ダイエット！三島沼津の体脂肪を燃焼、下半身痩せのダイエット方法:2013年06月

2013年06月25日

もうすぐ移転致します

こんにちは、渡辺です☆

７月８日(月)より新店舗での営業となります。

会員の皆様お間違えないようお願いいたします！

スタッフ一同新店舗にて一層努力していきますので今後ともよろしくお願いいたします！

新店舗住所：
静岡県三島市玉川３２５－２　ＩＣＣビル２F

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三島市南田町3-19　アイダ産業ビル４Ｆ

◆営業時間

月曜から金曜　10:00ー21:00 土曜日　9:00-15:00

休日　日曜日　祝祭日

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三島市
青木　旭ケ丘　新谷　泉町　市山新田　一番町　壱町田　梅名　大宮町　加茂　加茂川町　加屋町　川原ケ谷　北沢　北田町　清住町　幸原町　寿町　栄町　笹原新田　佐野　佐野見晴台　沢地　三恵台　芝本町　末広町　千枚原　大社町　竹倉　玉川　玉沢　多呂　大場　中央町　塚原新田　鶴喰　徳倉　富田町　中　中島　中田町からお越しいただいております☆

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Posted by 石田浩一 at 09:07

2013年06月24日

嬉しいです！

こんばんは☆千佳です！！

本日いらした会員様（短期集中コース）のお話です！

いらしたときに「締まりましたね」と石田先生とお話されていて「お友達にも顎のラインがほっそりしたねー」とすごく嬉しそうにされていました(๑≧౪≦)

石田先生がメルマガで「痩せたね！」や「キレイになったね！」と言われた時に「そんなことないよ」と否定するのではなくて素直に「ありがとう」と言うといいとおっしゃっていましたが、その通りだと思います！

なかなか照れくさくて言えないという気持ちもあると思いますが、しまった自分、キレイになった自分に自信を持ってください(^O^)
周りの方に言われて嬉しくなった気持ちは頑張った自分へのご褒美とこれからの頑張る力にもなりますよね(^-^)

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Posted by 石田浩一 at 21:35
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2013年06月24日

驚きの効果

こんばんは(^O^)今月はブログの更新をがんばってます、浜中です☆

今夜のわたしの最後のセッションで、アパレル関係でお勤めの「おしゃれ日本代表」の会員様に、とっても嬉しいお言葉をいただきました！「浜中さん、本当に華奢ですよね」

・・・・・・？！きゃしゃ？わたしが？？？

小さい頃からスポーツ大好きでおてんばだったし筋肉質だったので、女性らしいとか、きゃしゃとか、そんな言葉とは本当に無縁の人生でした。ただ（サイズが小さいから）可愛いねと言われることはありますが・・・(´･_･`)今日は特に、足がうらやましい。その足になりたい。と、足の外側に全然肉がついてないですねって！！これって七月トレーナーに施術してもらったラジオ波の効果です絶対！！万歳～～＼(^o^)／

筋肉質でも、こんなわたしでも、体を変えることができたんだな～と、改めて実感しました。最近「忙しい」「時間がない」に負けていたので、ふたたび頑張ろうスイッチが！！ON！！

だれでも変われます

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Posted by 石田浩一 at 20:51
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2013年06月24日

体に良い習慣

こんにちは、昨日はサッカーでかなり走ったので夜お風呂でしっかりマッサージしました渡辺です(´∀｀)

疲れている時に少し頑張って体のメンテナンスをしてあげると次の日全然違います！

昨日はお風呂でマッサージしたあとにストレッチもしっかり行いました☆

とは言ってもやらない日もあるのですが・・・しっかり習慣化しないといけませんね。

たとえば朝起きてからストレッしすると

１日の代謝アップにつながります。

デスクワークの方は１時間に１回肩や背中のストレッチや座位の姿勢を気をつけたりすると肩こり、腰痛予防に。。

少しの意識を毎日持つことで体は絶対に変わります。

体にいい習慣を継続して行えるといいですよね☆

そうすることで健康的な体に近づけます。

ストレッチやマッサージ、姿勢なんて少しのことじゃん！効果あるの？

と思わずに継続して行うことが大切です～！

体はきっと応えてくれますよ～(´∀｀)

