログ＆メルマガもこちらから登録できます♪

http://ameblo.jp/isss888/

Posted by 石田浩一 at 09:48

2013年05月10日

柔軟性アップ

こんばんわ、ほぼ毎日ランニングを1時関する小林です。

そんな私が気を付けてるのはランニング後のストレッチです。

トレーニングはやりっ放しにしてしまうと怪我や疲労感に繋がってしまうからです。

会員様の中で「身体がかたい」と言われている方がいますが、加圧には柔軟性向上の効果もあります！

そしてペアストレッチなどをトレーニングに取り入れるのもお勧めです。

しなやかな身体のラインを目指す方は活用してくださいね♪(*^^*)

石田昴スポーツ整体メニューはこちらから

Posted by 石田浩一 at 22:30

2013年05月10日

あっという間！！

こんにちは☆

今日は夜走ろうと思っていたのに天気が心配な渡辺です。

僕が担当している１時間のパーソナルトレーニングは

各会員様にあわせてトレーニングしたりストレッチしたりと会員様のニーズに合わせたトレーニングを

完全パーソナルで１時間行います。

嬉しいことにパーソナル会員様が増えてきています～まだお試しいただいていな方はぜひ一度受けてみてくださいね♪

そんなパーソナルトレーニングを受けている会員様が本日トレーニング終わりに

『あっという間～！！もう１時間終わったの？？たくさんやったのにすごい～』

なんておっしゃていました(´∀｀)

体力に自信がない方も気軽にご相談くださいね(*ﾟ▽ﾟ*)

内容は濃いですがあっという間の楽しい１時間を提供致します☆

あっという間の楽しいトレーニングはこちら

Posted by 石田浩一 at 16:34

2013年05月10日

くびれ作り

こんにちは！

できればプチ断食・・・なんて言っていたのに、

先生がランチにお弁当を買ってくださいまして(*ﾟ▽ﾟ*)

しっかり食べてしまいました。浜中です。

とってもおいしいお弁当で、おかずは完食！

ごちそうさまでした(^O^)

ごはんは半分くらい残しましたが、

やっぱり食べる量が昔と比べて格段に少なくなっています。

昔は毎日食べ過ぎなのに、それに気づかない。悪循環。。

食べ過ぎてしまったら動きましょう。

新しいスタッフさんたちの練習も兼ねて、

加圧とラジオ波のお勉強。

そして改めてラジオ波のすごさを実感。

やっぱりあっという間にくびれができるんです。

温めるって大事なんですね。

今回は夢中で練習していて忘れていましたが、

今度は写真に残してみなさんにお伝えできればな～と思います。

ラジオ波に限らず、当スタジオの会員様のbefore&after写真がたくさんあります。

ぜひブログもご覧下さい☆

http://ameblo.jp/isss888/

新スタッフの紹介ブログもお楽しみに(´∀｀)

Posted by 石田浩一 at 16:02

2013年05月09日

こんなふうに注目されたい～

当スタジオ裏の川沿いに、最近カメラマンが多数待機しています。

車の中で一息休憩しているとき何度か真剣に、

（わたしにカメラがむけられているのでは？？）と勘違いしました浜中です(´･_･`)

勘違いもほどほどに・・・

カメラマンたちがレンズをむけるその先には、綺麗な鳥さんがいました。

きれいな姿は注目をあびるんですね(^^)

当スタジオにも、きれいな方が増殖しております。

トレーニング開始前は本当に自信なさそうにいらっしゃいますが、

結果が出てくると人って自信み満ち溢れ、本当にキラキラ輝きます☆

凛と美しく・・・憧れの女性像。

夏はすぐそこ！！

薄着に自信が持てるように、引き締めbody作りましょう(*ﾟ▽ﾟ*)

美しい女性、こんなふうに増えています

http://ameblo.jp/isss888/

Posted by 石田浩一 at 16:25

2013年05月09日

パーソナルだからできる♪

天気が良すぎなので休憩中に一度帰宅し自転車でまた出勤した渡辺です☆

昨日に引き続きストレッチブログです(*ﾟ▽ﾟ*)

本日いらした会員様、
来店された際に
『今日はもう無理~加圧できない~』

とかなりお疲れなご様子でした。

いつもならハードに二の腕やヒップアップメニューをこなすのですが

メニューを変更して
ストレッチリラックスメニューの加圧を行いました。

お帰りの際には

『体が軽くなった~★』
と身軽な感じで帰られました(^O^)

よかったぁ~★

加圧はパーソナルなのでその日の体調にあわせて行うことができるので
どなたでも安心して
トレーニングができます♪

更に加圧は血液循環をよくするので
筋肉が柔らかくなります。ストレッチと相性ばっちりです~(^O^)

少しお疲れの方は加圧ストレッチもありですよ♪

石田昴スポーツ整体メニューはこちらから

Posted by 石田浩一 at 15:05

2013年05月08日

夜ジョグ☆

こんばんは〓
新月の前は、必ず喉がやられ風邪ひきます、七月です〜。

毎月わかっているのに、食事、睡眠、気をつけませんでした、、シュン。。

新月は、デトックス期。マッサージや、オイルバスがよいですよ。

あったまる食事も大事です。

汁物を必ずプラスしてください。
オススメは、ニラとわかめの中華スープです(*^^*)

ミネラル不足だときれいに痩せられませんから^ - ^
今夜は、浄化とデトックスをかねて、
ゆいゆいとほぉりぃと夜ジョグへ(*^^*)

血流もよくなり、心もスッキリ^ - ^

iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 22:07

このページの上へ▲