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Posted by 石田浩一 at 16:38
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2013年06月24日

腰痛解消！

数日前から腰痛がちょっとある小林です。(ToT)

理由は週末に寝過ぎたせい？！
でもストレッチをしたら少し痛みが軽減しました。(^-^)

本日腰椎ヘルニアがある会員様が、
「加圧を始めてから腰の痛みも良くなった！」
と喜んでいました。

お腹回りの筋力を鍛えることは大切ですね♪

ペアストレッチも好評です！
(^з^)

夏もそこまで来ています！
お腹を鍛えて、クビレ美人を目指しましょ〜♪
＼(^^)／

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Posted by 石田浩一 at 16:03
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2013年06月24日

冷えは大敵

こんにちは！

先ほど七月トレーナーに、ラジオ波で足の施術をしてもらいました。最近シャワーですませていたせいか、すぐに「冷えてる！」と見破られました、浜中です・・・七月トレーナーにウソはつけませんね( ;∀;)今夜はしっかり湯船につかろうと決めました。。

冷えは本当にダイエットの大敵です！！ラジオ波のあとは、夜まで全身がぽかぽかあたたかく、お手洗いの回数も増え、本当にデトックスされている気がします。タイミングよく、今日から新月デトックス期！！引き続きがんばります(^o^)

ラジオ波で楽痩せ♪

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Posted by 石田浩一 at 15:48
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2013年06月24日

頑張ってます！

週末、長野に行ってきた絵美です。

毎日コツコツトレーニングするのは大変ですが、
結果出ますよね？

我が家では５歳の息子が腹筋１０回しっかりできるようになりました！

体幹キープも４０秒頑張ってます！

長野は祖父母の家があって行ってきたのですが、

みんなの前で腹筋を披露し、みんなに

すごーい！！なんて言われて

それはもう得意げでした。(笑)

これからも続けていきたいと思います。

また、そのうち報告しますね！

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Posted by 石田浩一 at 13:11
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2013年06月23日

リフレッシュ！

新メニューの勉強も兼ねて、ヘッドスパてもらいました〜浜中です(^.^)スッキリ冴える感じがいいですね！人に頭わってもらうのって、なんでこんなに気持ちがいいんでしょう(°_°)ヘッドスパも取り入れて、トレーニングの疲れをゆっくり癒すことができる空間を作りたい！また色々やりたいことが浮かんでいます☆

スタジオから国道１号線が方面にのぼっていく途中右手にあります「ROEN」という美容室で、わたしの中学校の先輩が４ヶ月ほど前からオープンしました。店内にイスは一脚。完全プライベート空間です。カットでお世話になっている沼津のRiRisさんもそうですが、パーソナルって魅力的ですよね！

トレーニングだけでなく、ゆっくりリラックスして自分のケアができる特別な空間。女性は特に大好きなはず！！(^^)

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Posted by 石田浩一 at 18:33
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2013年06月22日

キャビテーションRFイベント☆

七月です。

明日は満月。。
自宅でのんびりしております。

本日のお昼は、限定4名さまのキャビテーションRFイベントを開催しました。

朝、揚げたおから豆腐ドーナツとピーチフレーバーティで、仲良くわいわいトークしながらの、イベント☆

とーっても楽しかったです。

参加された方から、また、やりたい！
120パーセント満足！のコメントも頂き、感謝感激です。

キャビテーションコースについては、また、アップします。

iPhoneから送信

Posted by 石田浩一 at 23:02

2013年06月22日

頑張ります！！

こんばんは、男性が担当するフェイシャルやオイルマッサージがあってもいいと思います、、とゆうより自分がやりたい渡辺です(^O^)

前からアロマやオイルに興味がありいつかは！と思っていましたが近いうちにメニュー化したいと思っています~(^O^)

トレーニングのセッションはもちろん、こちらの方も頑張っていきたいと思います~応援よろしくお願いします~☆

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Posted by 石田浩一 at 20:15
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2013年06月22日

やってみたいな〜

やってみたいことを口に出して、人に聞いてもらって、目標を明確に！夢を叶えるための過程で大切なこと。だと学びました。浜中です！！

留学経験とキッズ体育の指導経験をいかして、英語で子どもに体操教える教室をやってみたいな〜と思っています(^^)具体的になにをするか、英語の復習と、パートナーになれそうな方探し！さっそく幅広い交流を持つ友人に、パートナー探しのお手伝いを依頼してみました。

夢を叶えるためには、普通の努力ではだめ！！なんですね。よーし

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Posted by 石田浩一 at 16:44
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2013年06月22日

痩せる機械

本日キャビテーションの機械の体験会、開催いたしました！！想像以上の貴重な感想をたくさんいただき、新店舗の新しいメニュー作りにわくわくしています。

体験会の感想は、後日upしますね！！

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Posted by 石田浩一 at 16:11
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2013年06月22日

新店舗

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Posted by 石田浩一 at 11:44
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2013年06月22日

どれがいいの？？

おはようございます！！(^O^)浜中です

先日ラジオ波の施術を担当させていただいた会員様から、ラジオ波の効果についての熱い想いを伺うことができて、本当に喜んでおります(´∀｀)

☆足のむくみがなくなった
☆キツキツで履いていたパンツに余裕が出てきた

このお話の会員様は現在、次のコースを選ぶ分岐点の時期。会員様お一人様ずつ合っているものも異なります。どうしてもやりたいものでピックアップしていただいたところラジオ波は絶対はずしたくない！と言っていただいて、とっても嬉しかったですo(^▽^)o継続のコースで悩んでいる方には、オススメのメニューをご提案いたします！

Posted by 石田浩一 at 09:50
│スタッフブログ

2013年06月21日

確実に痩せたい人のための夕ごはん☆

七月です(*^_^*)

今、減量中なんですね。
今夜は、かぼちゃサラダと、湯葉どうふ。

子供とだんなさんは、生姜焼きとゴハンとキャベツをがっつり！

やはり、同じものを食べると、ちょこちょこつまんでお腹いっぱいになって、ダイエット失敗！におわる。。

と思い、量にこだわったラインナップです。

植物性タンパク質は、夜にとるのがよいです。

かぼちゃサラダは、
かぼちゃを500W13分ほど、チン。
柔らかくなったかぼちゃをフォークでつぶします。
はちみつ
マヨネーズ
塩
ブラックペッパー
ピスタチオオイル

を適量をかぼちゃに混ぜ合わせ出来上がリィ！

かぼちゃは、疲労回復や、むくみを排除するのに効果的なので、今の時期、しっかりとりたいところ^ ^

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Posted by 石田浩一 at 22:38

2013年06月21日

楽しみ～

こんにちは、渡辺です！

今朝新店舗の内装がほとんどできあがってきたので

見てまいりました☆

石田オーナー、七月トレーナーが凄くこだわっていてとてもお洒落な店内になりそうです♪

今からオープンが楽しみです！

今の店舗に移転して２年になりますが最初は広く感じた店内も今では狭くなってしまうほど賑わっています☆嬉しい悩みです～

新店舗はさらに広くなっているので今よりたくさんの会員様がご利用頂けます！

今の店舗での楽しかった思い出が蘇り少しさみしい気持ちもありますが

新店舗でもっともっと多くの会員様に楽しい空間を提供できるよう頑張っていきたいと思います～(´∀｀)

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Posted by 石田浩一 at 16:04
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2013年06月21日

痩せる情報

こんにちは！同じフロアから、なにやらおいしい香りが漂っています(*ﾟ▽ﾟ*)お昼はなにを食べよう。。浜中です

今朝は七月トレーナーに新しい機械を施術していただきました☆ドームサウナであたたまってから新登場の痩せマシーン「キャビテーション」足への施術でスッキリ！！短い時間でしたが、施術後にウェアを履いてみると、やっぱりなんだかゆるい感じがするではありませんか！！

こんなに即効性があるとは思わず、びっくりでした。明日はこの機械の体験会の様子をUPしますね(^O^)

部分痩せしたい方必見です。ラジオ波や加圧とのコンビで、七月トレーナーと新メニュー考案中(´∀｀)楽しみにしていてください♪

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Posted by 石田浩一 at 12:39
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2013年06月20日

３ヶ月－１６キロ

こんにちは、渡辺です。

３ヶ月で－１６キロ痩せた会員様！

来ているお洋服がブカブカになってしまいました。

短期間でこれだけ落ちてしまうと困りますよね～なんて嬉しい悩みです～♪

前回トレーニング時に

このスタジオに来てよかった

なんておっしゃていただきました。

会員のみなさまにそう思っていただけるよう頑張っていきます☆

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Posted by 石田浩一 at 17:52
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2013年06月20日

ハッピーウェディングに向けて

雨は嫌いではありませんよ〜、浜中です(^｡^)

１０月に結婚式を控え、幸せの絶頂の会員様のお話（≧∇≦）浜中が結婚かと驚いた方もいらっしゃるでしょうかwわたしはまだまだのようです(°_°)

先月から、１時間のパーソナルトレーニングを取り入れたコースでご入会されたU様。メニューを組み合わせ、オリジナルの特別ウェディングプランでトレーニングに励んでおります^^

現在ー２kgです！！ドレスを着たときに目立つ、二の腕や背中、ウエストもヒップも…欲を出せばキリがありませんが、当日までにご本人が納得できる最高のボディラインを作るお手伝い、スタッフ全員でさせていただきます！！

姿勢を意識するようになったので、この美しい後ろ姿☆

これからが楽しみです！！今回もわたし、自分のことのようにうきうきしております！ウェディングのお手伝いができるって、最高に幸せです♪ハッピーをおすそ分けしてもらえる気もしますよね(*^◯^*)

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Posted by 石田浩一 at 15:33
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2013年06月20日

また痩せました！

今日はワンクールで５キロ痩せたお客様が来店されました。

その後、一週間でまた一キロ減！

でも、一週間変動を見せていただくと、増えすぎの日がありました。

食べ過ぎてしまいました。

と、おっしゃっていました。

ダイエット中の食事はとっても大切ですよね？

私はちょっと太ったなと思うと、食事量を減らして

いつもより噛むことを意識したりしています。

そして運動！加圧で気分もあげていきましょう！

絵美でした！

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Posted by 石田浩一 at 14:05

2013年06月19日

夏バテ防止のダイエットメニュー☆

どうも。。七月です(*^^*)

会員さまから、

何食べたらいいの？
レシピ載せて〜

のお声頂いたので、、

今日は、梅シソひじきゴハン☆

これは、炊き込むのではなく混ぜ合わせるだけで、より簡単*\(^o^)/*

ひじき適量
1カップのお水に浸し、800W3分
で戻し、ザルにあげ、水で洗う。

しゅうゆ大さじ3
顆粒だし小さじ1
ごま油たらり

この調味料とひじきを混ぜ合わせる

炊いたゴハンに、ひじきとたたいた梅干しを混ぜ合わせる、
最後に大葉をボンっとのせて完成〓

私は、ランチの時間に、食べました☆
ミネラル豊富なひじきは、積極的にとりたいですね^ ^

それでは(*^_^*)

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Posted by 石田浩一 at 23:27

2013年06月19日

加圧ビューティーでパーツ痩せ☆

どうも！七月です(*^^*)

雨のシトシト降りはじめている静かな音。。カエルのゲコゲコいう鳴き声。。

重なり合うと、すごく、心が落ちつきます。ウフフ

今日は、朝からラストまで加圧ビューティーコースのセッション*\(^o^)/*

二回目のセッションの方から、

あの後、お通じが、すごく調子よくて、ほんとにスッキリしました！

と言って頂きました！加圧ビューティは、加圧トレーニング後に、二の腕、脚、お腹のマッサージを、入念に行うんです。

お腹のハリも、手脚の筋肉のハリも、加圧直後のマッサージで、

かなり、かなりスッキリします。

代謝もあがって、筋肉も柔らかくなった状態でのマッサージは、手脚、お腹の形を変える力があると思います^ ^

写真の方は、加圧ビューティメインのトレーニングで、四kgの減量に成功し、手脚が、すごくきれいになったんです（＾_＾）

むくみやすいこの時期に、特にオススメです。

放置したら、セルライトになりますもん！

それでは*\(^o^)/*
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Posted by 石田浩一 at 23:12

2013年06月19日

だるい時には？

ここ数日間蒸し暑くてなかなか寝付けず睡眠不足の小林です。
(*_*)

でもテンションはハイです♪
(^3^)/

台風の影響でしょうか？！
生暖かい空気...

湿度が高過ぎると身体がだるく感じますよね。

皆さんは睡眠しっかりとれていますか？

身体がだる感じたら、アスタキサンチンというサプリメントを試してみてはいかがでしょうか？！

身体の酸化を抑制する効果があり、多くのアスリートにも活用されています！

どうしても疲れが抜けない時にどうぞ♪(^o^ゞ

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Posted by 石田浩一 at 20:51

2013年06月19日

２ヶ月で－１０kg

こんばんは☆千佳です！！

今日、計測をやった会員様（５０代・女性・主婦）です。

メニューはラジオ波１時間＋筋トレ３０分を週２回で
２クール終えてー１０ｋｇ達成しましたo(^▽^)o

数字も順調に落ちていて１回目と２回目の写真での変化もあり
今日撮った写真（３回目）を見るのをすごく楽しみにされていました♪

今は同じメニューで週１回で通われていますが、－１０ｋｇ達成されても満足せずに
目標体重達成まであと少し頑張っていらっしゃいます(^O^)

やはり－１０ｋｇ達成したことで痩せたい気持ちももちろんありますが
気持ちのどこかで満足している自分もいるとおっしゃっていました(>_<)

満足と言いつつも、
前に着ていた服が入った！痩せた方が着れる服が増える！など
嬉しそうにお話をされていたので満足より痩せたい気持ちの方が大きいと思い
お話をして今日からまた目標体重まであと４ｋｇ頑張るとやる気スイッチが入ったみたいです！！！

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Posted by 石田浩一 at 20:31
│スタッフブログ

2013年06月19日

夏にむけて

こんにちは、今日ブログ見てますと言われ嬉しい渡辺です☆

本日は渡辺のパーソナルトレーニング４名ご予約いただいています(*ﾟ▽ﾟ*)

パーソナルトレーニングは各個人の目標に合わせたトレーニングを１時間行っています☆

本日は

くびれをつくりたい女性会員様や

体をやわらかくしたい女性会員様

体重を落としたい女性会員様

筋力・体力をつけたい男性会員様

と性別年齢ニーズも様々ですがそれに合わせたトレーニングメニューを

提案させていただきました☆

皆様着々と結果がでてきていて嬉しいです♪♪

夏に向けて目標を達成したい方は石田昴でパーソナルトレーニングです～♪

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Posted by 石田浩一 at 17:21
│スタッフブログ

2013年06月19日

復帰です！

実は金曜日から虫垂炎でお休み頂いていました。絵美です。

薬を飲んでも腹痛が治らず、病院へ行くと虫垂炎と診断されました。

二回目の経験だった為、手術かと思い頭が真っ白になりましたが、
今はひどくなければ何度でも散らせるらしく点滴と飲み薬で
治療することになりました。

家族や友達、お店にも迷惑をかけましたが、
みんな心配して協力してくれてとても有難かったです。

三日位はずっと寝てばかりいたので、体力落ちたかな？
と、不安でしたが、普段体を動かしているからか割と
平気でした。

五日目にもなると、体を動かしたくなり、(先生まだ無理しないでといわれてしまいましたが )

今日は久々にお店に復帰しました。

やっぱりここに来ると元気出ますね！

会員様にも元気いただきました！

ジメジメした時期ですが、体を動かして、リフレッシュしませんか？

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Posted by 石田浩一 at 11:57

2013年06月18日

ダイエット成効の鍵☆

本日二度目の更新、、笑
七月です(*^^*)

先ほど、バナナケーキのレシピをかきましたが、ベーキングパウダー2gもいれてください(*^^*)
大事なところ、、忘れまして、失礼致しました~_~;

さて、梅雨のジメジメ感が、増してきましたね。

中々ヤル気がわかず、日々の生活に追われる事、、私はあります。
そんな時に、フツフツと元気がでること、思いつきました！

意外ですが、、

ゴハンづくりです！、、、ほんとです。。笑

和食中心、副栄養素をしっかりとる。

を意識したゴハンづくりをしだしてから、
カラダが、元気ですね。
なんだか、ネガティブにならず、精神的にもさらに、強くなれた気がします。

ダイエットの成功で大事なのは、
意志力

です☆

意志力を強化するのも、和食中心の食事が支えてくれていると思います。

これから、ダイエット中、または、キープしていくのによい、レシピをアップしていきますね。

それでは*\(^o^)/*

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Posted by 石田浩一 at 23:35

2013年06月18日

ヘルシースィーツ☆

二ヶ月くらいは、旦那さんを怒らない、イライラしない、を実行していましたが、最近、カーッとなると、とまらない、、笑

七月です★

全粒粉でバナナケーキを作りました★

今、甘いもの、菓子パン、カットしてるんですが、手作りしたものは、少し食べていいことに。。笑

全粒粉60g
アーモンドパウダー20g
無塩バター 50g
卵 1個
洗双糖50g

粉は、ふるって、バナナはつぶして、混ぜるだけ*\(^o^)/*

170度のオーブンで35分！

スタッフのみんなも、子どもからも、美味しい！と言われて、嬉しかったですね(*^^*)

ダイエット中は、手作りすると、量も質も考えるのでオススメですよ^ ^

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Posted by 石田浩一 at 19:56

2013年06月18日

連日のトレーニングだけど・・・

こんにちは、暑くて溶けそうです渡辺です。

昨日今日とトレーニングにいらした会員様。

昨日のトレーニングで全身がいい具合に筋肉痛だそうで(*ﾟ▽ﾟ*)

本日少し心配でいらしたそうなんですが

そういう時はペアストレッチです♪♪

筋肉痛を和らげ関節の可動域を広げることで代謝をあげます～☆

連日のトレーニングですがパーソナルトレーニングなので

種目を変えたりすることで無理なくトレーニングすることができます～(>_<)

個人にあったトレーニングをするなら石田昴スポーツ整体で☆

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Posted by 石田浩一 at 17:46
│スタッフブログ

2013年06月18日

ほのぼの

M様お仕事に家事に忙しく、約３週間ぶりのトレーニング。

トレーニングをがんばりながらも、

先生とお話も楽しんでおります（≧∇≦）

気持ちのいい風がふくこの時間、

カフェでランチも大好きですが、

自分のために、美のためにいいことしませんか？？

トレーニングでスッキリ☆

浜中^_^

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Posted by 石田浩一 at 14:49
│スタッフブログ

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